Po dlouhé nemoci s sezónním deficitem vitamínu je třeba postarat se o stav imunitního systému, jinak lékaři nevylučují riziko opakovaného relapsu, pokles výkonu. V denním menu by měly být produkty pro zlepšení imunity, je také žádoucí vzít vitamínové a minerální komplexy.
Které produkty zvyšují imunitu
Aby se zabránilo virovým onemocněním a nachlazení, lékaři doporučují nejen užívání pilulek a vitamínů.Chcete-li aktivovat vnitřní procesy těla, můžete vyzvednout produkty, které zvyšují imunitu u dospělých. Seznam složek potravin v denním menu by měl být individuálně dohodnut s terapeutem, čímž se vyloučí riziko alergické reakce. Níže jsou tyto potraviny, jejichž přínosy jsou pro tělo neocenitelné, zejména během sezónního nedostatku vitamínu, po zotavení.
Zázvor pro imunitu
Pro zlepšení zdraví by denní menu mělo obsahovat zázvorový nápoj, bohatý na vitamíny, cenné stopové prvky. Jedná se o hořčík, zinek, kamín, sodík, feladrin, retinol, gingerol, vitamíny B a C, borneol, který v nejkratším čase posílil imunitní odpověď těla. Jako přírodní antioxidant, zázvor zvyšuje imunitu, podporuje rychlé odstranění volných radikálů.Pro zvýšení terapeutického a preventivního účinku se doporučuje přidávat citronu a medu do zázvorového nápoje, který se používá při každém praní čaje.
Lemon s česnekem pro imunitu
Při studiu, které potraviny zvyšují imunitu, je důležité nezapomínat na profylaktické vlastnosti přírodních antiseptik a imunostimulantů.Citrón s česnekem - účinný nástroj, který může posílit imunitní odpověď.Tinktura prošla zkouškou času, ale v těle působí mnohostranně.Tyto přírodní antiseptiky obsahují baktericidní složky, které zabíjejí bakterie, brání jejich dalšímu vzhledu. Níže je klasický recept citronové tinktury s česnekem, který zvyšuje imunitu.
Potřebujete: citron
- - 1 ks;
- česnek - 3-4 hřebíček;
- voda je několik kapek.
Příprava a použití:
- Sklizeň česneku, vytlačte citrón.
- Zkombinujte ingredience do jedné nádoby, promícháme.
- Přidejte 1 polévková lžíce.l.voda k zředění koncentrované tinktury.
- Zvýšení imunity při užívání uvnitř za 1 lžičku.ráno a před spaním.
Med pro imunitu
Jedná se o další přírodní produkt, který zvyšuje imunitu u dospělých. Vezměte si to s velkou opatrností, protože lékaři nevylučují výskyt alergické reakce na kůži. Není-li tato kontraindikace k dispozici, je užitečné vědět, že med obsahuje 22 z 24 cenných pro tělo ženy a člověka elementů.Posílení imunity u dospělých a dětí je zajištěno, co je nejdůležitější - určení bezpečné dávky tohoto přírodního produktu. Vitaminy A, E, C, B, K převládají kyselina listová ve složení, aby zvýšily výkon všech vnitřních orgánů a dospělých systémů.
Propolis pro imunitu pro dospělé
Tento včelařský produkt je izolován v samostatné skupině medu. Propolis je součástí mnoha lidových prostředků k zachování imunity dospělých. Je to přirozené antibiotikum, které se aktivně používá ve všech oblastech lékařství a posilování imunitní odpovědi není výjimkou. Esenciální oleje, rostlinné pryskyřice, vosky, třísloviny, vitamíny, mikroelementy se shromažďují v přírodním složení.Propolis představuje produkty, které zvyšují imunitu dospělých, kromě ničení patogenní flóry virového, houbového původu.
Které produkty posilující imunitu by měly být zahrnuty do stravy
Pro spolehlivou ochranu těla je třeba trochu změnit denní nabídku, ale to s kvalitou. Pokud je výživa dospělých žen a mužů vitaminizována a vyvážená, nemusíte se starat o sezónní nachlazení a závažnější virové nemoci. Z tučných potravin se bude muset vzdát, jinak se objeví nepříjemné problémy s trávením, ale čerstvé saláty a zeleniny, jako přírodní antioxidanty, povzbudí imunitní odpověď i v karanténě.Je na čase zjistit, které je lepší zahrnout do nabídky produkty, které rychle u imunitních pacientů zvyšují imunitu.
Bobule pro imunitu
Tyto přírodní produkty obsahují aminokyseliny, komplex mikroelementů, biologicky aktivní látky nezbytné pro normální fungování endokrinního systému. Můžete konzumovat bobule v čerstvé, suché, zmrazené nebo strouhanou formou, ale po vaření ztratí většinu užitečných složek. Obsahují karoten, antioxidanty, vitamíny C, E, B, esenciální oleje, taniny, soli minerálů.Za účelem zvýšení ochranných vlastností těla a zlepšit metabolismus, se doporučuje věnovat pozornost na následující produkty:
- růže, z něhož se doporučuje vařit vývar a sirup.
- zelené jablka jako silné antioxidanty;
- černý rybíz pro aktivaci metabolismu na buněčné úrovni;
- chokeberry Aronia selen, jod, měď, mangan, karoten, molybden, vitamín C, B1, B2, E, PP v kompozici;
- blackberry pro zvýšení odolnosti u dospělých;
- viburnum s vysokým obsahem vitamínu C;
- rajčat řek, obsahující kyselinu listovou, vitamíny, flavonoidy.
Mléčné výrobky, které zvyšují obranyschopnost lidského
Pro kvalitativní posilování imunitní odpovědi je nutné nezapomínat na obrovské výhody živého jogurtu. Tyto přírodní produkty rychle zlepšit imunitu u dospělých, což dále zesiluje činnost trávicího traktu, zmírnění střevní flóru před škodlivými bakteriemi, normalizují trávení, odstraňuje nepříjemné příznaky poruchy trávení.Následující potraviny mají podobné vlastnosti:
- kefír;Jogurt;
- fermentovaná žena;
- smetanový sýr;
- vejce.
Ovoce a zelenina, posilují imunitu
Takové přirozené potravy pro imunitní systém by měl být základem pro každodenní stravy. Jejich použití může být kombinováno s multivitamínovými komplexy, ve skutečnosti neškodí zdraví( s výjimkou červeného ovoce u chronické alergické osoby).Je to vitamínová bomba, nevyčerpatelný zdroj cenných stopových prvků, přírodní antioxidanty bez poškození zdraví.Doporučujeme všem dospělým, aby věnovali zvláštní pozornost následujícím složkám potravin: zelí
- ;
- řepka;
- sladká bulharská paprika;
- cibule a česnek;Squash a squash.
Proteinové produkty pro dospělé
imunita ve struktuře buněčného proteinu je přímo zapojen, a proto je důležité doplnit své zásoby u žen a mužů.Proteiny jsou zdrojem aminokyselin, které jsou nezbytné pro syntézu imunoglobulinů.Buňky postižené patogenními bakteriemi a viry jsou rychle obnoveny pod vlivem bílkovin. Takový jedinečný "stavitel" svalové hmoty může obsahovat následující potraviny: ryby
- ;
- maso z chudých odrůd;Houby
- ;Fazole
- ( fazole);Matice
- ( obsahují fytoncidy);Obiloviny
- ;
- sýr.
plody
imunita probíhá za účasti omega-3 nenasycených mastných kyselin, které jsou objemné množství obsahovat některé mořské plody. Jejich používání by mělo být systematické, zejména při sezónním nedostatku vitamínu. Připravte lepší rybu pro pár nebo způsob vaření, ale můžete také vypít tradiční průběh rybího oleje. Imunita pro ženy a muže jsou především v poptávce po mořské ryby:
- mořské ryby( tuňák, losos);
- tresčí játra;
- krevety, kraby.
Video: výrobky pro zvedání imunitní
Recenze
Uľjana, 42 let Jsem
potraviny pravidelně konzumují potraviny, které zvyšují imunitu, protože pracuje s lidmi, a obávám se infekce. Navíc jsem vzal Duovit, jsem zastáncem vytvrzování.Takový integrovaný přístup mi pomůže ochránit tělo, posílit imunitu. Přesto všichni dospělí doporučují kontrastní sprchu, která zvyšuje imunitní odpověď.
Maria, 39 let
Do menu jsem zahrnula pouze produkty, které by zvýšily imunitu dospělého člověka. Chléb není jedním z nich. Já fazole, mořské plody, zeleninu a ovoce, piji přírodní džusy. Odstranil jsem ze svého života jiné patogenní faktory - snažím se být méně nervózní, častěji jsem na čerstvém vzduchu. V nabídce je přítomnost strouhaných brusinek bez cukru povinná.
Svetlana, 43 let
Nejsilnějším prostředkem k prevenci rakovinných buněk a zvyšování imunity je viburnum. Pravidelně jej chladím v chladničce na zimu, abych ochránil svou rodinu i já před všemi nemocemi. Bobule je těžké najít na prodej, ale stojí za to hledat, protože čaj s kalinou je spolehlivým způsobem, jak bojovat proti virům, bakteriím. Můžete jíst čerstvé.