Co je stres?

Dlouho jsem chtěl napsat článek o , který je stresem .

Víte proč?

Protože toto slovo, jako štít, často chtěli zakrýt svou neschopnost spolupracovat, řešit problémy, splnit jejich přímí cel líný, hysterický, hitropopye a další zbytečnou osobu.

jsem jednou a navždy rozhodl o "a" a vysvětlil historii původu, příznaky, příčiny, druhy stresu a způsoby, jak s ním vypořádat.

Oh, to zdůrazňuji, i když nemám ponětí, co to je

nemám náhodou začal rozhovor o ošklivé lidi, kteří chtějí schovat za stresu.

S jedním takovým jsem pracovala. Byla to hloupá stvoření, uspořádaná v naší známé společnosti, která nedokázala splnit žádný úkol. Jmenovala se Lucy.

A když správa úloh Zdálo se, že její zvláště složité nebo compressingly termínu, Lucy se dostal do stavu nervového a křik všude kolem, „zdůrazňuji. Nemůžu nic dělat. "

Na jednom místě, šéf si uvědomil, že i dlouhodobé přátelství s jeho strýcem Lucy nebude ho donutit, aby se ve svém stavu, je k ničemu a vytvoření pokárání ve stylu „yes Víš vůbec, co je to stres líný“ odmítl mladou dámu.

Všichni jsme si vzdychli úlevu, protože taková cenná spolupráce, když budete muset vykonávat nejen svou práci, ale i Lucinu, všichni jsme byli unavení.

Co je to stres a jaký je stres?

Samotné slovo "stres" je tvrzení z anglického stresu, které se projevuje jako napětí, zatížení, tlak.

To znamená, že stres je reakcí lidského těla, které je po dlouhou dobu pod tlakem nepříznivých faktorů a dopadu těžkých břemen.

závislosti na emocionální složku( kladná nebo záporná) je izolován:

• eustress - je vhodné zdůraznit, že dát pozitivní impuls energie pro naše tělo.

  Není žádným tajemstvím, že malá dávka adrenalinu je užitečná pro lidské tělo, takže se rozzářil, potřásl se a konečně se probudil.

• Události jsou škodlivé napětí, které způsobují přepětí.

  Jednoduchá zátěž těla nepoškodí, ale pokud tuto podmínku nezanecháte po dlouhou dobu, stres se může vyvinout například do něčeho nebezpečnějšího, například depresivního.

Stresy jsou také klasifikovány podle faktorů, které vyvolávají jejich vzhled:

• Psychologické.

  Nejčastěji se vyskytuje, když člověk nemůže vytvořit vztah se společností.

• Emocionální.

  Důvodem k jejímu výskytu je nadměrně silné emoce( pozitivní i negativní), s nimiž se člověk nemůže vyrovnat.

• Informace - odpověď těla na některé neočekávané informace, nejčastěji - negativní.
• Manažerské je neštěstí všech vedoucích pracovníků, kteří musí každý den dělat důležitá rozhodnutí.

Kdo nejprve pochopil, co je stres?

Samozřejmě, stres vždy existoval.

Jistě i primitivní lidé, kteří již dlouho schopen zachytit mamuta trpí nervové napětí a stres, a přestože nerozuměli stav svého těla.

Ale blízké studium tohoto problému bylo provedeno teprve v první polovině dvacátého století.

poprvé pochopil a popsat, co je stres, vítěz Nobelovy ceny Hans Selye vyhrál cenu v roce 1936.Před ním byl termín "stres" použit jako technický a znamenal odpor určitého materiálu vůči vnějšímu tlaku.

Selye se rozhodla, že to vše platí pro lidské tělo a začalo výzkum naštěstí ne u lidí, ale u potkanů.

Obhájci zvířat jistě zavolou laureáta Nobelovy ceny sadistu a milence a budou někde vpravo, ale věda je často nemilosrdná vůči našim menším bratřím.

Jak se zbavit stresu: 5 nejlepších řešení

experimenty Selye dospěl k závěru, že byl sužován krys různými způsoby( hlasitý zvuk, imobilizace, elektřina, voda), a pak pitvu laboratorních hlodavců, která ukázala, že vnitřní orgány krys upravovat, nejčastěji mají zjistil žaludeční vřed.

Tak Selye k závěru, že vnitřní orgány krys nepřístupný patologií z vlivu elektrického proudu, vody, nebo hluku, a v důsledku reakce organismu na hlodavcích k nim.

Bohužel, abychom pochopili, jaký je stres, bylo to kvůli neľudským pokusům vědce.

Jak pochopit, že máte stres?

Stres má výrazné příznaky, tak aby zakryl hloupost, lenost, neochota přijmout odpovědnost za reakci vašeho těla na vnější tlaky - se klamat sami sebe.

Můžete bezpečně říci, že máte stres, pokud:

1. Neustále se cítíte unavený a zlomený.
2. Pozorujete, že se vaše schopnost zapamatovat si nové informace zhoršila a dokonce jste zapomněli na to, co jste dříve věděli.
3. Začali jsme spát špatně.
4. Ztratili chuť k jídlu nebo naopak absorbovaly velké části.
5. Nemůžete se zbavit pocitu neklidu a posedlosti, že se brzy objeví něco špatného.
6. Mluvte rychlým tempem, které dříve nebylo typické pro vás.
7. Přestaňte reagovat na vtipné vtipy a jsou v depresi.
8. Nejste spokojeni s výsledky své práce.
9. Stížnost na bolesti hlavy nebo bolesti žaludku.
10. Nemůžete se soustředit.
11. Snadno spadne do stavu vzteku.
12. Steel dokonce provádí jednoduchou práci daleko déle než dříve.
13. Děláte hloupé chyby.
14. Ukazuješ tvrdohlavost, kde to nepotřebuješ.
15. Omlouvám se za sebe a myslíte si, že váš život selhal.

Co je neuróza a jak se vypořádat s neurózou?

Individuálně, každý z těchto příznaků nestrashen, ale diagnózu alespoň 5 známek ze seznamu by si myslíte: nenamáhejte kdybych musel.

Příčiny stresu

Samozřejmě, reakce lidského těla ve formě stresu se sama o sobě nezdá.

Stres se vyskytuje z poměrně objektivních důvodů:

1. Velké množství odpovědností, se kterými se nemůžete vyrovnat.
2. Nemožnost dlouhodobého odpočinku a spánku.
3. Špatná ekonomická nebo politická situace v zemi, takže většina zpráv má negativní informace.
4. Hádka s někým z blízkých lidí.
5. Negativní změny v osobním nebo profesním životě: zrada druhé poloviny, propuštění, rozvod, demotion atd.
6. Zhoršení stavu materiálu.
7. Obsedantní myšlenky o chyb spáchaných předtím, zbytečné sebezpytování v minulosti, špatným vnímáním negativních zkušeností.
8. Prodloužené onemocnění a špatné zdraví.
9. Prodleva - trvalé odložení případů až do vzniku blokády, která již není razgrasti.
10. Série malých poruch.

Doporučujeme podívat se na zajímavé video

, jak stres ovlivňuje lidské tělo a zda může vést k smrti:

Jak se vypořádat se stresem?

Ať už je důvod nevedla ke vzniku stresu, budete muset najít lék rychle normalizovat stav jeho tělo a nikdy trpí touto špínou.

Nejúčinnější způsoby řešení stresu jsou:

1. Zdravý spánek a úplný zbytek těla.
2. Fyzická aktivita, meditační a dýchací cvičení.
3. Výživa: hodně vitamínů( čerstvých bylinek, zeleniny, ovoce), ořechy, ryby, játra, obilovin, med, mléčné výrobky. Méně cukrovinek, mouky, tučné, pečené, uzené.
4. Časové plánování a plánování případů, aby nedošlo k jejich akumulaci.
5. Naučte se "přejít" přes problémy, které nemůžete vyřešit.
   Jako přísloví: „Co nás nezabije, to nás posílí“ nebo „test nemůže být víc, než jsem mohl snést.“

6. Řešení problémů, dokud se nerozpoznali.

   Například v případě, že automobil je divný zvuk, pak je třeba, aby okamžitě jít do myčky, a ne čekat, až budou opraveny auto a musel investovat obrovské peníze.

7. Odstranění příčin stresu.

   Unavená - odpočinek, příliš mnoho zodpovědností - dát někomu někoho, hádal se se svým manželem - smířit, atd.

8. Vidět pozitivní i v negativních okamžicích.

9. Filtrujte informace, které absorbujete.

   Nejste zodpovědní za celkovou negativu lidstva.

10. Věřte, že s vámi bude vše v pořádku, protože vy, jako nikdo, si nezasloužíte štěstí.

Teď už víte, co zdůraznil a doufejme, že nehodlá chlubit to slovo na místo a z místa.