Naši lidé nejsou zvyklí odkazovat na psychology a psychoterapeuty s cílem vyřešit problém, nebo zlepšit jejich psychický stav, na rozdíl od stejné Američany, že nemohou žít bez psychoterapie.
Na jednu stranu to není příliš dobrá, protože má negativní vliv na duševní zdraví národa jako celku, na druhé straně - není tak špatné, protože to dokazuje naši sílu a pevnost.
Nezáleží na tom, jestli máte zájem, , jak se dostat z deprese, aniž by samo lékařů a léků.
Hlavní věc je, že si vybíráte pro sebe skutečně efektivní léčbu a překonáte onemocnění.
Jsem připraven vám několik účinných tipů, které v době, kdy se snažil představit, ale velmi dotazem, zda nepomohou, vaše deprese je mnohem závažnější a odložit návštěvu lékaře není nutné.
V jaké formě deprese se můžete pokusit dostat z ní sám?
Studium takové duševní poruchy jako deprese byla praktikována mnoha vědci.
Proto je poměrně podrobně popsány příznaky deprese, o této nemoci, příčiny a účinná léčba, a více - pojmenovaný druh melancholie.
Většina vědců označuje tyto typy deprese:
- sebevražedné - pacient má posedlost ukončit svůj život;
- bipolární ( maniodepresivní) - jeden z nejnebezpečnějších, protože nemocný člověk začne trpět vysoké sebevědomí, obsedantní myšlenky, těžkými výkyvy nálady, dopouští nebezpečné jak pro sebe, tak i pro jiné akce;
- hormon , spojené s hormonální přerušení( jeden z nejpopulárnějších poddruhů - poporodní deprese);
- dysforické , nejnápadnější příznak, který - záchvaty vzteku, podrážděnost, zlost;
- sezónní , například všichni zná jesenní depresi;
- alarmující , když je pacient strašící pocit, že se stane něco strašného;
- ironické - velmi nebezpečný typ, protože Joker nesmírně obtížné se domnívat, že trpěl depresemi, a tak - a podat pomocnou ruku;
- Tvrdý - necháte slzu z jakéhokoli důvodu;
- adynamic : jeho hlavní příznaky jsou snížená účinnost, únava, slabost atd.;
- anestetikum - pacient ztratí schopnost adekvátně reagovat emocionálně na cokoliv jiného a ostatních.
podstatě deprese vyskytuje jen zřídka v čisté formě, a je obvykle charakterizován řadou symptomů charakteristických pro různé typy, tak zmatené to s nějakou jinou duševní poruchou, je to obtížné.
Další dobrou zprávou je, že jakýkoli druh deprese, s výjimkou prvních dvou, můžete jít sám.
Jak se dostat z deprese sami - pochopte příčiny
Nebuďte frivolní o depresi.
Jedná se o onemocnění, které vyžaduje pozornost a léčbu, jinak může dojít k těžší formě.
Například pokud nevytvrdíte studený kašel, může to snadno způsobit pneumonii.
Je to stejné s depresí.
Od tohoto onemocnění, je třeba pochopit důvody, které ji způsobily, nebo jak moc jste se snažil dostat z deprese sami, bude to vrátit, protože není kompenzován stimulu.
Hlavní příčiny deprese jsou:
- Časté stresové situace.
- Kumulovaná únava a nedostatek spánku.
- Problémy v osobním a profesním životě.
- Prodloužené nepříznivé počasí.
- Prodloužené onemocnění.
- Postupnost selhání a problémů, které vás následují.
- Zkušená tragédie( let a v dětství).
- Podvýživa a nedostatek vitamínu.
- Zneužívání alkoholu, drog, psychotropních léků.
- Ostré změny v životě, například přesun do nové země, potřeba začít vše od začátku atd.
Vyčistěte svůj život od:
- škodlivý zápis;
- stresující situace;
- lidi, kteří vás zkazí náladu a způsobí, že jste nešťastní;
- drogy, alkohol a další muky;
- špatný přístup k životním problémům;
- návyky kňučání, stěžování a kopání uvnitř;
- neléčených starých nemocí;Komplexy
- ;
- nezdravé
život a budete mít mnohem snazší pochopit, nezávisle dostat z deprese.
Navíc budete mít mnohem menší šanci znovu čelit této nemoci.
Nechat se z deprese u sebe, je možné, je-li smysl života dosáhne
lidem trpícím depresí, jeho život se zdá být šedé, nudné, bez radosti, význam, světlé barvy, teplo.
Zdá se, že nikdo nemá rád, nerozumí, a přesto každý malý zmatek se obrátí na svou nemocnou představivost, téměř ve světové tragédie a znovu ukazuje, jak těžké život, jako byl bezcenný a nešťastné.
Pokud znáte sebe, musíte okamžitě změnit postoj k sobě, životu a ostatním.
Chcete-li se vymanit z deprese, musíte:
- Naučte se přemýšlet pozitivně i v případě negativních situací.
- Najděte, co vás zajímá.
- Vidět u lidí jen dobré.
- Vyvarujte se situací, které mohou způsobit stres.
- Zamilujte se, jen - vzájemně, jinak nešťastná láska jen zhorší problém.
- Chcete-li dělat to, co se vám líbí, najít hobby podle vašich představ.
- Chcete-li získat někoho, kdo o někoho pečuje.
- Cestování( i když je výlet do sousedního města) nejméně dvakrát ročně.
- Setkat se s přáteli a mít s nimi dobrý čas.
- Sledujte komedie, přečtěte si humorné příběhy, jděte do cirkusu - udělejte věci, které vás mohou rozesmát.
5 tipů pro ty, kteří se chtějí dostat z deprese sami
Pokud máte pocit, dost silný, aby dostat z deprese sami, použít nějakou šanci ke zlepšení jejich psychický stav.
Ještě lepší se vyvarujte vzniku depresivních příznaků.
dostat z deprese a nikdy setkat se s ní, je to možné, pokud:
- pravidelně cvičit a vést aktivní životní styl.
- Pečlivě sledujte svůj vzhled.
- Odvzdušněte své emoce: někdy plačete, porazte zbytečné pokrmy, hrajte bowling nebo šipky, hlasitě se smějte atd.
- Chcete-li milovat a rozmazlovat: pěší turistiku v kosmetickém salonu, příjemné nakupování, cestování atd.
- Udělejte svůj život jasný, zajímavý a bohatý.
Video níže obsahuje málo účinná tipy
pro boj s depresí:
5 chyb těch, kteří se snaží dostat ven ze své vlastní
deprese často obtížné pro lidi dostat z deprese sami.
Nebo poněkud zlepšit své zdraví, po chvíli musí být opět v zajetí depresivního stavu.
A věc je, že připouštějí stejné chyby jako před svými předchůdci.
Chcete-li si sami z deprese, to není nutné:
- předstírat, že je všechno v pořádku s vámi, pokud ve skutečnosti tomu tak není.
- Léčte depresi alkoholem, cigaretami, léky, kilogramy čokolády.
- Sami sebe připisovat antidepresiva - to může udělat pouze lékař.
- neustále dál o svou špatnou náladu a litoval sám sebe neustále.
- Nebojte se jít na terapeuta, a to i přesto, že nemůžete problém vyřešit sám.
zvláště důležité věnovat pozornost k poslednímu bodu: v žádném případě neváhejte a výlet k lékaři, pokud se snažili různými způsoby, ale nebyli schopni pochopit, , jak se dostat z deprese sami .