se nachází v mnoha potravinářských výrobcích, zejména těch, které jsou určeny pro dlouhodobé skladování.Velké množství tohoto prvku najdete ve fast food( pizza, chips, hamburgery), v konzervách a mražených výrobcích. Pokud nemáte kontrolu nad konzumací soli, může dojít k nerovnováze vody a soli, což může negativně ovlivnit normální provoz mnoha systémů těla. Nadbytečná akumulace solí ovlivňuje celkové zdraví člověka, takže je důležité vědět, jak je odvozovat od potravin a léků.
Proč se sůl v těle hromadí v těle
Hlavním zdrojem soli je potravina. Moderní lidé jsou zvyklí na opětovné stravování jídel, protože chuťové pohárky již nejsou tak citlivé kvůli vysokému obsahu polotovarů, které se nacházejí na regálech. Mnoho spotřebního zboží obsahuje látku, jako je glutamát sodný( zesilovač chuti), který není ničím jiným než sodná sůl. Za den se doporučuje jíst nejvýše dva gramy sodíku( špičku čajové lžičky), zatímco většina lidí tuto dávku významně zvyšuje. Sůl se může hromadit z několika důvodů:
- Pravidelná nevhodná výživa, včetně použití potravin s velkým množstvím soli, příchutí.
- Dědičnost, která ovlivňuje metabolismus a rovnováhu vody a soli v těle.
- Nemoci vylučovacího systému odpovědné za vylučování solí.
Přebytek soli v lidském těle je nebezpečný
Přebytek soli může vážně ovlivnit funkci lidského těla. Existují různé typy, které se hromadí v těle a způsobují nepříjemné nemoci nebo patologické stavy. Pokud je narušena rovnováha vody a soli, zhoršuje se zdravotní stav, objeví se únava, podrážděnost, úzkost. Vliv nadbytku různých látek na stav těla:
- Alkalické soli( uhličitany, fosfáty a jiné).Jsou uloženy v páteři, způsobují osteochondrózu, což přispívá k vzniku bolesti hlavy, bolesti zad, porušení normálního krevního oběhu.
- Soli kyseliny močové.Jejich největší obsah v pokrmech masa, ovoce a zelenině s kyselou chutí.Tyto látky se mohou hromadit v kloubech osoby, chodidel, nohou, což způsobuje otoky, otoky. Pak lékaři diagnostikují dnu.
- Oxalátové soli. Jsou schopny vytvářet kameny s hladkým povrchem. Zpravidla se hromadí v kostech a kloubech.
Navíc nadměrný příjem soli může mít negativní vliv na kardiovaskulární systém těla. Tato látka má schopnost zadržet vodu, později tekutina se hromadí, srdce se stává těžším pro provádění procesu krevního oběhu, zvyšuje krevní tlak. S těmito příznaky musíte vždy konzultovat lékaře. Také nadbytek soli způsobuje celulitidu a další poruchy v těle.
Efektivní způsoby, jak normalizovat rovnováhu soli v těle
Ti, kteří pochybují, zda tělo potřebuje sůl, mohou lékaři poskytnout jednoznačnou odpověď - tato látka je nezbytná, avšak v malých množstvích. Jeho přínos spočívá v tom, že pomáhá trávit potraviny a vytváří speciální kyselinu chlorovodíkovou. Sodík pomáhá přenášet nervové impulsy, jeho účastí je snížení svalových vláken.Účinky soli na lidské tělo jsou nejen negativní, ale s nadbytkem potřebujete vědět, jak snížit množství této látky. K tomu napomůže napravení výživy, cvičení, lidových léků.
Zvýšení spotřeby vody
Voda je nezbytnou součástí zdravé lidské stravy, která pomáhá očistit tělo. Bez pravidelného příjmu čisté, filtrované, ne-uhličité vody, tělo nemůže fungovat normálně.Kapalina pomáhá odstraňovat sůl, normalizovat celkový metabolismus těla. Chcete-li se cítit dobře, den je žádoucí spotřebovat nejméně dva litry čisté vody. Lékaři doporučují distribuovat toto množství po celý den, pijete malým douškem, jinak kapalina nepřinese zřejmý přínos, vymytí tělo nejen z soli, ale také užitečných látek.
fyzická aktivita
Chcete-li se cítit dobře, neměli byste zapomenout na fyzické cvičení.Kvůli práci vylučovacího systému během zátěže se sůl vylučuje potu. Pokud budete trénovat pravidelně, tato metoda přinese dobré výsledky. Pro průměrného člověka, který nedělá velké množství sportů, je denní třicetiminutové zatížení středního zatížení ideální.Dobré cvičení, které přinášejí slandu, jsou tance, běh, jízda na kole, jakékoliv kardio-nakládání.Je třeba věnovat pozornost těm, kteří způsobují nerovnováhu vody a soli, kardiovaskulární poruchy.
Použití přírodních diuretik
Přírodní diuretika jsou speciální potraviny, které je třeba zavést do stravy. To může být zelenina, cibule, řepa, chřest, a dokonce i pít čerstvé džusy( zejména citrusové plody nápovědy), přidat do jídelníčku potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Jejich použití v potravinách pomůže vyhnat přebytečné soli, aniž by došlo k poškození organismu, je obzvláště důležité v době těhotenství, kdy nelze použít silná diuretika nebo aktivně načítání tělo.
Změna stravy
Změna stravy je skvělý způsob, jak rychle vrátit organismus zpět do normálu. Nejdříve musíte snížit příjem soli. V prvních dnech můžete bez soli používat, aniž byste tuto látku vůbec používali. Pak množství soli nesmí překročit normu pro tělo - 1-2 gramy denně.Ujistěte se, že dodržujete pravidla správné výživy: jíst malé frakce, vypít dostatečné množství čisté tekutiny. Stojí za to vzdát:
- Mastné, pečené pokrmy vařené s množstvím koření.
- Rychlé občerstvení, konzervované potraviny, polotovary.
- Sladká voda, minerální soda.
- Čaj, káva, zadržující vodu v těle. Pokud
sůl dopad na tělesné vážné nadbytku způsobil její nemoc, jako je dna, artritida, vysoký krevní tlak, otoky, ledvinové kameny, je nutné poradit se s lékařem. V závislosti na patologickém procesu, který probíhá v těle, bude předepsána odpovídající strava a léčba. Výživový režim pro léčbu různých onemocnění:
- dna. Je třeba odmítnout alkohol, přestat jíst maso a ryby ve velkém počtu, zapomenout na konzervy masné výrobky, čokolády, kaviár, luštěniny, kvasnice. Pro další ztrátu hmotnosti se výrazně sníží obsah kalorií ve stravě.
- Žloutenka. Omezení konzumace tučných potravin, dostatek vody, snížení obsahu kalorií ve stravě.
- Akumulace solí v prostatu, ledvinách, močovém systému. Potřebujete hodně pití, správnou výživu, dietu s nízkým obsahem kalorií.
- V přítomnosti oxalátových sloučenin v těle. Jezte potraviny s vysokým obsahem vápníku, s výjimkou ořechů.Mezi ně patří mák, mořské plody, fazole, halva, mléčné výrobky. Eliminujte stravu z šťovíku, rebarbory, fíků, špenátu.
- S ukládáním urátu( sůl kyseliny močové).Jezte více citrusů, obilovin, zeleniny, mléka. Omezte produkty, jako jsou ryby, maso, houby, květák, fazole.
- S ukládáním fosfátů.Musíte jíst méně potravin s fosforem a vápníkem. Stojí za to upřednostňovat obiloviny, maso, chléb, kyselá jablka, zelí, červený rybíz, ryby, fazole, křen.
Výrazně zlepší celkový stav těla, pomůže přechod od mnohem škodlivější bílé soli k moři. Při výrobě přírodních solí se ztrácí soubor užitečných mikročástic. Přírodní jód se odstraní, místo toho se do produktu vloží jodid draselný.Současná mořská sůl má šedivý odstín, obsahuje mnoho minerálů užitečných pro tělo.
Co lék se vylučuje z těla soli
V žádném případě to není nutné samostatně získat léky, které podporují očistu těla, což z jeho solí.Jakékoli léky by měl být předepsán ošetřujícím lékařem při léčbě některých onemocnění způsobených porušením rovnováhy vody a soli. Když jsou přebytečné soli sloučenin předepsány diuretiky, vitamíny. Jaké léky lze použít ke zlepšení těla s nadbytkem soli:
- "Dirkasin 1".Řešení pro externí použití ze solí.Lék se používá k onemocnění kloubů, k osteochondróze. Obsahuje taninové látky, fenolické sloučeniny rostlin, éterické oleje. Pomáhá zlepšení metabolismu, snižují otok, příznivý vliv na krevní cirkulace, sůl rozpouští, to je na výstupu. Má antioxidační účinek.
- Atofan. Lék je ve formě tablet nebo ve formě prášku. Obsahuje kyselinu fenylcinchoninovou. Snižuje bolest, zánět, otoky.Účinkem léčiva je odstranění kyseliny močové, která přispívá k akumulaci solí z tkání do oběhového systému."Atofan" pomáhá odstraňovat sůl z ledvin.
- "Urisan".Diuretikum, obsahující několik druhů bylin, které mají komplexní účinek na tělo. Ve svém složení, orthosiphon, polní praslík, zázvor, léčivé alpinie, kurkuma. Protizánětlivé, analgetické, antioxidant lék pomáhá odstranit kyselinu močovou, podporuje krystalizaci solí, zlepšení celkového zdraví.
Lidové léky očistit tělo soli
lidí, kteří vědí, co je škodlivé pro tělo sůl, zkuste použít lidových nápravná opatření na pomoc přivést tuto záležitost vrátit tělo do správné rovnováhy vody a soli v přebytku jeho spotřeby. Používejte je nezbytně při respektování správné výživy, snižování používání soli a výrobků s vysokým obsahem. Jaké potraviny pomáhají tělu odstranit sodík: Šťávy
- .Chcete-li sůl vyplatit, zlepšit stav těla, musí den konzumovat alespoň jeden litr čerstvě vymačkané šťávy. Vhodné jablko, dýně, pomeranč, pomerančové citrónové nápoje. To pomůže zlepšit imunitu, účinně stáhne sodík.
- Obr. Chcete-li tento výrobek použít k odstranění solí, je nutné ho řádně připravit. Za tímto účelem nalijte tři lžíce rýže s jedním litrem vody. Ráno opláchněte, naplňte čerstvou tekutinou a vařte pět minut. Opláchněte znovu, nalijte vodu, vařte. Opakujte postup čtyřikrát. Po ochlazení jíst podávání, další jídlo by mělo být po několika hodinách. Chcete-li sůl stáhnout, opakujte po dobu deseti dnů.
- Pohanka. V noci, nalít dvě polévkové lžíce obilovin sklenicí nízkotučného kefíru, pohanka měknou ráno. Jíst na snídani. Tento postup opakujte po dobu pěti až sedmi dnů, po ukončení průběhu se stav těla zlepší, vylučuje se velké množství solí.
- Cowberry. Rastolkite sklenici bobulí, nalijte dvě sklenice čisté vody. Tuto infuzi používejte během dne místo vody. Pokračujte v kurzu, co potřebujete několik dní, a pak si odpočinout.
- Clay. Pro snížení otoky nohou vzhledem k akumulaci solí, se dvě polévkové lžíce hlíny smíchané s polévkovou lžíci směsi mletých bylin: řebříček, pelyněk, heřmánku. Přidejte vodu, udělejte "koláče".Aplikujte na nohy, ponechte šedesát minut. Opakujte, dokud se nezlepší.
- Bay list. Pět listů naléváme 500 mililitrů vody a vaříme asi dvacet minut. Pět až sedm dní trvá jednou třikrát denně, aby se účinně odstranily soli, aby se zmenšilo otoky v těle. Spory
- .Odstranit sůl, zlepšit zdraví těla pomůže infuze sporishi. Smíchejte jednu část této bylinky a dvě kousky rybízu, jahody. Nalijte sklenici vroucí vody, nechte vařit asi hodinu. Za den vypijte čtvrtku šálku. Léčba na stažení soli je měsíc. Petržel a celer. Vezměte 50 gramů čerstvých bylin, nakrájíme. Nalijte dvě sklenice vody, pak vaříme asi 7 minut na malém ohni. Nechejte stát půl hodiny, ochlaďte. Přidejte 40 gramů medu, lisované citronové šťávy( 1 citron).Jedna sklenka by měla být po celý den vypít v malých porcích. Chcete-li odejmout sůl, obnovte zdravotní potřeby těla o třicet dní.
- Dekorace slunečnicového kořene. Chcete-li pomoci tělu odstranit sůl, nalijte polovinu sklenice kořenů a půl litru vroucí vody. Rozmícháme deset minut na malém ohni a necháme vařit půl hodiny. Napijte 170 mililitrů třikrát denně.Léčba je měsíc. Současně je vhodné jíst bez soli.
- Listy černého rybízu. Pět polévkových lžiček listů vylijete litr vroucí vody v termosku, necháme stát hodinu. Za den musíte vypít alespoň pět sklenic. Infúze má diuretický účinek na tělo, pomáhá účinně odstraňovat soli.
Video: jak rychle odstranit přebytečnou sůl z těla
Lidé, kteří věnují velkou pozornost zdraví svého těla, při prvních příkladech ukládání solí, se chtějí naučit, jak je stáhnout. Za prvé je nutné přejít na správnou stravu, spotřebu velkého množství čisté vody, odmítnutí škodlivých produktů.Rychle odstranit sůl pomůže speciální lidové prostředky, které zlepšují celkový stav těla, odstraňují otupělost, bolesti. Ve videu níže naleznete několik léků, které se snadno připravují doma. Tyto lidové léky nepoškodí tělo, pomáhají účinně odstraňovat přebytečné soli: