Pravidla a nabídka tvrdých diet pro rychlý úbytek hmotnosti jsou 5, 10 a 20 kg. Důsledky těžkých diet

Je tuhá strava užitečná?A je možné s ní zhubnout bez poškození zdraví?

tuhé stravy, jak zhubnout za týden,

• tuhý dietní menu je rychlý a efektivní způsob, jak přijít jako od několika do desítek kilogramů hmotnosti v žádném okamžiku. Jeho popularita dluží přísná opatření a omezený denní dávka
• Hlavním atributem tuhé stravy je snížit příjem kalorií a zvýšení spotřeby vody pro efektivní zpracování produkty těla. V den, kdy je třeba vypít 1,5 litru vody a udržovat rovnováhu vody denně
• Prvním krokem by měla být vyloučena z denního jídelníčku tučné, smažené, sladké, slané, stejně jako uzené omezení potravinové
  instagram viewer

- jeden z klíčových bodů v tvrdém stravy Tato dieta může

použity jako 7 dní a 14

nabídce tuhá strava by měla být rozdělena do sedmi dnů:

• během prvních dvou dnů začíná přizpůsobení dietní stravu, během kterého je třeba konzumovat minimální množství produktů.Složení stravy se skládá z vařených vajec, třikrát denně, několik jablek, stejně jako přidávání vody. Jako náhrada vody, mohou být použity pro přípravu čaje nebo kávy
• Po období adaptace, aktivní fáze pevné stravy. Třetího dne potraviny se dělí na snídani, oběd a večeři. V dopoledních hodinách je třeba jíst dvě vařená vejce, jednodenní hovězí plátek s špenát, a po zbytek dne v pozdních odpoledních hodinách zeleninovým salátem a další kuře vařené vajíčko
• Next čtvrtý den po mase je nutné, aby vypouštění zeleniny pro tělo a zítra jíst vařené vejce, oběd zahrnuty ve stravě vařené ryby a několika zeleniny a opět ve večerních hodinách sníst dvě vejce a udělat čaj nebo kávu
• vykládku ryb a zeleniny den pokračuje, a je již pátým dnem se změnou sledu neo výrobkůChodíme k jídlu v dopoledních hodinách - čaj a vejce na oběd, musíte jíst více rajčat, v nejlepším případě, jeden a několik vajec, a na večeři vařené nebo smažené bez použití oleje ryb a zeleniny,
• salát na šestý den v potravě je nutné vrátit libové maso avařit krůtí, hovězí nebo telecí maso k obědu a večeři kapacitou 100 gramů.Kromě masa ráno jíst vejce, čaj nebo kávu v odpoledních hodinách - maso salát a večer na maso špenát a čaje
• A v poslední den sedmého přechodu z tuhého stravy ve standardním stravě.V dopoledních hodinách - vařené vejce, zelený čaj, obědy dietní maso telecí a zeleninový salát a ve večerním salátu a čaje nebo kávy

Důležité: Po stravě, je třeba postupně vrátit k normální stravě, což zvyšuje množství jídla postupně.

těžké, ale účinně

tuhý diety,

• Menu Protein tuhou stravu na rozdíl od ostatních, může být považován za lidštější, jak termíny, každodenní stravě, což omezuje více loajální a někdy i humánní
• Dodržování diety v případech, kdy je toMožná budete potřebovat pouze k přípravě pokrmů a nepoužívají sůl nebo použity jen v malém množství.To vám pomůže zbavit se otoky kůže
• tuhý diety může trvat až jeden měsíc, bude tělo zažít řadu konkrétních zátěží, která pomůže zbavit 5-6 kg za týden

potraviny obsahující protein

výrobky Menu:

• Libové červené a bílé maso
• mořské ryby
• Odch.mezinár mléčné výrobky
• vaječný bílek
• Zelenina( ne škrob)

je také nezbytné doplnit diety jednou týdně Luštěniny, jako jsou čočky, bílé nebo červené fazole.

Důležité: olej nelze použít při vaření.

tvrdý pohanka dieta,

nabídka z hlavních atributů tuhé stravy je snížit příjem kalorií a zvýšení spotřeby vody pro efektivní zpracování produkty těla. Když nedostatek

v tělesných tuků a sacharidů, tělo začne vlastní výroby, při které dochází k štěpení a přebytečný tuk.

pohanka - jednoduše a efektivně

tvrdý pohanka strava je jedním z nejjednodušších přísných diet, protože nevyžaduje zavedení minimální dávky jídla.

Je-li to nutné pohanka dietu každý den, jíst pohanka ve výši 3-5 porcí za den. Kaše neobsahuje žádnou sůl a cukr, takže jednou denně je třeba jíst jednu z medu, stabilizovat tělo.

pohanka a kefír

Složení stravy může zahrnovat další produkty, jako jsou:

• Vejce
• Fruits
• dietní salát
• zeleninu Odch.mezinár jogurt
• Greens
• Tea

pohankové kaše může být vařené mnoha pokrmů:

• kastrolu
• placky vyrobené z pohanky
• kotlety pohankyZ tohoto důvodu, pohanka kaše

lze považovat za alternativní a univerzální metodu k hubnutí.

tuhá strava hubnutí břicho

Použijte tuhé stravy je možné pouze za zvláštních okolností v případech: onemocnění trávicího traktu, nemoc hypertenze v těhotenství , používání přísných diet zakázáno.

přísné diety pro hubnutí v břišní oblasti jsou obvykle ne použitý na dlouhou dobu, ne více než 3-7 dnů.Je třeba omezit přijímání cukru a soli v těle.

Denní menu obsahuje:

• Snídaně: 1 vařené vejce oběd
• : mladý tvaroh 180 gramů čaje
• + večeře: 200 g nízkotučného tvarohu + čajového

Důležité: Používáte-li pevnou stravu lze obnovit od 1 kg do 1,5 kg za den.

nejtužší dieta pro rychlé hubnutí dieta

tuhou stravou po dobu jednoho týdne spálí asi 7 kilogramů na 1 kilogram za den.

Menu tuhá strava:

každý den po dobu jednoho týdne musíte konzumovat denně od jedna ku jedné a půl litru nízkotučného jogurtu jednoho procenta, stejně jako: během prvního dne - jíst 200 gramů vařené brambory;Během druhého dne - jíst 300 gramů vařené maso;Během třetího dne - některé jablka;během čtvrtého dne - 150 gramů světle tvarohu;během pátého dne - 100 g sušených meruněk;během šestého dne - 150 gramů zakysané smetany nebo tvarohu;a v průběhu sedmého dne - nejím nic a jen pít kefír.

Důležité: Nepoužívejte pevný stravu po dobu delší než dva týdny, bude to vést k vážnému onemocnění.

tuhá strava zhubnout 5 kg

Nejčastěji těžko dieta cílené stejný rigidní omezení na výrobcích, což snižuje spotřebu na jeden nebo více typů produktů.

Ztratit pět kilogramů musí jednat podle jídelního lístku, ale opět je třeba najít vhodnou pro daný typ stravy.

touha stát se lepší

• Egg tuhá strava .Toto menu, jehož název mluví sám za sebe. V průběhu 3 nebo 7 dní, musí být jeden za den, 5 vařená vejce, stejně jako nápoj asi 2 litry vody nebo jej nahradit zelený čaj bez cukru
• Kefír-jablečné tuhou stravu. To zlepšuje vzhled vlasů a nehtů.Lpění na dietu, musíte denně vypít dva litry nízkotučného jogurtu v neomezeném množství mají
• jablka zelí tuhou stravu. Jeho zvláštnost spočívá v přípravě pokrmů a týdenní menu založené na stávajících kuchařské recepty jen zelí.Během diety by měla být konzumovány v neomezeném množství.Stejně jako 2 litry minerální vody za den
• polévka tuhou stravu. umožněno připravit polévky z libovolného zeleniny, které neobsahují škrob. Každý den se může konzumovat asi 2 litry polévka / vývar

zelná polévka dietní koly

tuhé stravě zhubnout 10 kg

Nebo jinými slovy vodný dietní .Považován za jeden z nejtěžších pro celý organismus. Lékaři doporučují neuchylovat se k těmto diety, byť jen dočasně.

klíčovou složkou stravy pro 10 kg - voda

dietní menu se sníží pouze na část spotřeby vody a trpělivosti hladu. Během diety musí sedm dní bude denně pít mezi jedním a půl litru vody a pouze:

• druhý den - ředit vyváženost stravy jednoho litru odstředěného mléka
• čtvrtý den - dietu, aby zeleninový salát bez obsahu
• škrobu pátý den -používat po celý den jeden litr odstředěné mléko
• šestý den - pár vařená vejce přidal jít ze stravy na běžné stravy, některé jablka, a asi sto gramů vařené telecí maso diet
• sedmý den - půl litru jednoprocentní jogurtu a

mléka Důležité: Důležité: Při použití této diety, si uvědomit, že když dosáhnou požadovaného výsledku, a dokončení se datuje dietu, je nutné zastavit její používání a stabilizovat bilanci spotřeby kalorií, pomáhá chránit tělo přednežádoucí účinky.

tuhá strava zhubnout na 20 kg

obnovit pomocí přísné diety 20 kilogramů je mnohem obtížnější, což je důvod, proč někteří odborníci na výživu nabízí dvacet dní hubnutí systému.

Je omezit přijímání výrobků přísnou dietu a je rozdělen do 5 etap po dobu 4 dnů.

• 1-4y Day : k snídani - 150 gramů tvarohu, zelený čaj, čtyři jablka; na oběd - 200 g vařeného kuřecího masa, 100 g rýže, 200 g zeleninový salát, k večeři - šálek zeleného čaje / přeskočit večeře

• 5-8y den : k snídani - šálek zeleného čaje / přeskočení stravování; k večeři - 200 g filetů tresky, 100 gramů pohanky, 1 kuřecí vařené vejce; na večeři - zeleninový salát 200 gramů, zelený čaj

• 9-12y den : k snídani - zeleninový salát 300 gramů, zelený čaj; na oběd - šálek zeleného čaje / pass; na večeři - vařené fazole, kuřecí řízek 200 gramů

• 13-16y Day : k snídani - 150 g nízkotučného tvarohu, zelený čaj; na oběd - 200 gramů vařené brokolice; na večeři - šálek zeleného čaje / Skip

• 17-20y Day : k snídani - šálek zeleného čaje / pass; pro oběd - 200 g filetů tresky, zeleninový salát; na večeři - 200 g rýže, 200 g zeleninový salát.

Důležité: Během diety je nutné se vyhnout cvičení, stejně jako aktivní cvičení.To je způsobeno tím, že tělo je již pod stresem dietu a při těžké fyzické námaze může být zdraví škodlivé.

hladové dietě

Video: Elena Malysheva tuku a nadváhy

Consequences

přísné diety Ale navzdory popularitě a účinnosti přísných diet, lékaři často mluví o tom, jak dietu, která ničí tělo. S nedostatkem výkonové bilance, fade tělo, pracovní funkce sníží mozkovou činnost, objeví letargie a impotenci.

Fyzická aktivita v této oblasti jsou považovány za zcela jiné plány, v závislosti na druhu organismu a stravu, ale víra, že stav těla je dost nestabilní uchýlit se k brutální diety a proto se nedoporučuje.

hlad

ohledem na pozitivní aspekty přísné diety, můžeme říci, že pokud se používá správně, může být strava pro dosažení stejného příznivý vliv, který ovlivňuje činnost těla.

z nich lze rozlišit:

2. očista střev Zlepšení metabolismu
3. stabilizace
4. metabolismus a samozřejmě dobrý obrázek

úspěšný výsledek

dietu Jak bezpečně sedět na tuhé stravy: odpovědi

stravy nepoškozuje zdraví, je třeba dodržovat základní pravidla a času. Pevná strava se doporučuje jednou za 3 měsíce.

Ti, kteří sedí na tuhou stravou, považují je efektivní, ale také škodlivé.Než vyrazíte na dietu, je nutné navštívit lékaře o radu a už tam zjistit zdravotní stav a potřebu tuto dietu.

Video: Jak zhubnout rychle? Japonská dieta