Nejlepší asanas jógy pro léčbu a prevenci hemoroidů

Většina lidí trpí hemeroidy, ani nevědí, že jóga má výhody v léčbě a prevenci mnoha chorob pikantní.

různé postoje, jehož realizace se provádí přesně podle instrukcí, které mohou posílit svaly konečníku a také vyrovnat s dalšími aspekty, které předcházejí vzhled hemoroidů.

Co jsou hemoroidy?

Hemoroidy dnes postihují téměř každou třetí osobu, ale přiznávají, že se bojí.Toto onemocnění se vyznačuje oslabením svalů konečníku a následným prolapsem konečníku.

nemoc přináší nemocného bolest a utrpení, a ve vážných případech může zcela změnit staré rytmus života a vyvolat částečné neschopnosti.

Proč je jóga nejlepší volbou?

Mnoho odborníků tvrdí, že některé cvičení a správná výživa jsou nejlepší prevencí a léčbou hemoroidů.

Ale vzhledem k tomu, že osoba, která svou povahou upřednostňuje odpočinek od pracovního dne a preferuje škodlivé potraviny, zanedbává tato pravidla.

Pak přicházejí na pomoc jógy - nejlepší druh cvičení, které, když se to udělá správně, pomáhá vyrovnat se s mnoha nemocemi těla a vede k úplné klidný emocionálně a uvolnit napjaté svaly.

Jak pomáhá jóga při léčbě a prevenci hemoroidů?

Cílem tříd jógy je trvale zbavit se problémů, které mohou vyvolat vznik onemocnění.

Zde jsou následující aspekty:

1. s pravidelnými činnosti mohou posílit všechny svaly lidského těla, včetně i domácí jako anální a perinea svalů.Tím se zabrání prolapsu konečníku.
2. Asanas zlepšit krevní oběh , což pozitivně ovlivňuje tonus svalů hráze, a to také slouží jako prevence oslabení svalů konečníku a rektální výhřez.
3. Jóga pomáhá normalizovat trávicího traktu, což zlepšuje metabolismus a zažívání.Působí jako prevence nadměrné hmotnosti a výskytu zácpy - jedné z hlavních příčin hemeroidů.

Pacienti s hemoroidy by měli v počátečním stádiu zvládnout všechny příslušné cviky - asanas.

Funkce ásany

jsou následující funkce jógy pro prevenci a léčbu hemoroidů:

• všechny cviky provádět pomalu a plně v souladu s pokyny trenéra;
• během asanů je nutné sledovat dýchání - mělo by být pomalé a v plném objemu plíce;
• by si měl vybrat pouze pohodlné oblečení pro výcvik - nic by nemělo držet pohybu;
• na začátku cvičení, každá držení těla na několik vteřin, s postupnou praxí, by měla být doba zvýšena na maximum.

nejlepší držení těla - ásany, které se hodí pro každou

Existuje několik desítek cvičení, které vám umožní dosáhnout pozitivního výsledku.

Ale každý pacient s hemoroidy si musí zvolit vhodná cvičení, která bude odpovídat jeho fyzické kondici a značně usnadní průběh onemocnění.Je lepší konzultovat odborníka a trenéra.

Následující cvičení pomohou vyřešit problém:

1. Pozice je základní a nejjednodušší cvičení.Pacient by měl stát ve vzpřímené poloze, položit nohu na boky a napnout kolenní šálky tak, aby šli nahoru. Nyní je nutné posunout vpřed a vzhůru pánev, než se svaly hýždí a nakreslíte do žaludku. V této poloze pomalu zdvihněte ruce nahoru, mírně se ohýbáte zpět do hřbetu - musíte cítit pocit, že je pacient vytažen. Po vdechnutí se zvednou na prsty, po výdechu se vrátí.Několik opakování.
2. Ohýbací strom je výchozí poloha s mírně prodlouženými nohami po stranách. Pacient by měl relaxovat a jemně, pomalu naklonit tělo po stranách. Držte několik sekund v takové poloze, že kyčelní kloub a natažené rameno jsou na stejné lince. Proveďte alespoň 12 svahů - cvičení vám umožní otevřít žaludek.
3. Ukázalo kobřího -. Postavte se rovně a dejte si nohy na vzdálenosti asi 30 cm Nadechněte stoupat na špičky a současně otočit trup a hlavu na stranu, takže můžete vidět na opačnou patu. Po výdechu by měla být strana otáček změněna a vynechána výchozí poloha. Podobně proveďte nejméně 12 otáček v každém směru.
4. Masáž břicha - pacient se postaví do dřep, ruce na kolenou. Při vdechnutí otočte na stranu a současně snižujte koleno na podlahu ze stejné strany. Při otáčení se pokuste otočit hlavu a natáhnout tak, aby dosáhla maximálního tlaku na žaludek.
5. Kořenový uzávěr - ve stojaté poloze je nutné nakreslit svaly řemenu uvnitř kmene. Pozice se zpomalí na několik vteřin, pak se uvolní a opakuje dalších 10krát. V ideálním případě byste měli zvýšit čas na 4-5 minut nepřetržitého cvičení.

cvičení jógy pro hemoroidy - „Cobra Pose“ a „Dog ústím nahoru»:

Přednosti a výhody

Pokud pacient stále pochybovat o účinnosti jógy, je nutné, aby se seznámili s výhodami plynoucími z takových cvičení, mezi nimiž jsou:

1. Během ásan daného pacienta dotáhnout všechny svaly, včetně svěrače svaly.
2. Kmen kmenových svalů zlepšuje krevní oběh a eliminuje stagnaci.
3. Asana "Root lock" umožňuje rychle a efektivně vyléčit hemeroidy. Jak je to nezbytné a s praxí, může být svalové svaly zvednuty několikrát denně a je to vynikající profylaxe popsané nemoci.
4. třídy jógy netrvají dlouho a nevyžadují použití dalších simulátorů a dalších prvků.

S ohledem na přínos jógy, můžeme konstatovat, že hlavním rysem v předloženém cvičení je právě posilování svalů svěrače - to je hlavní problém dané osoby, nepřiměřeně výhřez konečníku a hemoroidy tvorbě boulí, trhlin.

Ne všechny kočky

karneval Máte-li hemoroidy jsou kontraproduktivní nějaké síly držení těla, které způsobují velký tlak na boku a břicha.

provokuje jen ke zhoršení situace - stejně jako mačkání konečníku, a to zejména v případě, že je kontraproduktivní předložil problémy. Kromě toho bude člověk při výkonu těchto cviků cítit silnou bolest.

V tomto ohledu se nemůžete uchýlit k provádění takových asan, jako například "Sukhasana" a "Lotus Pose".Slavný "Lotus Pose" vyžaduje úplné uvolnění v sedící pozici a s ohnutými nohami - přímou relaxací svalů svěráku.

Slavná postava lotosu - v tomto případě jen na úkor:

jóga je jistě zajímavým a efektivním typem cvičení.Jeho implementace však sleduje a vyžaduje, aby pacient byl přesný a přísně dodržoval pravidla, pokyny a rady odborníků.