Dny bez tatarských sýrů

How to effectively deal with bots on your site?

Žena, která je s její postava spokojená, je něco ze série beletrie. Každý ze spravedlivých sexu nutně najde nějakou vadu v jejím těle a pokusí se jíst kousek dortu. Situaci zhoršují obaly lesklých časopisů, modely, ve kterých se člověk cítí jako komplex inferiority i pro velmi krásné dívky.

Co mám dělat? Získejte přísnou dietu? Ale zpravidla přinášejí jen dočasný výsledek. Skvělá volba pro ty, kteří chtějí zhubnout, bude na půdě požívat. Pomohou vám nejen zhubnout, ale také usnadnit a chutnat.

užitečnější než sýr

Skutečnost, že chalupa - je to velmi užitečný produkt, to bylo v dávných dobách známa. Odlišuje se od ostatních mléčných výrobků, například z mléka, v tom, že sýr může být spotřebován prakticky každým a v jakémkoli množství.Existuje však pravidlo, jíst, které můžete dát tělu všechny užitečné látky - 10 polévkových lžiček denně.

Tvaroh by měla být oblíbený produkt z těch, kdo se stará o její postavu, protože nízký obsah tuků umožňuje udržovat aktivní metabolismus, prevenci obezity a anémii.

instagram viewer

Jak strávit vypouštěcí tvaroh den

Mnozí si stěžují, že i půst dny nedávají výsledky, ale hubnutí je často přehlížena, je skutečnost, že kromě touhy zhubnout je stále potřebná a opatrný přístup k procesu. To znamená, že potřebujete nejen předem nakupovat jídlo, ale také vědět, jak se správně připravit na stravu. Nezapomeňte vzít na vědomí následující tipy:

  • Večer před dnem půstu se snažte neopírat se o jídlo. Neměli byste se však mdlobat, protože jste vůbec odmítli večeři. Stačí jíst lehký zeleninový salát nebo vařené kuřecí prsíčky.
  • Rozložte tvaroh na stejné porce po celý den( přibližně 150-200 gramů).To vám umožní podávat 5 až 6krát bez pocitu hladovosti, což může způsobit poruchu.
  • Během vykládky dbejte na to, abyste vypili 2 litry tekutiny( zelený čaj, minerální vodu, vodu).
  • Po stravě je velmi důležité, jak přesně se vrátit k normálnímu jídelníčku, jíst saláty, vařené zeleniny a sušené ovoce v příštích několika dnech.

Menu sýr půst dny

Další obrovskou výhodou půstu dny na tvaroh - je to příležitost vybrat si nabídku, která vám bude vyhovovat. Zde je několik možností, z nichž si můžete vzít jednu, a lépe - střídat je.

  1. Classic.
    Vezměte 600 gramů nízkotučného tvarohu a 60 gramů 15% zakysané smetany. Míchat a jíst po celý den, rozbít misku na několik rovných dílů.Také v tomto můžete vypít nesladený černý nebo zelený čaj a minerální vodu.
  2. Zjednodušená klasika.
    se liší od obvyklého klasické manipulace během dne jen, že můžete také přidat sýr asi 100 gramů sušeného ovoce, jako jsou meruňky, jídlo bylo více sladké.Kromě čaje a vody je povoleno vypít šálek kávy jednou denně s přídavkem mléka.
  3. Berry.
    Tato volba je ideální pro ty, kteří nemohou odmítnout sladkosti dokonce ani kvůli ideální osobě.Vezměte 600 gramů nízkotučného tvarohu, šálek oblíbených bobulí a lžíci cukru. Dobře promíchejte a jíst po celý den, kombinujte misku s čajem bez cukru nebo studenou vodou.
  4. Kefír.
    Pro takové manipulaci během dne je třeba 500 g nízkotučného tvarohu, pár lžícemi cukru a 1,5 litru s nízkým obsahem tuku jogurt. . Mix cukr a tvaroh směs a jíst během dne, odlévání nebo pití s ​​jogurtem. Upozorňujeme, že v tomto případě se nedoporučuje používat další mléčný nápoj.
  5. Surové a sýrové.
    Tato možnost je vhodná pro ty, kteří se bojí hladu. Vezměte 400 gramů švestek, nalijte teplou vodu a poté, co nafoukne, nakrájejte jemně nůž.Smíchejte s 400 gramy nízkotučného tvarohu a jíst po celý den.

Vykládka dnů na tvarohu mnoho překvapení s jejich účinností.Jen 2-3dnů, můžete hodit pár kilo navíc. Hlavní věc - používat pouze čerstvé produkty, zakoupit je přímo před dietou, pečlivě studoval balíček pro přirozeného složení.

Diety pro hubnutí
  • Apr 12, 2018
  • 79
  • 465