má mnoho užitečných vlastností, které jsou dostatečně podrobně popsány v samostatném článku na našich webových stránkách. Mimo jiné podporuje také hubnutí.Mnoho diety bylo vyvinuto na základě mléka, uvažme je podrobněji.
Mono dieta pro mléko
Velmi přísná strava, jejíž celodenní stravou je jeden litr mléka. Chcete-li je vypít, je třeba na sklenici s intervalem 2-3 hodiny. Kromě mléka můžete vypít tolik vody, kolik chcete. Během této stravy se doporučuje užívat multivitamin.
Den v takové stravě může dosáhnout až kilogramu nadměrné hmotnosti, který však po stravě může být také vrácen snadno a rychle, pokud obnovíte stejnou stravu a životní styl, který byl před dietou.
V takovém případě nemůžete sedět déle než 5 dní.Během výživy můžete cítit slabost, podrážděnost, bolesti hlavy, jiné nepříjemné příznaky.
Smíšená mléčná strava
Tento varianta stravy může být použita až týden, jde po dobu 7 dnů na 4 kilogramy.
Před každým jídlem byste měli vypít sklenici vody, jednoduché nebo minerální, nejlépe bez plynu.
- Snídaně: 1 banán, 1 šálek( 100-150 gramů) přírodního jogurtu bez přísad;Káva s mlékem bez cukru nebo čajem s medem.
- Oběd: salát z čerstvých okurky, oblečený v jogurtu nebo tvaroh( tvaroh) s přídavkem ovoce;vařené vejce;sklenici jogurtu nebo ryaženky.
- Svačina: 200 g tvarohu;100 gramů ovesné mouky v mléce nebo ve vodě;sklenici mléka.
- Večeře: 1 jogurt, hruška.
Mléčná a zeleninová strava
Jedná se o poměrně mírnou verzi stravy, kterou lze používat po dlouhou dobu. Podobné možnosti výživy, mimochodem, jsou doporučovány pro mnoho nemocí: aterosklerózu a hypertenzi, onemocnění žlučníku a žlučových cest a řadu dalších.
Povolené produkty a pokrmy:
- zelenina a ovoce v surové formě, obilné cereálie, otruby, sýr, smetana, tvaroh, džem;
- čaje( mátová, pesová růže, jablečná kůra), kefír, kumis, džusy ze zeleniny a ovoce, minerální voda;Mléčné a zeleninové polévky
- ;
- želat a kompoty;
- všechny pokrmy z vajec.
Je nutné jíst často a ve svazcích, ne jíst vůbec. Tato strava pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zbavit se dalších kilogramů.
Uvědomte si, že u dospělých je časté nesnášenlivost kravského mléka, projevující se nadýmáním po jídle mlékem, plynatost, pálení žáhy, průjem, zvracení.Často se vyskytují alergické reakce na mléko, méně často na kyselé mléčné výrobky. Samozřejmě, v takových případech je mléčná strava v jakékoli verzi kategoricky kontraindikována.