| mouka obiloviny | |||
| Pšeničný chléb | 50 | Žito | 34 |
| Pita | 56 | buchty | 51 |
| Flour | 68 | Mouka žitná | 64 |
| kolínka | 69 | pohankové | 62 |
| krupice | 67 | krupice oves | 49 |
| Millet | 66 | Obrázek | 71 |
| maso, vejce, plody moře | |||
| vařené maso( v tunách.h. drůbež) | 0 | Párky jaternice | 2 |
| mléčný | 1,5 | salámy | 0 |
| Salo | 0 | vařené rybí | 0 |
| ústřice | 7 | chobotnice | 4 |
| Kaviár | 0 | Laminaria | 1 |
| 0 | krevety vejce v Liubomba, 1 ks. | 0,5 | |
| kravského mléka | |||
| 4,7 | 3 | ||
| zakysanou smetanou sýřenina | 2 | 15 | |
| sladký tvaroh sklem | 32 | kefír, jogurt | 3 |
| sladký jogurt | 8,5 | Máslo | 1,3 |
| 1 | margarínové Rostlinný olej | 0 | |
| zeleninaovoce, bobule | |||
| 9 | meruňky Meloun ananasový meloun | 9 | |
| 9 | 11,5 | ||
| Orange Banana | 8 | 21 | |
| 10 | Cherry Hruška Lemon | 9,5 | |
| 3 | Mandarin | 8 | |
| Peach | 9,5 | Jablka | 9,5 |
| VinogHell | 15 | Strawberry | 6,5 |
| 4 | Cranberry Raspberry angrešt | 9 | |
| 8 | rybíz | 8 | |
| 5 | Zelí Mrkev Rajčata | 7 | |
| 4 | okurka | 3 | |
| 4 | ředkev řepa Brambory | 9 | |
| 16 | 66 | ||
| Rozinky Sušené meruňky Sušené švestky | 55 | 58 | |
| 49 | Sušené hrušky Jablka sušená | 45 | |
| Sweets | |||
| 99 | Sugar Honey Candy | 75 | |
| 80 | 55 | ||
| Halva dort piškotový dort se smetanovou | 50 | 62 | |
| Jemné trvanlivé pečivo Ice Cream | 75 | 20-25 | |
| čokolády, bonboniéry | 50-55 | 76 | |
| Marmalade Karamel s náplní | 92 | kondenzované mléko | 56 |
| jam, džem, marmeláda | 65-71 | Lollipops | 70 |
| Drinks | |||
| 0 | Minerální voda čaj, káva bez cukru | 0 | |
| jablečný džus | 7,5 | pomerančová šťáva hroznové šťávy | 12 |
| 14 | Rajčatová šťáva | 3,5 | |
| meruňkový kompot | 21 | jablečný kompot | 19 |
| víno vyschnout | 1 | Beer | 5 |
| Liquor | 30 | vodka, whisky, koňak, brandy | 0 |
Kremlin dieta nese jiný název dietu amerických astronautů , je malouglevodnoy stravě.Jak vzít v úvahu vývojáři kremelské stravě je sacharidů - naše hlavní nepřátelé, což minimalizuje spotřebu pomůže zhubnout.
způsobem, a který jeho autoři?:) Některé zdroje se domnívají, že vymyslel tuto dietu v jakémsi uzavřeném kremelské Medical Center a držel až do nedávné doby v hrozné tajemství.Proto se jmenuje: kremlská strava. Jiní s nimi nesouhlasí a tvrdí, že autoři této dietě - Američan výživu z NASA, a to by měl být volán pouze takto: strava amerických astronautů.No, nebo kratší: dieta astronautů.Možná jsou všichni stejní, ti, kteří používají neutrální jméno, jsou správní: diety na sklenici nebo dietu na body?
Je to však lyrický rozdíl. Vraťme se k základním principům kremlské stravy. A jsou následující: Každý potravinářský výrobek odpovídá určitému počtu bodů( odtud název „podívaná dietou“) a úbytek hmotnosti( snížení hmotnosti), je zapotřebí, aby své každodenní stravě nepřesahuje:
- na hubnutí - 40 bodů;
- pro úsporu hmotnosti - 60 bodů.
Pokud překročíte hranici 60 bodů, začne se zvyšovat váha.
tohoto hodnocení brýlí, podle Kremlu stravy, základní, nejčastěji používané produkty( na 100 gramů, pokud není uvedeno jinak):
Jak vidíte, „hlavním nepřítelem“ z pohledu kremelské stravě - obiloviny, výrobky z mouky, sušené ovoce a samozřejměcukr a sladkosti. Ale maso, ryby, neslazené mléčné výrobky lze používat téměř bez omezení.
Zajímavostí: Kremlská strava prakticky neomezuje konzumaci alkoholu( kromě likérů a sladkých vín).Je zřejmé, že jeho vývojáři byli přesvědčeni, že ani vysoce postavené vůdcové Kremlu ani Američtí astronauti by zneužívali alkohol;).
Kontraindikace
Kremlin dieta Kreml stravy( také volal, pamatuješ, „strava astronautů“), stejně jako téměř všechny hubnutí dieta, je to užitečné není pro každého. Tato strava je přísně kontraindikována u lidí s onemocněním ledvin, těhotných a kojících žen. To se nedoporučuje sedět na kremelské stravě s chronickými onemocněními, zejména srdce, cév, zažívacího traktu.