během premenstruační syndrom někdy je běžným jevem, jako záchvaty paniky. Toto je příznak - soubor příznaků charakterizovaných obsedantní strach z vývoje stavu. S záchvaty paniky: stávají starosti o své vlastní životy, bolesti hlavy, a někdy se stane neadekvátní chování, atd.toto onemocnění je často maskovány jinými chorobami - cévního dystonie, neurózy, atdZáchvaty paniky dojít během menstruace často předvečer ně.Proč vytvořit takové podmínky a jak se s nimi vypořádat?
Proč existuje pravděpodobnost vzniku tohoto stavu, jsou více žen než mužů.Váže se zvýšenou citlivostí na emocionální a stresu něžného pohlaví, vliv, nadměrné chytlavostí.
s příznaky paniky známými téměř každý.Takže alespoň jednou v životě stalo, aby se dostal do neobvykle stresující nebo nebezpečné situace, kdy „se třesou ruce a vy prostě chcete dostat pryč od věci.“ V tomto okamžiku, signály v centrálním nervovém zařízení - mozek, začít pracovat sympatického-nadledviny systém. V důsledku toho krev uvolňuje obrovské množství stresových hormonů.Prvním z nich je adrenalin, noradrenalin, a jiní.Výsledkem je, že žáci se rozšíří, krevní tlak stoupá, je třes, někdy i křeče, člověk neví, co má dělat, a v tomto bodě se mohou nevysvětlitelné akce, které pravděpodobně by neměl udělal v normálním stavu. V takové situaci může být každý.Záchvaty paniky
se liší od těchto států, které se objevují na „plochém místě“, tjžádné zjevné významné důvody.často hraničí afektu nebo normální podrážděnost.
Existuje několik typů patologie:
- spontánní,
- situační,
- podmíněný situační.
na první pohled zdá se náhle na pozadí pohody. Najednou se žena pocit úzkosti a strachu, bolestí v srdci, zvyšuje krevní tlak a podobně
Situační panická ataka nastane, když člověk jednou prošla velkým stresem v jakékoliv situaci, začne se obávat opakování u i mírného shodou okolností.Například po autonehodě mnoho z nich nemůže za velmi dlouhý čas, aby si za volant auta.
Související situační vyskytuje u pacientů, kteří dostávali nějaké nervové soustavy stimulanty - alkohol, kofein, léky, drogy, atdŽeny mají záchvaty paniky během menstruace v důsledku častějších změn v hormonálních hladin.Často takové
poruchy chování vzniknout proti somatických nemocí, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, endokrinního systému, v přítomnosti malignit, po infarktu u malformací, angina pectoris, atd.
Téměř každý zná situaci, kdy žena, ještě mladý a aktivní, najednou, v některých situacích začíná cítit špatně, objeví nemotivovaný bolest za hrudní kostí a srdce, klesá nebo stoupá tlak, tam je pocit nedostatku vzduchu. Najednou někdo z davu přinese Carvalole nebo něco takového, pár kapek, ale ani nepomáhají.Postupně útok probíhá sám. Obvykle trvá ne více než několik minut, méně často 20 až 30. V závažných situacích se záchvaty mohou objevit několikrát denně.Toto je ve většině případů záchvaty paniky. Nezávisle nevede k žádným dalším závažnějším patologickým stavům, ale konstantní záchvaty mohou způsobit, že život prakticky zdravé ženy je nesnesitelný.Syndrom čekání na záchvaty paniky se často vytváří.
Kdo mám kontaktovat, abych mohl vyřešit problém
Křeče se mohou vyskytnout u žen všech věkových skupin. Je třeba poznamenat, že záchvaty paniky před menstruací jsou výraznější a vyskytují se častěji. Po dlouhou dobu, mají tuto patologii je reálná sex „čalounění“ prahy lékaři provádět řadu různých studií, někdy dokonce jít přes diagnostickou operaci, ale vše marně.Výsledky testů jsou ve věkové hranici, nejsou zjištěny závažné patologické stavy a předepsaná léčba nepomáhá.Žena zoufá, dokud se neobrátí k psychologovi, psychiatrovi nebo jinému odborníkovi, který je obeznámen s takovými klinickými případy.
Máte-li záchvaty paniky, podezřívavost, podrážděnost, a to zejména v případě, začnou narušovat normální aktivitu, by neměly být plachý a bojí a jít přímo ke specialistovi. Záchvaty paniky nejsou duševní chorobou, ale selháním nervového systému u lidí s "jemnou" psychikou.
Doporučujeme si přečíst článek o příčinách PMS.Z toho se dozvíte příčiny premenstruačního syndromu, fyziologických projevů onemocnění a emočních příznaků a také možného těhotenství.Jak bojovat sami sebe
V každém případě se také můžete pokusit vypořádat se s onemocněním sami. K tomu existují různé praktiky, techniky, včetně meditace.
Poznejte "nepřítele" osobně
Doporučuje se, aby v klidné situaci na výhodném místě vzpomněl na všechny vaše stávající obavy. Doporučuje se, abyste je napsali na list papíru a poté zjistili, jaká je pravděpodobnost, že se to může stát znovu. Je-li procentní podíl vysoký, stačí, abyste byli zajištěni a podnikli kroky k ochraně.
Pokud někoho blízkého
útoku Když panika v jeho očích začíná dít s blízkou osobu, měla by následovat klidný rozpoložení.Důvěra v sebe pomůže zajistit, aby bylo vše řešeno, není nic strašného a nebezpečného. V době útoku se doporučuje panika obejmout rukou nebo obejmout, klidným a rovným hlasem, aby s ním promluvil o příjemném a relaxačním tématu.
Náramek metoda
Ženy, které jsou náchylné k záchvaty paniky, psychologové doporučují neustále nosit gumový náramek na ruce. Dnes není tak těžké najít takové příslušenství, které doplní pouze šatní skříň dokonce i těch nejmodernějších fashionistů.Jakmile dívka uvědomí, že začíná "bouřit", měli byste vytáhnout elastický pás náramku tak, aby narazila na kůži jejího zápěstí.Klepnutí, které v tuto chvíli uslyší, bude jako signál přechodu k realitě.Tato technika pomáhá soustředit se na to, co se děje, a ne na nějakou nepříjemnou situaci z minulosti.
spínací technika V prvním náznaku paniky je třeba „táhnout se dohromady“ a pokusit se zaměřit na něco jiného - na projíždějící kamion, začne odpočítávat, opakování báseň, mluvit s někým na abstraktní téma. Jakmile bude mozková práce přesměrována, panický útok projde.
Dýchací technika
Ve většině případů je během útoku žena obtížné dýchat. Pokud se naučíte s tím vyrovnat, pak paniku snadno porazíte. Je důležité zvládnout techniku hladkého a klidného dýchání.
Relaxační čaj
Mnoho žen se vyrovnává s velmi častými útoky a pomáhá pravidelně užívat sedativy v noci. Obvykle je to nějaký druh čaje. Nápoje založené na odvar z heřmánek nebo staromódní jsou populární.Šálek horkého čaje v klidné a útulné atmosféře přinese pocit klidu a jistoty.
Relaxační hudba
Už dávno bylo poznamenáno, že lidé reagují na zvuky různými způsoby. Používá se v léčebně-hudební terapii. Obecně přijaté relaxační melodie jsou zvuky přírody: zvuk deště, moře, lesa nebo zpěv ptáků.Také pozitivní pro ženy, náchylné k záchvaty paniky, ovlivněné hudbou Vivaldiho a Beethovena. Psychologové doporučují poslech příjemných poznámek nejméně dvakrát denně s povinným večerním setkáním.
Záchvaty paniky jsou zcela běžné patologie. Vysoká náchylnost žen k tomuto onemocnění je způsobena mnoha faktory: sociální zátěží, vnímavostí, vystavením vlivu. Je známo, že záchvaty paniky se vyskytují častěji s menstruací, důvody pro to jsou vysvětlovány změnou hormonálního pozadí v těchto dnech. Samostudium v různých relaxačních technikách, hudební terapii a další způsoby vám pomůže naučit se vypořádat se s takovými situacemi. Ale kvůli spolehlivosti je lepší vyhledat pomoc specialisty.