Jak se rychle zbavit celulitidy? Efektivní produkty proti celulitidě, tepelné procedury, cvičení, diety

Pokud chcete porazit celulitidu, je nutné jasně pochopit, že budete muset obtížné a složité boje. V opačném případě bude vaše snaha žádný smysl.Žádné zlaté pilulky nebo celulitida cvičení, tím, že zapomenout na problém.

Jak zabránit výskytu celulitidy?

mnoho odpovědí, které drží dostatečnou hmotnost v normálním rozsahu. Ve skutečnosti, odpověď leží mnohem hlouběji. Potvrzení tohoto - hubené mladé dívky na nohavicích, kde je celulitida.

Důležité: Jednoduše řečeno, naše pokožka potřebuje dobře najíst, cirkulace by měla být dobrá a podkožní tuk vrstva nesmí překročit normu.

K tomu je třeba jednat na kůži a uvnitř i venku:

• správné výživy
• cvičení
• kosmetika
• masáž

správné anticelulitidní potraviny

Bod svůj jídelníček, jak se zbavit nadváhy( pokud existuje) a vylučování toxinů z těla, Takže, jíst správné a vyvážené.

Zakázané produkty s anti-celulitida dieta

• alkohol
• instantní káva a černý čaj
• sladký
• těstoviny, bílá rýže
• mastný, pikantní, slaný
• fast food
• majonéza
• chipsy, krekry,
• konzervovaná sodovky

principů antitselyullitnogo výkon:

• vařit jídlodušené nebo pečené
• ne přejídat
• jíst v závislosti na vaší aktivitě na den. Pokud máte v plánu strávit den doma, jíst méně nezdravé jídlo, více zeleniny. Pokud se chystáte na den aktivní, můžete jíst více kalloriyno. Tato myšlenka není dát tělo hromadit tuk
• vypít 2 litry čisté vody denně
• nejedli po dobu nejméně 2 hodiny před spaním
• jíst vyváženou

produkty pomocníky během proti celulitidě dieta

• čerstvé zeleniny a ovoce. Zlepšují látkovou výměnu, odstranění zbytků z
• těla red
• bobule žitný chléb
• ovesné vločky
• ryby a jiné mořské plody
• olivový olej
• vysuší
• luštěniny
• kuřecí bílkovinu
• čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy

Důležité: Nemyslete si, že byste měli jíst je popsáno pouzevýše uvedené výrobky. Vaším úkolem - odstranit zakázané potraviny, a přidejte do jídelníčku více produktů pomocníků.

Dieta pomoci s bojem proti celulitidě Celulitida výživu

režii v žádném případě ne na lačno nebo jíst jediný produkt na několik dní.

Všechny z nich mají za cíl zajistit, aby vaše strava byla vyvážená, aniž by byla ohrožena zdraví.I když je třeba poznamenat, že jsou poměrně nízkokalorické

největší popularity a kladné zpětné vazby získané dieta , navržený Nicole Ronsard , autor knihy „Jak porazit celulitidu. Strategie a taktika úspěšného boje proti celulitidě ».dietní pravidla

:

• vypít 2 litry čištěné vody sycené oxidem uhličitým za den
• úplnému upuštění od mléčných výrobků, cukr, sůl, alkohol, káva, čaj
• přesným dodržováním Nabídka

stravy určených po dobu 10 dnů.Den první, třetí, pátý, sedmý, devátý. Pouze surová zelenina a ovoce. Bez omezení v množství.Vyberte si ovoce s nejmenším obsahem cukru: jablka, ananas, mango, kiwi, pomeranče. Snídaně: syrové ovoce. Oběd: čerstvá zelenina, zeleninové saláty, upravené s olivovým olejem. Můžete přidat některé slunečnicová semena nebo dýně;sezam, mandle. Večeře: jeden ovoce, obědový salát s přídavkem sóji, fazole, pšenice.

Druhý den. Pouze ovoce.Čtvrtý, šestý, osmý, desátý.Ovoce, vařená zelenina, mléčné obiloviny( ovesné vločky, rýže, pohanka).

DŮLEŽITÉ: Pokud se necítíte dobře během jídelníčku, dejte ji. Bude postačeno dodržovat výše popsaná pravidla správné výživy.

Anti-celulitidě masáž doma

anticelulitidní masáž se provádí za účelem zlepšení prokrvení pokožky.

nemělo být obtížné, aby vám vytvořit svůj vlastní masáž:

• jednoduchá masáž pomocí masážní kartáč.Po užití kontrastní sprchy po dobu 5-10 minut vyčistěte pokožku v problémových oblastech. Opakujte postup denně;Masová masáž
• .Trvat několik lžiček medu( přesná částka závisí na velikosti problému prostoru), silice( pomeranč, grapefruit, mandarinka).Smíchejte med a máslo ve výši 4 až 5 kapek oleje na 1 čajovou lžičku medu. Aplikujte směs na dlani a lehce pokládající pohyby masírujte problémovou oblast. Po pár patách se kůže stane citlivou a zčervenání.Uděláte to správně, jestliže na povrchu pokožky vidíte bílé vločky medu během několika minut. Dělejte tuto masáž několikrát týdně.
  

  DŮLEŽITÉ: Po každé masáži by měla být pokožka aplikována proti celulitidě nebo sedativum.tepelné úpravy

v boji proti celulitidě

Mezi nejčastější procedurou jsou termální koupele, střiky, zábaly.

Přijetí proti celulitidě lázně , přidejte mořskou sůl do vody. Je to spíše pasivní způsob boje proti celulitidě a může být účinný pouze jako doplněk k ostatním.

DŮLEŽITÉ: Kontrastní sprcha zlepšuje mikrocirkulaci krve. Proveďte sprchu, změňte teplotu vody z horké na chlad a zpět.

Po vana a sprchový kout dobrá dělá třením speciální masážní kartáč.

Obzvláště populární díky své účinnosti získal obalový postup.

Koupit nebo vytvořit svůj vlastní celulitidě , aplikovat na problémové oblasti, zábal s fólií, lehl pod dekou 30-40 minut. Pak důkladně opláchněte.

proti celulitidě je

doma Pokud si pokusit se porazit celulitidu doma nechcete, můžete si vybrat léčbu salonu rychle zbavit celulitidy:

• myostimulace .Postup spočívá v působení elektrického proudu na svaly. Spaluje přebytečný tuk a celulitidu. Tento postup můžete nazvat pasivní školení.Chcete-li dosáhnout tohoto efektu, musíte předat z 10 zasedání;Masážní masáž
• .Masáž se speciálním nástrojem nebo bez něj, zaměřená na zlepšení krevního oběhu v problémových oblastech. Kurz je 10-15 sezení;
• obaluje .Postup, který můžete udělat doma. A můžete důvěřovat profesionálům. Výsledkem bude několik setkání;
• mezoterapie a ozonoterapie .Řízení na vnitřní straně, protože přípravky jsou podávány intradermálně nebo ozón boje celulitidy. K dosažení efektu, co potřebujete 2-3 sezení, které bude třeba pravidelně opakovat.Účinek po postupu vás velmi potěší;
• tlaková terapie .V tomto postupu je boj proti celulitidě tlakován vzduchem. Postup zlepšuje metabolismus, výsledkem je hladké a pružné pokožky.10 až 15 zasedání je obvykle dostatečné pro dosažení požadovaného efektu;
• vodní postupy .Tyto procedury zpravidla zahrnují banální návštěvu sauny. Nepochybně, krevní oběh se zlepšuje, ale výsledek je pouze jedním způsobem, nemusíte nikam. Mělo by to být spíše doplněk k některému z výše uvedených.

cvičení rychle se zbavit celulitidy

Důležité: cvičení, jak se zbavit celulitidy, nejsou zaměřeny na pumpování svaly a zlepší krevní mikrocirkulaci, aktivace lifmy odliv: levá noha ohnutá v koleni

• , pravá je zatažena a neprohýbá.Ruce na kolenou. Zadní část je rovná.Počkáme 30 sekund a trochu s jarní pánví.Změneme nohu a opakujeme
• nohy dohromady, ruce vpřed. Pomalu squat 10krát
• lehnout si na záda, nohy kladené na cokoliv nad úrovní těla. Namáhání hýždě a zvedá pánev opakovaně
• lehnout na své pravé straně.Zvedneme levou nohu o 45 stupňů a přidržíme 10 vteřin. Opakujte několikrát a měnit tempo
• lehnout si na břicho, zvedněte nohu tak vysoko, jak je to možné, a pak je roztáhněte.
  

  Video: Cvičení

proti celulitidě, jak vařit proti celulitidě krémy, oleje, peelingy, gely doma

Coffee Scrub.

Nejoblíbenější křovinořez pro tvarování těla. Nejjednodušší recept: míchat mletou kávu se sprchovým gelem. Přičemž sprcha masírujte problém mesta. Horoshego dobrá efektu lze dosáhnout pomocí kombinace medu a kávy. Smíchejte 4 polévkové lžíce medu a 2 polévkové lžíce kávy. Masírujte pokožku s výslednou hmotností asi 15 minut.

Krém proti celulitidě.

Mix 2 lžičky vaše krém popel, 10 ml olivkovovogo oleje, několik kapek pomerančového esenciálního oleje. Denní péče v problémových oblastech pokožky.

Med gel. Tepelná

30 g růžové vody, se přidají 3 g želatiny, 3 g kyseliny borité, medu a 50 g glycerolu. Dobře promíchejte a nechte vařit 5 hodin. Použijte problémové oblasti. Masážní olej

.

Mix 200 g sezamového oleje, lisovaného za studena, 2 kapky pačuli esenciální olej, a ylang-ylang, růžový olej, 4 kapky 1 kapku jalovcovou oleje. Tento olej lze použít po každé koupeli nebo sprchě.Masírujte, dokud není olej zcela absorbován.

Bojová celulitida je složitý proces. Postupujte podle všech tipů a získávejte výsledky!

videa na téma „Jak se zbavit celulitidy“ Tatiana Rybáková.