Vědci vypočítali, že průměrně každý člověk na světě jedí denně denně 22 čajových lžiček cukru. Ale co je s široce zastávaným názorem, že cukr není nejužitečnějším produktem pro lidské zdraví a je lepší používat jeho přírodní náhražky nebo je zcela vyloučit ze stravy?
S tímto produktem jsme zvyklí z dětství, rozumíme společně.
Nejškodlivější - "skrytý" cukr
Nejprve byste měli věnovat pozornost výrobkům, které obsahují cukr, aby zlepšily chuť.Díky péči o výrobce a našemu nadšení pro tyto výrobky je spotřeba cukru denně výrazně vyšší než povolené limity. Prakticky nádoba kečupu obsahuje třetinu tohoto cukrového balení.Můžete přidat k sladkým nápojům a dalším výrobkům, ve kterých je cukr obsažen v "zastřižené" formě, takže často neumožňujeme jeho dostupnost. A to nakonec nevyhnutelně vede ke vzniku nadměrné hmotnosti a mnoha příbuzných onemocnění.
Přírodní cukr z mnoha druhů ovoce činí tyto produkty velmi užitečné pro naše tělo, ale zde musíte znát opatření, které je základem dobrého zdraví a štíhlého pasu. Příčinou onemocnění "diabetes" není samotný cukr, jak se běžně věří.Přejídání je základem tohoto onemocnění.Když dostanete nekontrolované množství jídla, tělo je nuceno vyrábět hodně inzulínu, převést složité uhlohydráty na glukózu, nakonec nevyhnutelně zvyšuje hladinu cukru v krvi, což způsobuje cukrovku.
Výhody a bolesti cukru
Zvýšený obsah cukru v krvi a jeho nadměrná konzumace přispívá k brzkému stárnutí pokožky. Elasticita pokožky podporuje protein - kolagen, reguluje cukr.Čím více cukru konzumujeme, tím méně se tato kontrola stává a kůže stárne rychleji. Cukr
, mimochodem, je naprosto nesouvislý s hyperaktivitou u dětí.Osoba, která dostává adrenalinový spěch v stresové situaci, podstupuje větší stimulaci.
Cukr samo o sobě není příčinou nadměrné hmotnosti a úplné vyloučení ze stravy není nutné.Nepřejívejte se, dodržujte správný režim dne a výživu a ušetříte se od procesu přeměny sacharidů na tuky.
Cukr snižuje hladinu inzulínu v krvi, což vede k únavě a vyvolává pocit hladu. Nepřehánějte to, jinak se nemůžete vyhýbat extra kilo.
Nevěnujte pozornost reklamnímu hnědému cukru. Je to ovšem o něco užitečnější než bílá, protože obsahuje malé množství vitamínů a stopových prvků.Jeho obsah kalorií a glykemický index však nejsou menší.
Od starověku lidé spojují sladkou stravu s výživou a neškodností.Mnoho lidí jen zbožňuje sladkou, protože odpovídá na gen, který určuje lásku ke všemu sladkému. Navzdory všem rozporům je hodnota cukru pro tělo zřejmá.Důležité je pouze to, aby nebylo zneužíváno. Znáte opatření ve všech a dobře!