Fyzioterapeutické cvičení pro osteochondrózu krční páteře: komplexní

posunutí obratlů a tvorba uzlíků na nich příčina bolesti v různých místech. V důsledku toho chondrosis je bolest v oblasti srdce a rukou, závratě, a nakonec nepříjemné pocity se zhoršují a vedou ke vzniku závažných onemocnění.Pro terapii a prevenci osteochondrózy se provádí cvičení.

gymnastika na

krční osteochondróze Když hrdlo onemocnění roste fibrózní tkání a kostí, vytlačené obratlů, je zde zachycena tepen, který stimuluje vývoj dalších patologických stavů. Obratlů výstupek, mozkovou ischemii, atd Spuštění léčebný postup následuje potvrzení diagnózy lékařem. Pouze kvalifikovaný odborník je schopen určit příčinu onemocnění a zvolit vhodné metody léčby. Vzhledem k tomu,

podporu vzniku degenerativních onemocnění disku krční páteře jsou schopny různých faktorů( hormonální, mechanické, cévních), léčba se může lišit, a zahrnují celou řadu technik. Hlavními cíli terapie patologie jsou eliminaci bolesti a zánětu. Nepostradatelný opatření tradiční a lidové medicíně je rehabilitace s krční osteochondróza. Použití

fyzioterapie

systematické opakování, cvičení s osteochondrosis krční páteře, takové příznivé účinky:

• zlepšení krevního oběhu cerviko-hrudní;
• zpevnění svalového korzetu dozadu;
• zlepšila pohyblivost páteře;
• zotavení zaseknutých nervů;
• snížení bolesti;
• zvýšení rozsah pohybu krku, ramen, pánve.

Jak gymnastika

Existuje celá řada pravidel pro provádění fyzikální terapie v osteochondróza krční páteře. V průběhu zasedání dodržovat tyto požadavky:

• pokoj provádět fyzický trénink by měl být vysílán;
• by měl být prováděn na měkké( protiskluzové) rohoži;
• gymnastika v osteochondróza krční páteře se koná v pohodlné, volné oblečení;Zatížení
• se postupně zvyšuje;Pohyby
• jsou prováděny bez trhnutí, měřeny a hladké;Gymnastika
• pro krk je držena paralelně s dýchacím systémem;
• v případě bolesti, protahování nebo relaxace je nahrazen fyzickým cvičením;
• při fyzické terapie s krční osteochondróza je nutné kontrolovat jejich vlastní tepovou frekvenci, aby byla stále v normální;
• program zaměstnání je vybrán lékařem.

Cvičení pro krční páteře

Pro urychlení procesu hojení, provést nápravná gymnastiku v osteochondróza krční páteře. Prostřednictvím speciálních jednoduchých cvičení je obnovena pohyblivost obratlů.Nicméně, léčebný tělocvik pro léčbu osteoartrózy krku je někdy nestačí, takže lékař může předepsat paralelní příjem léků a provádění fyziologických procesů, nebo dokonce operaci.Čím dříve začnete provádět cvičební terapii, tím větší je pravděpodobnost léčení nemoci bez operace.

statické cvičení

statistické zvláštnost tělesné výchovy je maximalizovat svalové napětí, takže tam je vliv na obratli. Navrhované pod sadu cviků doporučuje provést lidi osteochondróza krční páteře. Prostřednictvím tělesné výchovy můžete zvýšit flexibilitu krku, aktivovat krevní oběh páteře, obnovit poškozené nervové tkáně.

1. Sedněte na tvrdý povrch, vyrovnejte si záda, natáhněte krk a otočte hlavu doprava. Vydechujte pomalu dolní hlavu, jako byste se snažili hledět za zády dolů.Po vdechnutí uvolněte a vraťte tělo do výchozí polohy. Opakujte také vlevo( pouze 7-8 krát).
2. Postavte se rovně, zvedněte ruce nad korunu, ohněte si lokty a roztáhněte kartáče. Snažte se prodloužit záda, zatímco lopatky vaše lopatky. Držte svaly pevně po dobu 3-5 sekund. Stojí 6-7.
3. Sedněte si, snažte se dotknout brady hrudníku. Palmy by měly být stisknuty na zadní straně hlavy a krk by měl odolat pohybu. Buďte ve statickém napětí 8-10 vteřin, pak si můžete uvolnit, sevření prstů na čelo a uvolnění krku. Opakujte cvičení od osteochondrózy třikrát.
4. Sedněte rovně, napněte krk a pomocí úsilí přetáhněte hlavu doleva a snažte se dotýkat ucha k rameni. Na inspiraci vezměte původní pozici a opakujte pohyb v opačném směru. Nakloňte hlavu dozadu a držte tuto pozici po dobu 3 sekund. Při vydechování hlavy hlavu vpřed, zbývající nemovitost tolik. Relaxujte a opakujte cvičení ve všech směrech ještě třikrát.

Dynamické cvičení

Fyzioterapie zahrnuje dynamické cvičení pro cervikální osteochondrózu. Pro jejich naplnění je charakteristické střídavé napětí a relaxace svalových vláken. Fyzioterapie pro osteochondrózu krční páteře zahrnuje takové cvičení:

1. Postavte se na prsty a zvedněte ruce. Přitiskněte si záda, abyste se podívali na vaše dlaně, zatímco ruce by měly být obráceny stranou. Po odpočinku si dlaně položte na kolena a proveďte pružné dřepy. Vydechněte, snažte se dotýkat kolen hlavou.5krát opakujte výše uvedené kroky.
2. Lež na břicho, vytlačte inspiraci a zvedněte ruce co nejvyšší.V takovém případě se musíte podívat na kartáč.Po 5 sekundách vraťte tělo do původní polohy, uvolněte svaly a udělejte další 5 přístupů.Pokud při cvičení vznikají bolestivé pocity, přestat cvičit.
3. stojí rovně, ruce vpřed. Alternativně je chovali různými směry a zmenšovali, drželi krční páteř těsně a zadní - rovnoměrně.Opakujte 10 krát.
4. V sedící nebo stojící poloze pomalu otáčejte hlavou po stranách, která se po několik sekund přetrvává v extrémním bodě.Proveďte 10 otáček.

Nabíjení osteochondrosis

cvičení terapie osteochondróza krční páteře vyžaduje pravidelný výkon, jinak neuvidíte očekávaný terapeutický účinek. Začněte s nabíjením krku každý den. Gymnastika pro osteochondrózu se provádí ráno, takže během dne pacient nepociťuje nepohodlí spojené s krkem. Některé cvičení mohou dělat, aniž by se dostali z postele. Doporučená sada cvičení pro ranní cvičení:

1. Lež na své straně a roztrhněte hlavu z polštáře a držte ji na váhu na pár vteřin. Proveďte 5 takových výtahů na každé straně.
2. Přeneste na břicho, položte ruce na zadní stranu hlavy. Začněte zvedat hlavu a překonat odpor vašich rukou. Do 5-7 opakování.
3. Lehněte si na zádech, odstraňte polštář.Zatlačte zadní část hlavy na plochu postele a zatlačte krk. Zůstaňte napjat na 5 vteřin a pak se uvolněte.
4. Ohnout kolena a stisknout je k hrudi. Začněte dostat čelo na kolena. Postupujte podle popisu 10krát. Při pravidelném

proveďte léčebný tělocvik může eliminovat počáteční stupeň nestability obratlů, aby se zabránilo rozvoji onemocnění a zhoršení.Jedinou kontraindikací cvičení je tahání krku. Abyste předešli negativním důsledkům, učiňte tělesné vzdělání úhledně, vyhýbejte se náhlým pohybům, jinak byste mohli zhoršit váš stav. Komplex cvičení se doporučuje dohodnout s lékařem.

výsledky

pohybová terapie Cvičení terapie osteochondróza krční páteře poskytuje příležitost zlepšit plasticitu obratlů, takže se bude konat symptomatologii onemocnění.Jaké další pozitivní výsledky lze očekávat od cvičení: zlepšení

• v zásobování krví mozkem;
• přináší cervikální a páteřní svaly zpět do normálu, což zlepšuje držení těla;
• zvýšení amplitudy pohybů;
• zotavení nervů;
• zlepšila vizi.

Video: cvičení s cervikální osteochondrózou podle Bubnovského