Jak rychle získáte fyzickou sílu po práci, školení?
Jak obnovit životní a duševní síly?
znamená regeneraci po psychické únavy
vitamíny, vratné síly
rekreace zotavit
potravin a výživy, vratné síly
dobrou regenerační spánek
Hudba pro zotavení
síly lidových prostředky pro zotavení
Video: relaxační hudba
Live - znamená mít moc, inspirace, impuls k akci.
Někdy máme pocit, nedostatek energie, a počet případů je stále ještě příliš velký.Ano, můžeme ignorovat tělo signály únavy, ale v tomto případě se opotřebí rychleji, ztratil kontakt s ním a jeho potřebám, budeme stále více a více podobat robot zřejmě mučeni.
tempo života většina lidí vede k hromadění každodenního stresu, který by měl být pravidelně zvládnout. V opačném případě je riziko nemoci a vážné narušení v těle.
třeba poznamenat, že kromě fyzické únavy, existují:
hovořit o tom, jak obnovit vitální energie v různých situacích.
Jak rychle se zotavit po nemoci?
žena pomáhá člověk znovu získat sílu po
onemocnění nemocí - je konečný způsob, jak muže varování o selhání nebo nadměrnou zátěží organismu.
To se nevyskytuje v jeden den, hodinu, chvíli. Bolestivé procesy probíhají na tenké energetické koncepce a projevují v průběhu času, ne-li eliminovat jejich prostor.
Dočasné snížení aktivity, která doprovází jakoukoli nemoc, je nám dána jako požehnání, jako příležitost k přehodnocení:
akce
myšlení
instalace
život obecně
A máme dělat častěji? Aktivně bojovat proti onemocnění léčivy. Ano, existují takové nemoci, kdy je bez nich již vůbec. To jsou extrémní případy.
konfrontace postup, nebo řízení zahrnuje zrychlení fyzického vyčerpání.Obnoví jsme pak různě:
ústy - jíme lékáren vitamíny, ovoce a zeleninu syrovou nebo ve formě šťávy, včelích produktů, bylin čaj a vývar, potravinových doplňků,
koření prostřednictvím pohybů - procházky na čerstvém vzduchu, cvičení v tělocvičně, jóga,
prostřednictvím hmatových receptorů - obejmout stromu železo
zvířata Jak rychle obnovit fyzickou sílu po práci tréninku?
muž strávil svou sílu na
Když jsme se dát fyzicky v práci nebo v posilovně, je logické, aby vyčerpat výdrž.To je ukazatel kvalitativně stráveného času. Nicméně
neustále žít v tomto rytmu - a pak hromadí fyzickou únavu.
pak na jednom místě tělo řekne - stop, stop! Je čas změnit postoj a rytmus!
přijít na pomoc těchto metod fyzické zotavení:
úpravy vody a kontrastní sprcha. Voda doslova odplaví z těla únavu a bere veškerou negativitu z mé hlavy. Ti, kteří pravidelně trénovat v hale, vědom zázračnou moc lázně a sauny. Profesionální „laborors“ je často snížena sebe studenou vodu nebo studenou sprchu
okysličování organismu. Máte-li přístup k jehličnatým lesem, tam za hodinu nebo dvě.Dražší z finančního hlediska alternativa - tlaková komora
spánek
ovocné šťávy. Zvláště je-li vy nebo někdo vaří máte rádi domácí ovoce
masáž.Vzhledem k tomu, cítíme únavu v těle, pak je třeba, aby ji pustil do celého těla. Ruce jiné osoby uvolní unavené svaly a naladit se na relaxační pobyt
práci s menším napětím. Do tělocvičny - jdete do shovívavější skořápky, cvičení nebo snížena o jednu třetinu z celkového zatížení během příštího tréninku. V práci - každý administrativní pracovník existují dokumenty, které musí být složeny do složek, aby přehodnotila účel ničení, poslat do jiných útvarů.Mechanická práce a hlavou položenou
pomalé chůze od zábavy se zaměřením pozornosti na krásu okolní přírody, a ne uvíznout v osobním problémům. Matka Země nás miluje bezpodmínečně a vždy připravený k vyzvednutí všechny špatné a propůjčit zmírnit jejich děti. Stejně jako vy - vaše meditace
, auto-tréninkové záznamy. Například odborníci sportovci určitě poslouchat oba před závodem a po tréninku
zdravé výživy. O tom je hodně řečeno, ale tento okamžik je vždy relevantní.Přes jídlo získáme specifickou chuť, která má vliv na tenké plán náš charakter, vyživuje určitou zvláštnost
pasivní odpočinek. Někdy si lehnout na gauč, nebo sedět v houpacím křesle na verandě svého domu je více než dost, aby zotavit
sklenici čisté vody bez plynu. Jakákoli složitost aktivita vzrostla zahajuje intenzivní vnitřní procesy v organismu, a tak se zvyšuje rychlost proudění.Postupujte podle doporučení týkající se používání čisté vody, a pravidelně je to nedostatek
Jak obnovit život a duševní sílu?
dívka na řece obnovuje mentální sílu
stres, smutek, pokusy v životě zanechat své stopy na nás oslabují a spotřeby energie. Ale měla by se vytáhnout z deprese a psychické slabosti buď samostatně, nebo s pomocí dobře míněných lidí.
Stává se, že výstup nevidíme sami. Natolik jsme vtaženi do problému, že svět ztrácí svůj jas a radost.
Takže, co můžeme udělat pro sebe?
chodit několik hodin v blízkosti přírodního rezervoáru
opustit krátce
jít
chrámu, aby se modlili
aromaterapie relace
nákup šaty, které už dávno snil změna
účesy V případě, kdy je beznadějná a nemusíte dostat ven sama, pak:
jít k psychologovi
účast na konstelacích, skupina přednášky
přiznat, v kostele, duchovní učitel, mentor
dělat to, co už dlouho snil, ale zpoždění, jsme například skok s padákem
jít na prohlídku zemích, kde nikdy byJeště
jít s poutníky na svatá místa
na webu, najdete další doporučení různých druhů.Je zajímavé, ale většina z nich jsou určeny k obnově těla, spíše než emocionální stav.
znamená regenerace po psychické únavy
dívka byla unavená z práce u počítače
Na rozdíl od fyzické únavy, ke kterému dochází v důsledku svalového přepětí, mentální aktivačních statické uspořádání těla a nedostatek pohybu po dlouhou dobu. Protože lidé jsou doporučeni pracovat po hlavě, aby pracovali tvrdě.
Ale není tak jednoduché s možností výběru ze způsobů, jak se zotavit.Únava se stane:
obecně
místní
chronické
pravidelnou
Protože metody vrací sílu našeho těla po duševní práce se liší:
závan čerstvého vzduchu - procházka na čtvrt hodiny mimo domácnosti / kanceláře, otevřené okno v místnosti
slunečním světle
pravidelné sportovní tréninky - všechny sporty, tanec, jóga, kurzy v hale bazénu. Stačí obsadit sami 2-3 krát týdně, že činnost, která přinese více zábavy
pracovní výkonnost, která je stejně jako hobby
chodící
dobrý spánek ve větrané místnosti
plánovat své aktivity v předstihu, stejně jako volný čas
Vitamíny, obnovení síly
vitamínypro regeneraci
Fyzické opotřebení těla je poskytováno od přírody. Jsme schopni tento proces urychlit neudržitelné zatížení, únavu, pracovní oděv pouze.
Přidáte-li k tomu všemu špatného jídla, kterému dominuje potravinářských výrobků a doplňků, se nelze vyhnout onemocnění.
výživu péče o zůstatku vitamínů v těle a je doporučeno, aby se zvýšila rychlost spotřeby přípravků, v případě zvýšené fyzické aktivitě.Mezi prvními: vitamíny
B - záchranářů na nervové, svalové systémy
C - antioxidant, vitamin zdraví a vitalitu
A - nebo beta karotenu je zvláště cenná pro oči, mozkové buňky
E - Vitamin mládí a krásu, který miluje svou kůži
D - sluníčko vitamin, který podporuje
kostní systém pevnost železo - doručovatel od deprese
rybího oleje - obohacuje mozkové buňky potřebné kyseliny a minerály
hořčíku - podílí se na asimilaci vápníku a D, pracuje v tandemu s železa, atd.emoční vyčerpání
vápník - základ, který je základem všech živých tkání, zejména kostí
kyselina listová - reguluje metabolické procesy
Rest obnově napájení
dívka odpočívá v neděli na přírodní
tohoto zlatého pravdu používá lidstvo už od starověku. V práci, doma, po cvičení v místnosti potřebujeme odpočinout.
S rychlejším tempem života snižuje množství času na to. Nicméně, bez odpočinku, tak jsme se rychle proměnila utlačovaný koně, a tělo nám přestane vážnou nemoc, aby se vstát z postele, nemusí být možné.Vzhledem k tomu,
rozumné alternativní práce a odpočinku, nepřinášejí sebe k nejzazšímu bodu únavy.
na vědomí, že kromě stresu v těle, se slaví v:
mysli, to znamená, že emocionální
duše, to je psychologický
duchovní sféry, při kontaktu s Bohem oslabil nebo zcela ztraceny
metody pro relaxaci jsou:
aktivní
pasivní
prvníje poskytnuta metoda pro změnu druh činnosti, například na počítači po dlouhém sedí dobře:
tanec na pozitivní naladění asi 5 minut, aby se sprchou
aktivní žínka tělo rub
odpočinout a umožnit tělu, aby sejakýkoli pohyb pod melodickým meditační hudby
do druhé dáme:
krátké zdřímnutí na čtvrthodiny
čajem pauze - na to musíte mít v obchodě několika druhů čajů.Chcete-li i nosem cítit nával radosti a relaxace, vdechovat vůni po pivovarnictví
opalování na verandě / u otevřeného okna, spolu s cvičením pro oči
diskuse k pozitivnímu osoba
prohlížení vtipné fotky na webu, například Demotivators
Food and Nutrition,vratné síly
ovocný koš zotavit
životního stylu moderního člověka se odráží v jejich jídle - je to ještě horší.Důvodem je nejen vyrábí zboží, uložené na reklamu, ale i oddělení člověka od přírody, uzavírání se do betonových zdí města.
Přesto jídlo - to není jen palivo pro udržení tělesné síly, je to moc tenkých těl člověka, které se projevují v našich charakterových rysů.Pokud se cítíte unaveni, máte pocit, že je třeba jíst a něco konkrétního.
Co můžeme jíst z potravy k moci a obnovit a přínos pro zdraví?
pít teplá voda
sníst banán, citrus
pít horkou čokoládu v odpoledních hodinách, teplé čerstvé mléko s vonných v dopoledních hodinách nebo v noci
žvýkat dýňová semínka
jíst několik různých ořechy, sušené ovoce, lžíci medu
zelenými fazolkami
Ale je únava a apatie,které pomáhají pouze k půstu a modlitbě.
dobrý posilující spánek
sladký sen dívka zotavit
sen - silný přirozený způsob, jak obnovit tělo, a to nejen z únavy, ale i proti nemocem jako je chřipka.Čím silnější a hlubší spánek, tím snadnější a více energie se cítíte po probuzení.
před spaním bylo co nejúčinnější a léčby použít několik tipů:
chůze na půl hodiny před tím, než
větrat hůl teplotu
místnosti v ložnici o 21
℃ extrémní jíst posunuta mimo dvě hodiny před spaním a jíst ve velmi skrovných
následnéspánek. Vědci doporučují spát mezi 22 a 23 hodin, a starověké vědy Ájurvéda radí jít spát po 21. So všech našich orgánů a systémů jsou obnoveny, stejně jako je to možné, a jsou naplněny energií
měsíc brát vanu nebo sprchu před spaním. Uklidnit nervový systém Správné používání éterických olejů z meduňky, máty nebo heřmánku
uvařit čaj z bylinek uvedených výše, když napětí je příliš silný, nebo vypít sklenici převařené mléka se lžící medu
místo postele v ložnici, tak, aby vaše hlava body na severnebo na východ. V případě onemocnění - na
jih je důležité, aby se uklidnila před spaním, jak je to jen možné, aby snížit úroveň zkušeností, zastavit vnitřní dialog.
Na internetu najdete doporučení týkající se sledování relaxační film, poslouchat relaxační melodií, dokonce i přijetí silné kávy ve vzácných případech.
však upřímná modlitba nebo přání vám všem štěstí před spaním dokonale vyrovnat se s výše uvedenými problémy.
Hudba dívka poslech hudby pro relaxaci
léčivou sílu zvuku je známo, že lidé po dlouhou dobu obnovit síly. Nicméně, jak destruktivní.
Music různého původu působí na naše tělo a tenké konstrukci jinak. Například zvuky přírody relaxovat, úroveň vibrací orgánů a systémů, naplnit sílu. Založeno
lidé hudbu, která zní ve kavárny, bary, supermarkety, často - na ulici, naopak - rozrušit naši mysl, vyvolává stres a ještě větší únavu. I kdybychom to tak necítí najednou, pravidelně poslouchat a otupuje naše citlivost.
K relaxaci, vyberte skladby, které rezonují s vámi, takže klid a relaxaci. Z tohoto fit:
zvuky přírody s nádechem dechových nástrojů
klasickou hudbu
mantra indické kultury meditační
skladeb duchovních tématech, které provádějí mnichy pod
záznamových kytara varhany symfonických orchestrů
Taková hudba působí tvůrčím způsobem na nás odvádí od dotěrných myšlenek,přepne pozornost opravdových věčných témat lidské existence.
Lidové léky pro rekuperační
šálek zeleného čaje pro obnovení
síly Tradiční medicína přijde na pomoc, a ve věcech vymáhání z mentálním, tělesným nebo nemocí z povolání.Použijte následující tipy:
Minimalizace spotřeba cukru
odmítnout ohřívání potravin ve varných bocích mikrovlnná
a pít jako čaj během dne. Sjednat půst den během této doby, opouštět jídlo
připravit odvar z borovicového dřeva. Vhodné větve, kužely, jehly nebo smrková borovice. Když se vaří voda, odstranit prvky jehličnatých nádoby z tepla a nechat se půda upraví v temnu po dobu 12 hodin. Přidejte ji do teplé koupele 750 ml
užitečné cibule nebo česneku směs s medem, citronem
vařit tibetský čaj - vařit 50 gramů zeleného čaje, přidejte šálek kipyashego mléka, lžíci rozpuštěného másla, mouky ječné.Smíchejte všechny přísady a nalijte do termosky. Tento nápoj, a to iv extrémních podmínkách bez jídla na několik dní budete živit síly, energii a vitaminy
žena pomáhá člověk znovu získat sílu po 
muž strávil svou sílu na 
dívka na řece obnovuje mentální sílu 
dívka byla unavená z práce u počítače 
vitamínypro regeneraci 
dívka odpočívá v neděli na přírodní 
ovocný koš zotavit 
sladký sen dívka zotavit 
síly. Nicméně, jak destruktivní.
šálek zeleného čaje pro obnovení