Láska k jídlu chutná a chtějí zhubnout? Nemůžete vzdát polévek a jít na přísnou dietu? Pak byste měli svou dietu obohatit o lahodné a zdravé výživné polévky, jejichž recepty vás potěší svou odrůdou.
Kdo řekl, že polévka je škodlivá?
Každý si vzpomíná na dětské polévky, které krmily v mateřské škole. Odmítání, často plakat ve prospěch skutečnosti, že polévky - to je hrozné jídlo. Menšina jedla s potěšením.
Proč je toto první teplé jídlo považováno za páteř celé večeře? V Rusku si tento pokrm zvlášť váží.Různé recepty, nové chutě, koření - to vše má obrovský rozsah!
Ano, možná si myslíte, že polévky by měly být vždy bohaté, s obrovským množstvím masa a oblečené s majonézou. To vůbec není.Lehké polévky jsou také na počest dívek, kteří chtějí hodit pár kilogramů navíc.
Při hledání ideální postavy lidé často odmítají plnohodnotné jídlo. Ano, existují desítky různých diet, díky nimž můžete zhubnout. Ale často jsou tyto diety přísné a složité.Není tak snadné odmítat snídani, oběd a večeři a jít pouze k pití potravin a obilovin někomu, kdo je používán více než 5krát denně a na stejné a chutné.Tělo se s takovými změnami vyčerpává, což může mít nepříznivý vliv na vaše zdraví.Polévky jsou také skvělé pro lahodný a nízkokalorický oběd nebo večeři.
Takže, jak se vám to podaří?
Výměna obvyklých svačinek, salátů a druhých jídel s lehkými polévkami je docela efektivní, jelikož tato miska má negativní obsah kalorií.To znamená, že organismus vynakládá více energie na trávení jídla, než je obsažen v produktu. Dietní výživa sama o sobě vždy pomáhá zůstat zdravá, je bohatá na vitamíny, minerály a stopové prvky. Proto můžete jíst takové polévky kdykoliv během dne! Ach, jak neobvyklé je slyšet to s dietou!
Zeleninové polévky jsou velmi užitečné pro žaludek, což je také velmi nezbytné.S jejich pomocí se vyrábějí enzymy, které jsou nezbytné pro rozklad bílkovin. Také důležité faktory - polévky rychle saturují tělo. Jsou snadno stravitelné a trávené.
Je třeba poznamenat, že polévky jsou tekuté potraviny, které mohou normalizovat rovnováhu vody a metabolismus vody a soli.
Tajemství přípravy výživné polévky
Potraviny na zelenině se nejlépe hodí.Při použití se přidává maso nebo ryba( samostatně vařená).
Nepijte při jídle. Příliš mnoho tekutiny na jedno jídlo zpomaluje trávení, což vůbec není dobré.
Je zapotřebí zapomenout na nákup polévkových cihel. Budou jen zvyšovat chuť k jídlu a přidávat příliš mnoho soli.
Musíme milovat zelené!Čerstvé zelené!Petržel, celer, kopr, zelená cibule, bazalka - nutně přidat polévky!
Polévka na vaření pouze jeden den. Pokud ho necháte zítra, ztratí většinu užitečných vlastností.
Nejlepší součástí jsou recepty!
Dietní polévka s bazalkou
Pokud jste nezkoušeli bazalku, běžte brzy do obchodu! Tato zelenina dává vašemu pokrmu nádhernou italskou chuť.Kvůli němu můžete dokonce přidat pár větviček, ne jen jednu.
Malá cibule k řezu, smažte do másla až do zlaté, ale ne ostré.V této směsi přidejte zelený hrášek( nejlépe čerstvý), nalijte polovinu již vařeného vývaru nebo horkou vodu, ohněte na minimum a vařte po dobu 13-15 minut. Na konci času vylijte z pánve do pánve, doplňte zbývající vývar, přidejte sůl a přivedete k varu.
Po vypnutí ohně nalijte do polévky nakrájený krém a neustále se míchá.Přímo před použitím přidejte do desky nakrájenou petrželku a bazalku. To je všechno! Bon appetit!
Nízkokalorická rajčatová polévka
Pro přípravu: Kuřecí vývar
- 500 ml;
čínské zelí - 120 g;
bulharská paprika - 100 g;Rajčata
- 300 g;Mrkev
- 120 g;
cibule - 120 g;
česnek - 2, 3 hřebíček;Chilli papričky
( podle chuti);
greeny, olivový olej.
Mrák a jemně nasekaná cibule v opečené pánvi na malém množství másla až do zlacení, přidejte pár koktejlů horkého kuřecího vývaru a nechte je uhasit. V tuto chvíli stojí za to udělat zeleninu. Loupané rajčata nakrájíme na 4 díly, bulgární papriku a chilli papričku - velké kusy, nakrájejte zelí a jemně nakrájejte česnek. Smažte vývar s vývarem v hrnci se zbývajícím vývarem, přidejte zeleninu a vařte na nízké teplotě po dobu 15-20 minut.
Hotová polévka může být podávána s plátky zeleniny a plátkem žitného chleba. Jíst se podává!
Nebojte se jíst polévky! Jedná se o vynikající dietní stravu, která pomůže zhubnout, podpoří tělo v tónu a přidá co nejvíce živin. Je velmi užitečné kombinovat ingredience tak, jak se vám líbí.Potrava bude nejen užitečná, ale také snadná.A snadné stravování je klíčem k úspěšné hubnutí!