Těhotenství je nejšťastnější fáze života ženy. Během tohoto období je obklopena zvýšenou péčí a pozorností.Jak budoucí matka, tak i ostatní se snaží udělat vše pro to, aby těhotenství běželo hladce a dítě se narodilo zdravé.
Důležitou složkou správné tvorby plodu a úspěšného průběhu těhotenství je zdravá výživa. Při prvních recepcích gynekolog upozorňuje budoucí matku na to, co by měla jíst. V doporučených výrobcích padají zelenina, ovoce, obiloviny, tvaroh, hubení ryby a maso.
Proč jsou lékaři doporučeno, aby vzdálit od vegetariánství během těhotenství
Mnoho vegetariánů, že v „zajímavé“ poloze, zdráhají sdílet s lékařem své stravovací návyky. A to je pochopitelné.Lékaři z nejlepších motivů začínají trvat na zavedení masa a ryb do stravy, a to i v období těhotenství.V kurzu existují různé způsoby - od přesvědčování až po upřímné zastrašování budoucích matek možných patologií vývoje dítěte.
Lékaři, kteří trpí takovou výživou během těhotenství, jsou v mnoha ohledech správní.Maso, ryby, mléčné výrobky obsahují životně důležité, zejména pro těhotné ženy a plodu, látek( proteinů, mastných kyselin, vitaminů, zejména skupiny B, vápník, železo a mnoho dalších), a ve velmi vyváženém poměru. Chcete-li doplnit potřebu pěstování během těhotenství dítěte, jíst pouze rostlinné produkty, není tak jednoduché.Proto i zarytý vegetarián stojí na těhotenství a kojení „zásadami obětovat“ a alespoň občas, 1-2 krát týdně, mají být zahrnuty do stravy masa, ryb a tvarohem.
A pokud nechcete zcela vzdálit od přísného vegetariánství, a to i po dobu nošení dítěte, dodržujte následující pravidla v potravě.
Vegetariánská výživa během těhotenství
Nejprve musíme vzít na vědomí, že mnoho faktorů ovlivňuje blahobyt budoucí matky a dítěte. Například obecné zdraví ženy, přítomnost dědičných chorob, hormonální pozadí, okolní ekologická a psychologická situace. Je důležité věnovat zvláštní pozornost všem těmto bodům, zejména pokud se budete držet určitých dietních omezení během těhotenství, zejména vegetariánství.
S pomocí síly poskytujeme kvalitní "stavební základnu" pro budoucnost těla dítěte. Důležitou roli v tomto případě je bílkovina. Kromě masa a ryb se nachází v produktech, jako jsou: luštěniny, obiloviny, ořechy, houby. V rybách jsou cenné polynenasycené tuky. Mohou být získány jedením slunečnicového, olivového, lněného, sezamového a řepkového oleje.
Dalším důvodem, proč lékaři trvají na konzumaci masa, je zvýšení hemoglobinu. Vegetariáni obecně trpí nízkou hemoglobinu ne častěji než jedlíci masa, ale když se to stalo, a pak přijít na pomoc z následujících produktů: Pohanka, granátová jablka, špenát, šípků, sušených meruněk.
Pravidelně podávávejte krev a moč pro analýzu. To umožní sledovat případné odchylky a přizpůsobit jídlo. V ideálním případě může gynekolog ošetřit vegetariánství porozuměním a pomoci vám vybírat vyváženou stravu a vhodný komplex vitamínů a minerálů.Pokud se tak nestalo, zkuste najít lékaře, který má pozitivní zkušenost s vegetariánským těhotenstvím. Snad to bude stačit jen několik konzultací s lékařem, který se tu budete cítit uvolněně a sebejistě na jeho kondici a zdraví vašeho dítěte.