Aby mohla být dobře upravené a krásné pleti, nemusíte kupovat různé druhy krémy, které jsou inzerovány všude. Vše, co je nezbytné pro zdraví kůže, je soustředěno v nejběžnějších potravinářských výrobcích, které jsou k dispozici všem.
Takže pro zdravou barvu pleti je nutné konzumovat více červeného a oranžového ovoce a zeleniny. Toto například dýně, meruňky, sladké papriky, broskve, mrkev, rajčata. Obsahují značné množství beta-karotenu - antioxidantu odpovědného za obnovu kožních buněk.
výrobky pro problematickou pleť
Pro ty, kteří trpí výskytem pupínků a černé tečky, je třeba přidat do svého jídelníčku více zástupců saláty, jako je například špenát a zelené.Obsahují ve svém složení zinek, který byl již dlouho používán v medicíně pro hojení ran. Ale jíst příliš mnoho tučných potravin není žádoucí.Je doporučeno dvakrát týdně jíst salát z petrželky, bazalky, avokádo, okurka, celer s přídavkem olivového oleje a citronovou šťávou. Tento salát čistí tělo všech druhů hnilobných produktů.
Akné je charakterizováno ucpanými póry a zánětlivými procesy. To naznačuje problémy s střevami. Proto je nutné, aby jíst více luštěniny, celozrnný chléb a obiloviny, jako jsou bohaté na křemík, který, podle pořadí, umožňuje produkovat velké množství kolagenu. Tato látka hraje významnou roli při posilování epidermis. Křemík také stimuluje produkci vitaminů skupiny B, které podporují obnovu a změkčení pleti.
Power pro
mladistvé pleti bojovat vrásky by měli jíst více mořských plodů( sleď, losos, halibut, sardinky, makrely).Ve svém složení obsahuje omega-3 mastné kyseliny polinensaschennye a vitaminů D a A. Posiluje oběhový systém, což má za následek kůže se stává krásnější a zářivější.Kromě toho se také zvyšuje lesk a hustota vlasů.
Používání ořechů bohatých na koenzym Q10 a vitamín E činí pokožku mladší.Vitamin E je silný antioxidant, který zabraňuje zničení kožních buněk toxiny a ultrafialovým paprskem. Koenzym Q10 podporuje akceleraci výživy a regeneraci kožních buněk. Vývoj koenzymu Q10 v lidském těle nastává nezávisle až do 30 let, pak se tento proces výrazně zpomaluje. Proto, po nástupu tohoto věku, je nutné zajistit jeho přijetí zvenčí.Doporučujeme přidat do vašeho jídla vlašské ořechy, lískové oříšky, mandle a kešu. Pokud jste alergická nebo příliš mastná, můžete matice vyměnit za klíčící pšenici.
Pokud se vyvine suchá kůže, vložte do vaší stravy zeleninu a olivový olej. Mastné kyseliny, které jsou obsaženy v jejich struktuře, urychlují regeneraci kožních buněk a výrazně zvýšit míru stravitelnosti vitamínů A, E a D.
Máte-li kůže často se začaly objevovat žilky, musíte jíst více ovoce, jako jsou aroniahorský popel, rybíz, borůvky, hrozny. U plodů je značné množství vitaminu C a speciálních látek - flavonoidů.Tyto antioxidanty posilují stěny kapilár. Také byste se měli vzdát kořeněného jídla.
Kromě toho se často věnujte sportu, vycházejte na čerstvém vzduchu a opouštějte špatné návyky.