Jak vyrobit domácí vitamíny smoothies z různých druhů ovoce a bobulí: 25 nejlepších receptů na mixér. Recepty užitečných a chutných ovocných smoothies pro děti se šťávou, zmrzlinou, jogurtem, mlékem

Výrobky

Co může být užitečnější než ovoce a zeleniny? Pouze jejich příslušný kombinace. Je pro snadnou přípravu a užitečnosti pro organismus líbilo tento „nápoj“ z jeho fanoušků.A jeho jméno smoothies - oběd v jedné sklenice.

recept smoothie s banánovníky, med a mléko

Banány jsou hlavní složkou v mnoha koktejlů.Jdou skvěle nejen s mlékem, ale také s kakaem. Výborná chuť a výhody mohou být dosaženy v případě, že směs v mixéru s banány se sýrem nebo přírodní jogurt. V každém případě bude tento koktejl osloví nejen dospělé, ale také děti. Melt

med( 1 polévková lžíce. Lžíce) do tekuté konzistence. Banana( 1 ks.), Oloupané a nakrájené na kousky 5-6.Dát do mixéru. Přidání kapalinu nalít med a mléko( 1 šálek).Smíchejte složky do té doby, až je směs hustá a hladká.

Banana smoothie s mlékem a zmrzlinou

Banana smoothie

Další banán smoothie, který bude apelovat na vaše děti, můžete vařit pokud mixér míchat s vanilkovou zmrzlinou a mléko. Sloužil koktejl ve vysoké sklenici s brčkem. V tomto receptu, mléko může být nahrazen pomerančovou šťávou. Turn je také velmi chutné a zdravé.

Smoothie s banánem, jahodami a mléko směs

banány s jahodami zvaných classic. Možná je to tak. Ale jak by nemělo být označováno jako koktejl, se ukáže vždy se velmi chutné a chutný.Pro její přípravu je třeba vzít jeden banán, jahody( 100 g) a mléko( 1 šálek).A pokud přidáte do tohoto koktejlu trochu vanilky, bude mu pikantní příchuť.

Smoothie s banánem, kiwi a mléko

koktejl banán a kiwi lze připravit bez přidaného cukru. Ale to je třeba zvolit velmi zralé ovoce. Zvláště kiwi. Pokud stadiu zralosti plodu nejste spokojeni, stačí přidat trochu medu pít.

Chcete-li připravit kiwi banánový smoothie, musíte si vzít jeden banán a jeden kiwi. Oloupejte je z kůže, nakrájíme na malé kousky a vložíme do mixéru mísy. Také je třeba nalít mléko( 200 g) a míchat, dokud se nevytvoří jednotná hmotnost.

Smoothies sušené z pomeranče a borůvek s cukrem nebo medem

Výborný smoothie koktejl může být vyroben z pomeranče a borůvek. Tyto výrobky mají velké výhody. Jsou držiteli záznamů o obsahu vitaminu C. Proto je tento koktejl ideální pro prevenci virových onemocnění během epidemie chřipky.

Chcete-li, aby tento smoothie musíte vzít čerstvě vymačkaný pomerančový džus( 4 ks) a smíchat s borůvkou( 250 g).Pokud je koktejl příliš kyselý, může se do něj přidat cukr nebo med.

Smoothies z ovoce na vodě s avokádem, hruškou a zeleninou

Smoothies mohou být připraveny na vodě.Ale tady musíte znát jednu nuanci. Nápoje, které jsou popsány v tomto článku, by měly být husté.A když to přehnáte vodou, celá hustota zmizí.A za tím je estetika spotřeby takového koktejlu. Proto se zapojte s touto složkou nestojí za to. Zvlášť pokud plánujete použít zmrazené ovoce a bobule.

Vyčistíme avokádo( 1 ks) Z kůže a extrahujeme kámen.Řezali jsme maso na velké kusy. Vyčistíme hrušky( 2 ks) z kůže a semen. Rozřezáme na plátky. Složky vložíme do mixéru a přidáme drcené bylinky( podle chuti).Smíchejte ingredience, dokud nejsou zmačknuty. Naplňte vodou( 1-2 sklenice) a promíchejte do hladké.

Třešňové smoothies s hruškou a jablkem

Třešňové smoothies

Vynikající letní koktejl lze vyrobit pomocí třešní.Okamžitě je nutné říci, že daný nápoj se může zdát kyselý.Přidejte do ní nějaký cukrový prášek.

Čistíme jablko( 1 ks) a hrušku( 1 ks) z kůže a semen. Rozřezáme na velké kusy. Odstraňte kostiček třešní( 50 g).Vložte ingredience do mísy mixéru a přidejte 3-4 kostky ledu. Mícháme, nalijeme koktejl do vysoké sklenice a zdobíme větvičkou mátou.

Zelené smoothies s jablkem a zeleninou

Mnoho odborníků na výživu považuje zelené smoothies za všelijaké problémy a doporučuje jíst nejméně jednou týdně.Takové koktejly nejen naplní tělo potřebnými živinami a vitamíny, ale mohou ho také vyčistit od toxinů.

Umyjte listy šalátu( 50 g) a zelí( 100 g).Po odtoku vody je nakrájejte a přeneste do mixéru.Čistíme jablko( 1 ks) z kůže a jádra. Rozdělíme se na 4 části. Vyrežte jádro bulharského pepře( 1 ks) a rozdělte ho na několik částí.Vložte ingredience do mixéru a promíchejte. Nalijeme přijatý nápoj do sklenice a posypeme nakrájenou petrželkou.

Strawberry smoothies s melounem a brusinkami

Následující recept na hladké a příjemné zbarvení byl nazván "Pink Panther".Pro jeho přípravu je nutné vyčistit meloun( 500 g) ze semen a kůží.Maso nakrájejte na malé kostičky. Jahodové bobule( 150 g) musí být vyvedeny a opláchnuty. V mísiči načtěte výše uvedené přísady a přidejte brusinku( 100 g).Míchat a sloužit ke stolu.

Kokosové smoothies s mangem, banánem a ananasem

Smoothies manga

Dalším oblíbeným přísadou smoothies je kokosové mléko. Koktejly připravované na jejím základě se vyznačují svou původní chutí.Následující nápoj může být nazýván "karibským snem".

Abyste to udělali, je třeba oloupat banány( 2 ks) a nakrájet je na 4 kusy. Mango( 1 ks) Musí být nakrájeno na dvě poloviny a extrahováno z ovocné kosti. Ananas( 1 ks) Oloupané a nakrájené na malé kousky. Z manga a ananasu musíte šťávu vytlačit. Nalijte ji do mixéru. Pak dejte kousky banánu a nalijte kokosové mléko( 200 ml).Šlehněte, dokud se nehne a nebudete mít radost

Smetanové maliny s jahodami, borůvkami a jablečným džusem

Malinové výhody jsou nekonečné.A pokud jej budete míchat s jinými bobulemi, můžete o několik dní předem poskytnout podporu pro vaši imunitu.

Pro tento koktejl musíte mít jahody, maliny a borůvky. Je nutno dotýkat a opláchnout bobule( celkové množství 200 g).Vložte bobule do mixéru( ponechte několik bobulí jahod nebo malin na dekoraci).Naplňte misku s jablečným džusem( 150 ml) a promíchejte. Rozdrtit led a dát ho do sklenic. Nalijte připravený hladovadlo a promíchejte. Zdobíme zbývající bobule.

Mandarinové smoothies s jablky, banány a kiwi

Koktejl mandarinek je připraven v zimě pro podporu ochranných funkcí těla. Citrusové plody však mohou nejen posílit imunitu, ale také zlepšit náladu. Vědci již dlouho prokázali povahu interakcí fytosloučenin tohoto lahodného ovoce s hormonálním pozadím našeho těla.

Vyčistíme mandarinky( 500 g) z pokožky. Rozdělíme se na plátky a odstraníme kosti. Jablka( 3-4 kusy) jsou vyčištěny z kůže a nakrájeny na malé plátky. Banán čistíme( 1 kus) a rozdělíme na 4 části. Vyčistíme kiwi( 1 ks) Z kůže a nakrájíme na kousky.

Mandarinky jsou mleté ​​odděleně od ostatních složek. Po přípravě pyré položíme zbývající přísady do mixéru a promícháme, dokud nebudou hladké.Pro sladkost můžete přidat med( 1 polévková lžíce).A pro větší konzistenci tekutiny do misky( 150 ml) nalijte trochu vody. Zmícháme znovu a podáváme je na stole.

Apple smoothies s kiwi a zeleným čajem

Apple smoothies

Chcete-li připravit osvěžující jablečný koktejl, musíte oloupat jedno ovoce z kůže a jádra. Stlačte šťávu z ní.Vyčistíme kiwi( 2 ks) z kůže. Pokud je ovoce zralé, pak jej nakrájet na kousky není nutné.Vložte dužinu kiwi do mixéru a nasypte ho. Přidejte jablečnou šťávu a chlazený zelený čaj( 200 ml).Směs do homogenity.

Berry smoothies z banánů, borůvek, citronu, celeru na vodě

Můžete použít prakticky všechny bobule pro přípravu užitečných koktejlů.Například borůvky. Z tohoto bobule získáte lahodný a zdravý koktejl. Navrhovaná verze tohoto nápoje pro svůj pěkný růžový a fialový odstín osloví každé dítě.

Chcete-li to udělat, musíte mixovat banány( 2 ks), borůvky( 3 lžíce), šťáva z třetí části citronu, celeru( 1-2 stopky) a vody( 1 sklo).

Ovocné smoothies z oranžového, vápna a mučenky

Ovoce jsou prvními přísadami, ze kterých se začaly vyrábět hladké nápoje. To je pak v přípravě těchto nápojů začaly používat zeleninu, zeleniny a další produkty. Recepty na ovocné smoothies jsou skvělé.Ale pokud chcete překvapit své hosty, připravte jim koktejl ovoce a citrusů.

Vyčistěte oranžovou z kůry. Rozdělíme na segmenty a oddělíme semena. Vápno je oloupáno a rozděleno na dvě části. Rozdělíme vášnivé ovoce na dvě části a extrahujeme maso. Rozdrtíme led do stavu strouhnutí.Z pomeranče a vápna stlačte šťávu. V mixéru porazili maso ovoce vášně.Nalijte šťávu do misky a znovu promíchejte vše, dokud nebude hladké.Rozdrtíme led z ledu do brýlí a naplníme ho obsahem mixéru.

Hladké rybízové ​​mléko

Černý rybíz je skladem živin. Ale její kyselá kůže není příjemná nejen pro děti, ale i pro dospělé.Chcete-li minimalizovat nepříjemné pocity z používání tohoto bobule, můžete připravit lahodný koktejl.

Pro tuto metodu připravte takové tradiční smoothies. V mísiči se míchají černé rybízové ​​bobule( 300 g) mléko( 100 ml), kvašené mléko( 250 ml), med( 80 g) a vlašské ořechy. Poslední přísada je nejlépe rozemletá před naplněním jiných produktů.

Smoothies z persimmons s dýní a skořicí

Smooths z persimmons

Smooths z persimmons jsou velmi užitečný a jasný nápoj. Takový vitaminový dezert může nasávat tělo užitečnými látkami a vlákny. Persimmon obsahuje látky, které mohou odstranit radionuklidy z těla. Všichni by měli využít takového zázraku přírody.

Rostlina musí být omyta, sušena a nakrájena na malé kousky. Pokud jsou kosti, je třeba je odstranit. Odřízněte kůži z dýně a nakrájejte maso na kostky. Vložíme přísady do kapacity mixéru. Nalijte skořici a šlehajte s nízkými otáčkami a postupně ji zvyšujte.

Oranžové sušené mléko s jogurtem

Můžete připravit vitaminizovaný osvěžující nápoj z pomerančů a beztučného jogurtu. K tomu se čistí pomeranče( 2 ks) z kůže a kostí.Přidejte jogurt( 2 polévkové lžíce), několik kostek ledu a špetku vanilky do mixéru. Smíchejte na homogenní směs a vylejte vysokou sklenici.

Smoothies hrušek s oranžovou, máty a mléko

vynikajících koktejlů lze připravit smícháním s hruškami( 2 ks.), Broušená a plátky pomeranče, máty( podle chuti) a mléko( 1 šálek) v mixéru. Pokud máte rádi citrus, pak množství pomerančů může být zvýšeno nebo přidáno do koktejlu odpovídajícího sirupu. Hruška může být použita jak čerstvá, tak zmrazená.Je-li vybrána čerstvá hruška, pak musí být do mixéru přidáno několik kostek ledu.

Smoothies z mražených bobulí

Mnoho z nás mražených bobulí na zimu. Takové "rezervy" umožňují v chladné sezóně doplňovat potřeby našeho těla v vitamínech. Z mražených bobulí můžete připravit lahodné koktejly.

Pro přípravu tohoto receptu můžete vzít všechny zmrazené bobule( 100 g).Před mísením mixéru s jinými přísadami je třeba je rozmrazit. Přidejte k nim banán( 1 kus) a šlehčte do mixéru, dokud nebude hladký.Pokud je nápoj příliš silný, můžete přidat trochu minerální vody. Smoothies

kiwi juice, citron, petržel, máta, med

smoothies Kiwi kiwi

jeden záznam za obsah vitaminu C. Použití ovoce( bobule) může pomoci přežít zhoršení respiračních infekcí.Ale ne každý má rád kiwi ve své čisté podobě.U takových lidí budou užitečné hladké z tohoto ovoce.

Zrušte kiwi z kůže, nakrájíme na kostičky a dáme do mísy mixéru. Přidání ke stejnému čerstvě vymačkané citronové šťávy( 1 ks.), Petržel( 7 poboček), máta( listy 7), zlato( podle chuti) a voda( 100 ml).Smícháme všechny ingredience a vychutnáme si užitečný nápoj.

Smoothies mango s hruškou a banánů

čerstvé mango ovoce je sladká s neobvyklou chuť.Je velmi užitečné pro vidění a ochranu močového měchýře před infekcemi. Navíc mango je vynikající aktivátor imunity. Chcete-li z tohoto ovoce zjemnit, je třeba ho olupovat z kůže. Hrubí kůru, rozdělí se na několik částí a odstraní semena. Kterým

mixér nakrájené kousky manga( 1 ks.), Hruška( 1 ks.), Banán( 1 ks.) A ledové kostky. Nalijte kokosové mléko( 1/2 šálku) a promíchejte do homogenního stavu.

Smoothie s ananasem s meruňkami nebo broskve a jogurt

velmi chutný a zdravý nápoj mohou být vyrobeny z ananasu. K tomu je třeba( 1 ks) Musí být oloupáno a nakrájeno na malé kousky. Poté odlepíme meruňky( 2 kusy) z kůže a extrahujeme kosti. Vložte ingredience do mixéru a promíchejte nízkou rychlostí.Přidejte šálek ananasové šťávy( 125 ml) a broskve nebo meruňky jogurt( 50 g).Re-mix vše. Smoothies

s grapefruitu, borůvek džus a mrkev

Smoothies z

velmi zajímavou kombinací grapefruitu chutí mít koktejl s grapefruitu a borůvek. Borůvky mohou být použity jak čerstvé, tak zmrazené.Nejprve je třeba stlačit šťávu z grapefruitu( 3 ks) a mrkve( 300 g).Poté se výsledná šťáva nalije do mixéru a smíchá se s borůvkami( 1/2 šálku).Smoothies

ananas a banán zázvor

Ginger má blahodárný účinek na celé tělo. Pokud máte potíže s trávicím systémem, pak s tímto kořeněným kořenem můžete tento problém podstatně vyřešit. Zázvor je užitečný při složení vitamínových nápojů.

Peeling a banánová kůra a ananas. Plody nakrájíme na malé kousky. Dali jsme je do mixéru. Tam také nalít mandlové mléko( 175 ml), kandovaného zázvoru( malý kousek) a několik kapek mandlové extraktu.

smoothies s brusinkami, data a pomerančového džusu

Pokud chcete provést energetický nápoj s vaší mixéru, míchat pomerančové šťávy( 175 ml), ukamenován termínu( 50 g), brusinky( 50 g) a nakrájímejablečné části.

Smoothies s citronem a mandarinkou

Lemon je považován za jedno z nejužitečnějších plodů.A nechte své vedení mezi vůdci v obsahu vitaminu C dnes napadnout mnoha produkty, citron má jiné užitečné vlastnosti. A kolik citrusových plodů může být použito pro výrobu vitamínových smoothies.

Odstraňujeme mandarinky( 2 ks) z kůže a kostí.Extrahujeme kosti z hroznů( 250 g) a vložíme přísady do mixéru. Nalijte citronovou šťávu( 2 lžíce) a mandarin( 125 g).Míchat a vychutnat si příjemnou chuť.

Smoothies s bobulem a medem

Med je přidán do ovocných koktejlů nejen aby byly sladké.Ale také zvýšit užitečné kvality. Med má antivirové a antibakteriální vlastnosti. Proto bude velmi užitečné v koktejlu níže.

Banán je oloupán a rozřezán na čtyři části. Vložíme do mixéru bobule černého rybízu( 125 g), ananasové šťávy( 125 ml) a malin( 125 g), borůvky( 125 g) a banánů plátky. Přidejte med( 2 lžíce) a promíchejte.

Smoothie s borůvkami a jogurt s borůvkami Smoothie

koktejly borůvek opravdu jako děti. A jestli je taková borůvka také křupavá, přidá se do této receptury hladké mléko tento speciální nápoj.

ležel v misce mixéru zmrazeny borůvek( 1/3 šálku) nakrájené broskve na kousky( 1 šálek), sekanými ořechy( 1/4 šálku) mléka( 1/2 šálku) a vanilkový jogurt( 3/4 šálku).Pro chuť přidejte cukr, sůl a vanilku. Všechno je smícháno a podáváno v čirých šálcích.

Smoothies malin a malinové meloun

umí vařit lahodný koktejl s jasným krásné barvy. Pro jeho přípravu čistíme meloun( 1/4 části) z kůže a semen. Můžeme to rozřezat na malé kousky. Dejte zmrazené maliny v mixéru( 50 g), meloun kusů, brusinkový pyré( 50 g) a grapefruitové šťávy( 175 ml).Míchal a sloužil na stůl ve vysokých sklenicích s trubičkou.

Smoothies z broskví, tofu a kondenzovaného mléka

Broskve jsou velmi oblíbené u dětí.Tento koktejl je proto možné podávat u stolu během ranních dětských představení, narozeninových párty a dalších podobných akcí.

Z konzervovaných broskví( 400 g) vypusťte tekutinu. Obsah nádoby smíchejte do mísy mixéru. K tomu byl dán měkkou tofu( 50 g), několik zmrazené broskev( 125 g), kondenzované mléko( 125 ml) a přidá se čtvrtina šálku mandlového extraktu. Zmíchněte ingredience a vychutnejte si koktejl.

Baby smoothies z ovoce: recept se zmrzlinou, kakao, čokoláda

Děti velmi milují ovocné koktejly. Zvláště pokud přidávají zmrzlinu, kakao nebo čokoládu. Při přípravě takových dětských bonbónů je důležité nejen chuť koktejlů, ale také výhody, které přinášejí.

Smoothies se zmrzlinou

Nejjednodušší koktejl se zmrzlinou se připravuje následujícím způsobem. V misce mixéru se vloží banány( 2 ks), zmrzlina( polovina balení) a mléko( 1/2 šálku).Po smíchání ingrediencí s homogenní hmotou se získá velmi chutný nápoj. Pro jeho přípravu můžete běžně užívat vanilkovou zmrzlinu a plombir.

Smoothies Smoothies

kakao Kakao Kakao

složený smoothie dodává nádech čokolády v tomto koktejlu. Můžete kombinovat kakao s různými přísadami. Classics je směs kakaa s ořechy.

Odlupujeme ananas( 1 kus) od slupky a jádra. Odřízněte ho a vložte do mixéru. Naplňte mandlový mléko( 175 ml), mraženou broskvici( 125 g) a kakaový prášek( 1 polévková lžíce).Můžete přidat několik kostek ledu. Míchat a sloužit.

Čokoláda smoothies

tento čokoládový nápoj bude apelovat na všechny děti bez výjimky. Pro jeho příprava míchat čokoládové mléko( 250 ml), kakaový prášek( 1 polévková lžíce. Lžíce), zlato( 1 polévková lžíce. Lžíce) a čokoládové mražený jogurt( 250 g).Poslední složku lze nahradit čokoládovými výplněmi.

Mléčné koktejly s ovocem k snídani

Tento recept ovoce a jablečný koktejl je ideální pro snídani. Chcete-li to, budete muset míchat mléko( 1 šálek), banán( 1 ks.), Borůvky( 1 šálek) med( 1 h. Lžíce) a obilovin( 1 polévková lžíce. Lžíce).

Ovesné vločky s ovocem

Smoothies s ovesnou kaší

Oatmeal povinná složka koktejlů, které jsou zaměřené na normalizaci trávicího traktu. Hlavní tajemství takových nápojů je namáčení ovesných vloček před jejich umístěním do mixéru. Před vařením ovesné vločky je třeba nalijte několik minut vroucí vodou.

Mísa mixér mix banány( 1 ks.), Kiwi( 1 ks.), Med( 1 hod. Lžíce), jablko( polovina), jogurt( 100 ml), mletá skořice( štípnutí) a sterilizoval ovesné vločky( 2 polévkové lžícelžíce).Káva

jogurt smoothie, banán a kakao

Kofein má mnoho užitečných vlastností.A nejdůležitější je samozřejmě zvýšení efektivity. To je důvod, proč tento koktejl může být připraven, když potřebujete akumulovat prostředky těla a dokončit práci, která není již dostatečnou pevnost.

pro přípravu kávy koktejl bič v mixéru, ochladí espresso( 250 ml), s nízkým obsahem tuku jogurt( 250 ml), malou banán a kakaový prášek( 1/2 techniky. Lžíce).Jako další přísady v koktejlu můžete přidat malou hrst bobulí nebo sezónu skořicí.

Smoothies bez mléka s hrozny, meloun, meloun a ovoce

Mnoho koktejly připravené bez mléka. Jsou založeny na ovocných šťáv smíchaných v mixéru. Připravte si lahodný koktejl bez mléko může být smíchán hroznů( 2 šálky) bezsemenných melounu( 1 šálek), meloun( 1/2 šálku) vyčištěné ze semen, půl banánu, zmrazených jahod( 1/2 šálku), papája( polovina plodu)a několik kostek ledu.

Smoothies: rady a zpětná vazba

Alla. Nesměšujte složky kontrastních barev. Například směs jahod a špenát způsobí, že koktejl nebude příliš krásný.Šedo-hnědé karmínové maso nikdo nebude chtít pít. Je lepší používat výrobky jedné barevné škály. Pokuste se, aby hladké nápoje nebyly jen chutné, ale také krásné.

Xenia. Pro dokonalou chuť je třeba smíchat z 2-3 ingrediencí.A nemíchejte ty, jejichž chuť si nejste jisti. Síla tohoto pokrmu je v jednoduchosti.

Video: Tak, velmi chutné - Ovoce a Berry Smoothie!