Přírodní laxativa: top-7 produkty

Zácpa je problém, se kterým se každý člověk v životě setkal. Jak se s tím vypořádat?

Neužívejte okamžitě laxativa nebo klouzáte. Je lepší nejprve zkusit zažít trávení pomocí správných přírodních produktů.

, proč a jak se vypořádat s nimi

Fekální vyrobené z odpadu, toxiny, elektrolyty a voda. Při normální peristaltice se snadno pohybují po zažívacím traktu k východu. Zácpa nastává při dehydrataci, nedostatku vlákniny ve stravě, stresu a nedostatku spánku.

Pharmaceutical nabízí mnoho typů laxativ: od tablet a elixírů až po čípky. Nejběžnějším typem je stimulant, který působí na výstelku střeva a způsobuje svalové kontrakce. Z dlouhodobého hlediska je umělý aktivace peristaltiky vede k tomu, že střeva nejsou možné vyprázdnit nezávisle vytvořena závislost na této skupiny léčiv.

Použití jiného typu laxativa( osmotické a hyperosmolární) zahrnuje kapalinu podávána do střeva pomocí klystýru. Jako plnidlo lze použít vodu, směs oleje, bylinné infuze.

Ve snaze o harmonii a v důsledku popularity různých metod čištění užívání léků pro léčbu zácpy se stalo běžnou praxí.Musíme si však pamatovat, že zneužívání laxativ je plné:

• dehydratací;Nerovnováha elektrolytů
• ;
• neschopnost těla produkovat enzymy;Edém
• ;
• závratě;
• poškození tlustého střeva;
• průjem, zácpa;
• ztráta nebo přírůstek hmotnosti;
• problémy se srdcem.

Použití laxativ je odůvodněno ve vzácných případech( například na cestě s náhlým zažívacím onemocněním).
Tělo má schopnost samostatně provádět očistu a detoxikaci, stačí jen, aby mu poskytl potřebné živiny a tekutiny( voda, vláknina, celozrnné obiloviny, elektrolyty a minerály).

produkty, které pomáhají vyrovnat se s zácpa

S zácpa pomoci organizuje práci následujícím přírodních léčivých prostředků střeva:

1. Aloe obsahuje antrachinon

- sloučeniny, které stimulují sekreci hlenu a budování peristaltiku. Protizánětlivé složky snižují otoky, stimulují trávení.

Šťávy z aloe normalizují pH, inhibují růst kvasinek, stimulují proliferaci příznivých bakterií.Obsahuje enzymy, minerály, elektrolyty, vitamíny( A, C, E, skupina B).

K čištění střev, aloe( 2 lžičky) přidány do jakékoliv čerstvé vymačkané šťávy( přednost - mrkev, jablko, cukrové řepy).
Můžete užívat šťávu nezředěnou( ne více než čajovou lžičku) před jídlem dvakrát denně.Zmírňuje zácpu a směs aloe( ve stejných částech) s medem.

2. Semena chia

v kombinaci s kapalinou za vzniku rosolovité látky, které zahrnují obsahu žaludku a podporuje pohyb potravin přes zažívací trakt( za lžíce chia - 150 ml vody).

3. Lněné semínko

Výborný zdroj vlákniny. Semena "váží" hmotnost, pohybující se podél střev, zmírňuje jak zácpu, tak průjem. Můžete je použít v kombinaci s ovesnými vločkami, v salátech, přidat do smoothies.

Infúzní laxativa se připravuje z 50 g semen a půl litru vařící vody. Trvejte na 12 hodin, zatěžte. Použijte po dobu jednoho dne 100 ml.

4. Listová přidání zelenina

k vláknu, zelenina( špenát, kapusta, špenát, kapusta), poskytne mu s hořčíkem. Elektrolyt je nutné pro normální provoz svalů tlustého střeva, podporuje absorpci vody( umožňující změkčení stolice), uvolňuje křeče.

O označuje přebytek hořčíku vodnaté stolice konzistence, přičemž v tomto případě musí být konzumace potravin, které obsahují prvek snížena. Probiotika

5. Dodejte střeva „dobré“ bakterie( laktobacily, bifidobakterie, acidophilus), vytvoření zdravého mikroflóru. By

probiotika jsou nejen mléčné výrobky( jogurt, jogurt, kozí sýr), ale také kvašené zeleniny( nakládaná rajčata, okurky, zelí), Kombucha, kynuté pečivo.

6. ovoce s vysokým obsahem vlákniny

vody, vlákniny a antioxidantů, přítomných v jejich struktuře, snížení zánětu, kterým se stanoví peristaltiku. Zvláště vhodnými

plody obsahující pektinové vlákna( jablka a hrušky), jako pektiny stimulují střeva. Jablečný jablečný ocet je také účinný.

Na uzamkne nabídku, kterou potřebujete: pomeranče, banány, grapefruit, fíky( sušený), rozinky, ostružiny.

7. Kokosová voda

Vhodná jako alternativa ke konvenčním. Kromě toho kapalina obsahuje elektrolyty, uhlohydráty.

Zavedejte kokosovou vodu v malých porcích, abyste nevyvolávali průjmy.

Podporuje pravidelné vyprazdňování střev cvičení( pánevní rotaci, „kolo“ a přitáhl nohy k hrudníku, běh, rychlá chůze, skoky).

před manipulací s farmaceutickými výrobky, pokuste se problém vyřešit pomocí produktů s laxativními vlastnostmi. Pomohou při trávení a při ochraně proti závažným nežádoucím účinkům.

Výživa a zdraví