Sweetheads se nestávají, jsou narozeny! Všichni, dobře, nebo téměř všichni z nás tak milujeme s různými sladkostmi. A jedy potěšení jen neustále plynou ze všech stran informace o škodě těchto báječných. Ale ukázalo se, že sladká může být užitečná, takže když si vybíráme ty správné lahůdky, můžeme nejen sami léčit s "lahodným", ale také saturovat tělo cennými živinami. Hit-průvod užitečných sladkostí a dezertů
- Bobule, ovoce, ořechy. Bílkovin, tuků, sacharidů, minerální látky, vitamíny, pektin, organické kyseliny, taniny, esenciální aminokyseliny, esenciální oleje, vlákna, antioxidanty - to není kompletní seznam užitečných a nutriční hodnoty různých druhů ovoce a plodů.Pravidelné používání tohoto typu dezertu výrazně zlepší vaše zdraví, pomůže budovat a omlazovat. Kromě toho tento druh sladkostí, zejména ořechů, zlepšuje stav mozku, zvyšuje mozkovou aktivitu, zlepšuje jasnost myšlení a paměti.
- Cane cukr. Melasa, která v tomto druhu cukru zůstává díky minimálnímu zpracování při výrobě, je užitečná pro zdraví a dlouhověkost. Tento cukr je bohatá na fosforu, vápníku, draslíku, hořčíku a železa, - látek, které podstatně zlepšuje nejen složení krve, ale i stav celého kardiovaskulárního systému, jakož i příznivý účinek na kostí, kloubů a zubů.Samozřejmě, že cukr vždy zůstává cukrem, s "prázdnými" kalorií, ale je lepší upřednostňovat tmavý třtinový cukr na bílou červenou řepu.
- Jam. Oblíbená pochoutka od dětství, která je tak příjemná, že si dopřejte ochucený čaj. Je však třeba poznamenat, že k zachování většiny živin je třeba připravit buď džem nebo jam - pět minut. Při dlouhém tepelném zpracování, které je nezbytné pro vaření jam pro „babička“ receptů, většina z biologicky aktivních látek v bobule a plody zničeny.
- MedNeocenitelný zdroj mikroelementů, aminokyselin, cukrů, flavonoidů, antioxidantů a dalších živin potřebných pro lidi všech věkových skupin. V závislosti na druhu medu se používá k léčbě nejrůznějších onemocnění, od běžného nachlazení až po anémii. Kalorií, med není nižší než bílý cukr, je však mnohem sladší.Například milenci přidávají do čaje 2 malé lžíce cukru, můžete zcela spravovat jednu lžíci medu.Černá hořká čokoláda. Na rozdíl od mléčné čokolády je tato odrůda nutná i v denní stravě, přirozeně v mírném množství( 10-30 g denně).Horká čokoláda( obsah kakaa by měl být vyšší než 56%) je vynikající antioxidant, zlepšující výkon krevních cév a mozku. Kromě toho, použití čokolády stimuluje produkci dalším podílem endorfinů( hormonů „štěstí a blaha“), který po uvolnění do krve výrazně zlepšit vnímání světa a zlepšení nálady. To je důvod, proč, když se ocitnete v stresující situaci, nebo jste zahlceni chmurných myšlenek, takže si chtějí „zmocnit“ špatné nálady čokoládu!
- Zephyr. Tento druh sladkostí je bohatý na železo, fosfor, pektiny a bílkoviny. Zpravidla se marshmallow připravuje z jablečného pyré, které určuje jeho užitečnost pro kvalitu těla. Navíc marshmallow obsahuje podstatně méně kilokalor, než například sladkosti, koláče a koláče.
- Halva( zejména tahini).Na východě vědí o vysoké výživové hodnotě halvy, její schopnosti omlazovat a poskytovat zdravotním přínosům pro celé tělo. Halva dodává živiny pro nervový systém, posiluje kosti, zlepšuje trávení a krevní oběh. Kromě toho vyhlazuje pokožku, posiluje vlasy a nehty. Doporučeno pravidelné používání tahini( sezamového) Chalva v průběhu těhotenství a kojení, protože sezamová semínka obsahují zvláštní druh energie, nezbytné pro harmonický vývoj dítěte.
- Kandované ovoce. Kandované ovoce, ovoce, zeleniny nebo slupka obsahovat seznam užitečných složek: beta-karoten, vitamín B komplex, kyselina askorbová, sodík, hořčík, jód, železo, vápník, mangan, fluorid, molybdenu a dalších stopových prvků, minerálních solí a antioxidanty..Kandované ovoce je vynikajícím a užitečným zdrojem energie pro děti a lidi, kteří žijí v aktivním životním stylu. Použití kandované aktivaci funkce mozku, zlepšuje paměť, podporuje koncentraci, únavu a stres. Pamatujte však, že by neměla být příliš unést tím, že jí tuto pochoutku, protože to je docela bohatá na kalorie.
- marmeláda. Tato oblíbená pochoutka dospělých a dětí obsahuje vitamín PP, draslík, železo, fosfor, jód, křemík, sodík, selén a hořčík.Želatinové složky dezertu jsou pektin, želatina nebo agar-agar z řas. Marmalade zlepšuje kognitivní funkce mozku, pomáhá obnovit síly po těžké psychické a fyzické zátěži, normalizuje trávicí trakt, pomáhá očistit tělo toxinů, toxiny, radionuklidy a karcinogenů.
Vychutnejte si chuť vašich oblíbených dezertů, nezapomeňte, že ve všem, co potřebujete, abyste sledovali opatření!Koneckonců, dokonce i nejužitečnější sladkosti pro nadměrné užití nebudou pokračovat pro budoucí použití.
Výživa a zdraví