Fritters z cukety bez mouky - recepty na vaření výborných a dietních jídel

Lidé, kteří dieta nebo jen sledují svou postavu a chtějí jíst zdravé jídlo, jako toto jídlo. Vaření zeleninových palačinek je velmi jednoduché, dokonce i začínající hosteska se bude vyrovnávat s recepty. Připravená jídla jsou lehká, jemná a málo kalorií.

Jak vařit dýně palačinky bez mouky

známo, že palačinky cuketa, jehož složení nezahrnuje jídlo, mají nízký obsah kalorií.Miska bude mít zájem o lidi, kteří potřebují dietu. Nahrazení mouky v těstě lze nalézt ve formě dalších produktů, které mohou poskytnout požadovanou hustotu: krupice

• ;
• Hercules;Banány
• ;Brambory
• ;
• škrobu;
• tvaroh;
• sýr.

Delicious omáčky pomohou nabídnout pokrmu nové odstíny chuti. Vyplňte z kefír, zakysané smetany nebo jogurtu. Jako plnivo se doporučuje použít kousky ovoce, slané nebo čerstvé okurky, nakrájené zeleniny. Výrobky pro přípravu různých druhů příchutí by měly být naplněny dalšími složkami. Ovoce, zelenina, sýry, houby budou vyhovovat.

Jak smažit cuketu bez

mouka smažení lívance cukety bez mouky není nic složitější.Potřebujete jen ohřívat pánvi s vaším oblíbeným rostlinným olejem a položit předlitky. Pokud je jedna strana zašpiněná, musí být palačinka otočena. Pokud chcete, aby vaše jídlo bylo opravdu dietní, lépe ho pečte. Pečené palačinky jsou svěží a rudé, stejně jako na fotografii v receptech z časopisů.

Recept Dietní smažené cukety

celou řadu metod pro přípravu squash oladushek bez mouky působivé.Vysvětluje to skutečnost, že vedle standardních ingrediencí můžete přidat téměř jakoukoli zeleninu. Každá nová složka dává pokrmu jedinečnou chuť a chuť.Pokud se chcete nechat hýčkat nízkokalorickým dezertem, míchat brambory s ovocnou šťávou a trochu cukru do těsta.

squash lívance v troubě bez mouky

Udělej lívance z cukety v troubě je to možné, s využitím komponent:

• vejce - 1 ks;.
• větvičky zeleně;
• chudý olej;
• squash - 2 ks.

Jak vařit cuketa lívance dietu bez mouky v troubě - krok za krokem recept:

1. s squash, střih ovoce kůru. Rozkrojte rostlinnou zeleninu, sezoní se solí, nechte stát asi 15 minut.
2. Cibule bez peelingu, jemně nakrájejte a smažte v pánvi vyhřívané olejem. Plátky cibule by měly získat zlatý odstín.
3. odtok tekutiny, která má přidělenou cuketu, promícháme s cibulí, vejcem a najemno nasekanou petrželkou nebo koprem. Zakryjte pánvi pergamenem. Zeleninové těsto položíme na papír s lžící.Pečené palačinky by měly mít teplotu 180 stupňů.Doba vaření je 10 minut. Hotové pečené dietní produkty podávané s omáčkou na bázi kefír nebo zakysané smetany.

Palačinky s cuketa

sýr těsto sýr palačinky cukety bez mouky, vyrobené z následujících složek:

• různými sýry - 50 g;
• česnek - 1 zub;
• škrob - 1 polévková lžíce.l;
• prášek černý pepř;
• cukety - 1 ks;.
• kuřecí vejce - 1 kus;Slunečnicový nebo olivový olej
• ;
• soli.

squash lívanečky se sýrem budou chutnat ještě lépe, pokud jsou podávané s omáčkou z těchto složek:

• classic neslazený jogurt( zakysanou smetanou);
• koriandr, kopr nebo petržel. Recept na palačinky:
  1. Squash je třeba vyčistit, pokud používáte zeleninu s tlustou kůží.Doporučuje se nechat mladé ovoce pokožkou tak, aby si zachovala živiny. Rozemlejte ho na velké čipy pomocí struhadla.
  2. Přidejte škrob a strouhaný sýr na výslednou zeleninovou hmotu, poraženou ve vejci.Česnek v těstě by měl být stlačen prostřednictvím speciálního lisu. Smíchejte všechny přísady, sůl a papriku podle vašeho vkusu. Formujte těsto.
  3. Pánev s rostlinným tukem. Palačinky položte velkou lžičkou.
  4. Smažte každou stranu, dokud kusy těsta nejsou rudé.Před podáváním
  5. připravit omáčku kombinací v samostatné misce mléčného výrobku vybraného a jemně nasekané zelené.

  Sladká dýně palačinky s banánem mouky bez

  Delicious, budou sladké a voňavé lívance cukety s banány potěší děti i dospělé.Příprava by měla začít s výběrem potřebných produktů: banány

  • - 2 ks;
  • kuřecí vejce - 2 kusy;
  • granulovaný cukr - 50 g;Rostlinný olej
  • ;
  • cuketa( odrůdy cukety) - 2 ks;
  • skořice.

  recept, jak připravit svěží banánové lívance z cukety bez mouky:

  1. očistit s mytyh cuketou kůry, kotleta s použitím struhadle s velkými otvory. Slámu nechte ze zeleniny 10 minut, aby začala šťávu.
  2. Banány otřete malými otvory na strouhání nebo propíchněte mixérem.
  3. Squash je nutno dobře stlačit, aby se z něj vytěžila větší část kapaliny. Kombinujte ovoce s ovocným pyré.
  4. Směs vajíčka s cukrem, aby krystaly byly rovnoměrně rozloženy. Přidejte směs do zkušebního základu.
  5. Sezničné těsto se skořicí v správném množství, promíchejte všechny ingredience. Měli byste mít konzistenci husté kysané smetany.
  6. Palačinky rozdělte na pánvi zahřátou na rostlinný tuk pomocí polévkové lžíce. Smažte produkty na obou stranách, dokud nehnědou.
  7. Uložte hotové palacinky na papírové ručníky tak, aby se absorboval přebytečný tuk.

  Palačinky z rostlinné tykve a mrkev

  mohou dýně palačinky, s použitím následující sady produktu:

  • česnek - 2 hřebíček;
  • sůl - špetka;Mango
  • - 150 g;
  • černý pepř;Mrkev
  • - 2 kusy;
  • cibule - 1 hlava;
  • cukety - 3 ks.

  Jak vařit palačinky cuketu:

  1. Za prvé je třeba vzít luk, jeho uvolnění z lusku, nakrájíme ve formě slámy. Umístěte zeleninu do pánve na smažení s máslem a smažte, dokud nezmizí.
  2. Umyjte mrkev jemným struhadlem.
  3. Pokud jsou plody cukety mladé s jemnou pokožkou, neškrábejte a okamžitě rošt zeleninu na velkém struhadle.
  4. Vložit mrkev a squash do hluboké misky, vytlačte česnek. Směs důkladně promíchejte.
  5. V samostatné misce rozlomte vejce, šlehněte šlehnutím nebo vidličkou. Výsledná hmota se přidá ke směsi zeleniny.
  6. Nalijte semínku do těsta, sezoníme se solí a pepřem, upečíme smaženou cibuli. Obsah nádoby se míchá, ponechá se půl hodiny, takže mango je mírně opuchnuté.
  7. Umístěte pánev na oheň a olej v ní zahřejte. Začněte vytvářet budoucí placky. Smažte misku na středním ohni, až se objeví příjemná zlatavě hnědá kůra.
  8. Vložte hotový výrobek na misku a vylepte ji papírovou ubrouskou.

  Video: jak vyrábět nízkokalorické peří z cukety