Pitná dieta je jednou z nejúčinnějších, ale kontroverzních metod snižování hmotnosti. Cílem stravy je nejen snížit hmotnost, ale i vyčistit tělo a snížit objem žaludku.
Pravidla pití dietu
věrná svému jménu, pití dietu znamená úplné odmítnutí pevnou stravu za měsíc. Při správné diety závažná hladomor by neměly být pocit, jako objem jídla a množství kalorií potřebných v těle na celý život, není omezen na pravidlech.
Jaká je podstata pitné diety? Je to velmi jednoduché.Všechny pevné výrobky jsou nahrazeny kapalnými produkty. Můžete pít tolik, kolik chcete, nebo spíš tolik, kolik potřebujete k uspokojení vašeho hladovění.Mělo by se objasnit některá pravidla:
- Nejprve je zakázáno stravovat nejen konzumovat pevné potraviny, ale také žvýkat v zásadě.Doporučuje se, aby se žvýkačka vzdala a je zde důvod. Podle systému konzumace pitné vody je žaludku poskytnuto 30 dní na odpočinek. Během žvýkání žaludek reflexně zahajuje stejný postup trávení jídla. Pouze v tomto případě není v něm žádné jídlo, což znamená, že se začne trávit sám, což ohrožuje mnoho akutních onemocnění trávicího systému.
- Za druhé, kromě tekutin, které vstupují do těla místo jídla, musíte pít 1,5-2 litry vody denně.Tento objem vody urychluje metabolismus. Kromě toho voda udržuje vynikající stav pokožky.
- Zatřetí nemůžete udržovat stravovací nápoj více než 30 dní.Dlouhé dodržování této stravy může vést nejen k různým onemocněním trávicího systému, ale také ke snížení celkové imunity těla.
Efektivita Potravinová strava
Je to kvůli jeho účinnosti, strava se stala rozšířenou. Tvůrci stravy slibují zhubnout z 10 až 15 kilogramů za měsíc!
Nicméně, lékaři jsou velmi opatrní z této stravy. Věří, že tak dlouhá odmítnutí pevnou stravu, extrémně negativní vliv na trávicí systém, uvolňuje generovány tisíciletí normální rytmus práce.
Dietní strava má navíc mnoho kontraindikací.Pokud máte nějaké chronické onemocnění, poraďte se s lékařem před zahájením.
, stejně jako postní dny, 1-2 dny( ne po sobě!) Aby nedošlo k přinést velké škody na zdraví, lékaři doporučují používání pitné dieta není po dlouhou dobu v týdnu.
Potraviny povolené na stravovací strava
Jaké potraviny mám konzumovat? Na rozdíl od jiných diet, pití není s konečnou platností nastaven nabídku a pak se nechá všechny produkty, které můžete pít, ale ne žvýkat, na uvážení každého z nich. A samozřejmě musíme usilovat o to, aby naše dieta byla co nejrůznoroději rozmanitá.
strava obvykle vycházejí se skládá z následujících produktů: mléko a mléčné( jogurty, jogurtové nápoje, mléko, Rjazenka mléko, mléčné koktejly), šťávy a nektary, vývary( maso, ryby nebo rostlinné), čaj, káva. Je žádoucí vyloučit nebo snížit spotřebu cukru.
Nicméně ne všechny potraviny jsou povoleny na dietu. Je tedy přísně zakázáno pít alkohol. Je třeba poznamenat, že alkohol je zakázán téměř ve všech dietách, protože pomáhá nastavovat extra kilo, a ne jejich ztrátu.
Existují také spory ohledně některých produktů.Jedním z těchto produktů je hladké.Smoothie představuje koktejl ovoce nebo zeleniny. Současně některé výrobky vytvářejí tekutiny a jsou velmi opilé a některé jsou velmi husté, téměř jako bramborová kaše. Z toho plyne zřejmé pravidlo: tekuté mléčné výrobky na pitné dietě mohou být konzumovány bez omezení, ale je třeba se vyhnout jejich hustotě.
Existuje mnoho receptů pro smoothies, z nichž každá je zaměřena na získání určité skupiny vitamínů.Pro přípravu jsou nutné ingredience potřebné pro požadovaný koktejl a mixér. Příprava sušiček je velmi jednoduchá a přístupná všem. Všechny složky jsou oloupané, loupané atd.a míchat mixér na homogenní hmotu.
Několik receptů pro užitečné smoothies:
- Oranžový + grapefruit + citrón. Tento koktejl pomáhá snižovat váhu díky grapefruitu v jeho složení, což je populární tukový hořák. Také citrusová směs s lehkostí pomůže obnovit pevnost po náročném dni.
- Grapefruit + jablko. Cílem je také snížit hmotnost.
- Orange + zázvor + okurka. Cucumber zlepšuje barvu pokožky a zvyšuje její vlhkost. Ginger dodává jedinečnou chuť a podporuje spalování tuků.
- Jahoda + banán + máta + vápno. Zklidňuje pocit hladu s malým obsahem kalorií.Dobře osvěžující v horkém dni
Ukončení z pitné diety
Jako každá jiná strava, pitná strava vyžaduje správnou cestu z ní.Cesta ze stravy s pitím by měla trvat nejméně 20 dní.Postupně je nutné zvykat na žaludek na měkké potraviny, poté na obiloviny, bramborovou kaši a pak na pevné jídlo.