Řepa je považována za dostatečně efektivní produkt pro hubnutí.V tomto případě řepa nejen pomůže zbavit se extra kilo, ale také vede k lepšímu zdraví a blahu obecně.
Aby se snížila váha, stačí zahrnout příjem cukrové řepy do stravy.
Velkou výhodou tohoto produktu je jeho dostupnost a nízké náklady.
Jak řepa pomáhá zhubnout a zlepšovat zdraví
Řepa je skutečně jedinečná zelenina. Je vynikajícím asistentem v boji proti obezitě.Takové procesy jsou způsobeny skutečností, že řepa obsahuje hodně kurkumin a betain. To jsou tyto složky řepy a přispívají k spalování tuku v lidském těle.
Kromě toho betain velmi účinně vede k lepší funkci jater a také podporuje eliminaci škodlivých látek z těla, což vede k normalizaci dýchání a normalizaci metabolických procesů v těle. Betaine je skvělá pomoc při trávení potravin, které obsahují mnoho bílkovin.
Pokud jde o kurkumin, neumožňuje získat nadměrnou hmotnost. To je způsobeno schopností blokovat růst krevních cév v tukové vrstvě.Tyto procesy jsou základem pro odstranění přebytečného tuku.
Repka je nepostradatelným produktem pro ženy, protože pomáhá zlepšovat reprodukční funkce. A také se zlepšuje stav pokožky, vlasů, nehtů a zdraví obecně, protože řepa nese mnoho různých vitaminů a minerálů.
A není nutné jíst jen jednu řepu. Mono diety, samozřejmě, jsou účinné, ale ne vždy užitečné a nejsou tak snadno odolné.
Možnosti výživy z cukrové řepy
Třídenní strava na řepě
Nejtěžší verze cukrové řepy, která dovolí ztrátu až 4 kilogramy na 3 dny. Menu je stejné ve všech třech dnech: snídaně
- : talíř strouhaného řepu, surový nebo vařený, sklenice čaje nebo kávy bez cukru;
- večeře: mísa řepné polévky, podávaná strouhaná řepa;
- svačina: řepná šťáva( pol poháru čerstvé šťávy zředěné vodou 1: 1, můžete také přidat trochu jablka, mrkev nebo pomerančový džus);
- večeře: mísa salátu z červené řepy se švestkami.
Mezi jídly můžete ochutnat malé množství vařené řepy, napít tolik, kolik chcete vodu.
Výživa z cukrové řepy na 7 dní
Poskytuje mnohem pestřejší a vyváženější menu, přenáší se docela snadno. Umožňuje vám upustit až 10 kilogramů týdně.Denní strava stravy:
- před každým jídlem, asi půl hodiny, pijte čerstvě vymačkanou řepnou šťávu připravenou stejným způsobem, jak je popsáno výše;
- snídaně: talíř ovesné kaše nebo pohankové kaše vařené na vodě, bez oleje a cukru;povoleno 1-2 krát týdně k výměně kaše za 100 gramů nízkotučného tvarohu nebo přírodního jogurtu;
- oběd: talíř štíhlé boršč, část mořských plodů nebo kus chudého masa nebo ryby na 100-150 gramů, vařený nebo dusený;Svačina
- : střední grapefruit;
- večeře: část vinaigrette, nebo pečená zelenina, nebo zeleninový kaviár.
Mezi jídly můžete pít tolik, kolik chcete, prostou pitnou vodu.
Kefír-cukrová řepa
Trvání - 3 dny, pro které to trvá až 3 kilogramy. Denní dávka: kilogram řepky a pol litru odstředěného jogurtu( 1%).Produkty určené pro tento den jsou rozděleny přibližně rovnoměrně na 5-6 jídel.
Řepa může být konzumována jak surová, tak i vařená, a to jak odděleně od kefír, tak i přípravou koktejlu z nich pomocí mixéru. Můžete pít tolik, kolik chcete vodu.
Dietní nádobí z řepy
Řepa je poměrně všestranný produkt. Kromě použití "samotné" řepy je možné z ní vytvořit velké množství různých pokrmů.Koneckonců, řepné nádobí jsou nejen chutné a užitečné, ale také zbavit nadbytečného tuku. Během několika dní na řepu můžete bezpečně ztratit až čtyři kilogramy nadváhy.
Vynikající kombinace řepy s česnekem, slivky, mrkve a mnoha dalších, které tělovým produktům přinášejí méně výhod. Díky tomu můžete pomocí těchto produktů vytvářet poměrně užitečné nádobí.
Je třeba vzít v úvahu kontraindikace, protože někteří lidé tuto zeleninu ve velkém množství jsou zakázány. A je důležité věnovat pozornost tomuto, aby nedošlo k poškození zdraví.