Užitečné vlastnosti citronu jsou známé již dávno. Toto ovoce je skutečným skladištěm vitamínů, organických kyselin a mnoha dalších užitečných látek. A ne tak dávno, odborníci na výživu zjistili, že přispívá ke snížení hmotnosti. A pak byly citronové diety v různých variantách.
Variace citronové stravy
Nejjednodušší verze citrónové diety pro chudé vypadá takto. Každé ráno před jídlem musíte vypít sklenici vody, ve které stlačit šťávu z jednoho citronu. Dále během dne jíst obvyklým způsobem se dvěma výjimkami:
- všechny omáčky, koření, obvyklé obvazy na saláty nahrazené citrónovou šťávou;
- zcela odstraňte z dietních pečiva, sladkostí, chleba, těstovin a všech druhů moučných výrobků.
Doba trvání této stravy je až dva týdny, pro kterou můžete ztratit až 5 kilogramů.
Tam je také těžší verze citronové stravy, která trvá také 2 týdny, pro které je mnohem vážnější ztráta hmotnosti slibována. Podstata stravy - stejná voda, která se používá ráno s citrónovou šťávou, ale potřebuje pít mnohem víc. Podobně sklenici vody vymačkat šťávu z jednoho citronu, ale pití by mělo být první den 1 šálek tohoto nápoje, v druhé - 2 šálky, a pak postupně, až se dostaneme na 6. den, kdy tyto brýle k pití, stejně jako 6.
Sedmý den - ještě vážnější.Trojlitrový džbánek vody tlačí šťávu ze tří citronů, přidá lžičku medu a výsledný nápoj by měl být opilý před jídlem během dne.
opakujte prvních 6 dnů v opačném pořadí, tj 8. den vypít 6 sklenic citronový nápoj, v 9. - 5, a tak dále až do 13., když se omezíme na jedné sklenice.14. den, poslední den výživy, je opakování sedmého: opět denně pít tři litry kysaného nápoje.
Pro mnoho lidí bude obtížné pít 4-6 pohárů najednou. Pokud se s tímto úkolem nemůžete vyrovnat, pak můžete pití rozdělit 2-3 krát a vypít každou dávku hodinu před dalším jídlem.
doporučení a kontraindikace
kontraindikován citronovou dietu, který trpí nemocí se zvýšenou kyselost žaludeční šťávy, citrusů alergické, hypertenzní a - vzhledem k velkému množství příjmu tekutin. V každém případě před zahájením stravování stojí za to konzultovat s lékařem.
Aby nedošlo k nenapravitelné poškození zubní skloviny, je doporučeno pít citronový nápoj brčkem, a po jejím použití vypláchněte ústa se slabým roztokem sody.