Dehydratace je vždy negativní vliv na pokožku, ale je někdy příčinou sucha je nedostatek určitých látek nebo vitamínů, a to nejen kapalina. Produkty, které mají příznivý účinek na pokožku, obsahují vždy velké množství vody, vitamínů a minerálů, které hydratují pokožku.
zdrojem vitamínů hydratovat
kůži v první řadě tam jsou oranžové ovoce a zelenina, které obsahují beta-karoten, látku, ze které, podle pořadí, je syntetizován v těle vitamin A. Tyto ovoce a zelenina jsou meloun, mango, dýně, mrkev a sladké brambory.
následuje avokádo, která je bohatá na antioxidanty, včetně vitaminů E a C. Kromě toho, avokádo obsahují mononenasycené mastné kyseliny, které jsou nutné pro tělo k udržení hladiny v kůži na dobré úrovni. Tyto tuky také pomáhají pokožce zadržovat vlhkost.
Dobré tuky
k pokožce byla krásná a vlhká, přidat do jídelníčku vlašských ořechů a lněného semínka. Jsou zdroji omega-3 a omega-6 mastných kyselin, stejně jako avokádo obsahuje mononenasycené tuky. V komplexu pomáhají rychlé znovuzískání pokožky po expozici zvenčí.Mimochodem, do stravy mohou být zahrnuty i další ořechy, které také povedou k hmatatelným přínosům při udržování vodní rovnováhy pokožky.
Je nutné zahrnout do stravy tučné ryby. Zvláště užitečný je losos, který je vynikajícím zdrojem omega-3 a obsahuje také selén. Z tohoto minerálu závisí barva kůže, její zářivost, elasticita. Selén pomáhá tělu při odstraňování toxinů a toxinů.
produkty s komplexní akční
Vejce obsahují zvláštní koktejl živin, minerálů a vitamínů pro udržení hladiny vlhkosti v pokožce. Důležitým předpokladem je použití vařenými vejci, které se nedoporučuje smažit, aby nedošlo k zásobovat tělo nasycené tuky jsou škodlivé pro kůži. Vejce obsahují bílkoviny, vitamíny B, lutein a síru, které si zachovávají elasticitu pokožky. Mimochodem, zdroji síry jsou také chřest a česnek.
Nezapomínejte na použití listových zelených látek, které obsahují vodu, omega-4 mastné kyseliny, kyselinu listovou a železo. Současně se pokuste vybrat zelené tmavě zelené odstíny, z její kůže bude užitečnější.
Existuje mnoho produktů, které mají příznivý účinek na pokožku, včetně drůbeže, nejlépe krůty, olivového oleje a vody. Mimochodem, voda je pravděpodobně nejdůležitějším výrobkem, který nejen hydratuje pokožku, ale také pomáhá tělu v boji proti nadměrné hmotnosti.