Dietní a kefírová strava je postavena na kombinaci vlastností dvou pozoruhodných produktů, které jsou součástí její stravy. Tato okolnost, stejně jako dobrý účinek na hubnutí, a způsobil jeho popularitu mezi hubnutí.
Kefír a Pohanka - výborná kombinace
známo, že pohanka je považován za nejvíce, snad užitečné všech obilovin, obyčejný v Rusku. Obsahuje cenné rostlinné bílkoviny v poměrně velkém množství, mnoho různých vitaminů a stopových prvků.Kromě toho, pohanka má adsorpční vlastnosti, které zobrazuje toxiny ze střev a další nezdravé produkty střevní mikroflóry aktivity.
A o užitečných vlastnostech kefíru jsou již napsány celé svazky. Podíváte-li se na to z pohledu vývojáře stravy na hubnutí, je důležité, nízkokalorické, dobrá stravitelnost, vysoký obsah mléčných bílkovin a aminokyselin. Také kefír podporuje normalizaci střevní mikroflóry, kolonizaci našich mléčných a bifidobakterií v našem gastrointestinálním traktu.
Popis Pohanka, kefír stravy
do 7 dnů, a to je maximální doba trvání této dietě zhubnout, můžete stejně jako nezbytné pohanky jíst, připravený způsobem popsaným níže, a dát si drink v průběhu dne 1 litr nízkotučného jogurtu. Můžete kombinovat pohánka s jogurtem, můžete je použít samostatně.
byste měli jíst nejméně 4krát denně, poslední jídlo by mělo být 3-4 hodiny před spaním.
Při jídle mezi jídly musíte vypít spousty tekutin, nejméně jeden a půl litru denně.Hlavními nápoji by měla být voda a zelený čaj, je také povoleno pro den vypít 1-2 šálky černého čaje a / nebo kávy, přirozeně bez cukru.
S velmi silným smyslem hladu můžete do své denní stravy přidávat 2-3 nesladené ovoce, nejlépe malá oranžová nebo zelená jablka. Pokud máte příznaky hypoglykémie( slabost, snížená účinnost, ospalost), měli byste vypít sklenici vody s 1-2 čajové lžičky medu.
Při nákupu kefíru si všimněte, že čerstvý jogurt má laxativní účinek a 3-x( a více) den, naopak fixace. V souladu s tím, vybrat ten, který je pro vás to pravé, to je, pokud jste trápí zácpa, koupit nejčerstvější, a sklon k průjmu, naproti tomu lehnout po dobu 2-3 dnů na pultech obchodů.Jako
vařit Pohanka Pohanka stravy
zalijeme vařící vodou, mírně pobultyhat ji opláchněte, pak se vypustí vodu a nalít znovu vařící vodou( v poměru - půl šálku vody ve sklenici suchých obilovin).Správně zabalte a nechte se zvětšovat v noci. Nevarujte. Výsledná kaše nemůže být slaná, nevzdávejte se.
Dietní a kefírová strava je poměrně těžká, ale její výsledek by měl být potěšen. Ale po jeho konci, ne relaxovat, ale, postupně vycházející z stravy, jděte na kolejích správné, zdravé výživy.