Jednou z nejúčinnějších a nejlevnějších diet pro velmi rychlou hubnutí je strava, kde je hlavním produktem mrkev - velmi užitečné, dostupné po celý rok, kořenová zelenina.
Avšak na rozdíl od mnoha jiných diet je varianta mrkve velmi tvrdá, protože po třech dnech jejího dodržování se můžete rozdělit na tři kilogramy nadváhy. Ale navzdory tomu pozitivně ovlivňuje stav vlasů, nehtů a kůže, protože nasycuje celé tělo správnými vitamíny a dalšími užitečnými látkami. Výhody
mrkev a mrkev dieta
Mrkev je nositelem cenných vitamínů, minerálních látek, vlákniny, prospěšné pro trávení, éterických olejů a cennou vlákninu. Je také bohatý na beta-karoten, který normalizuje metabolické procesy a také zlepšuje obranné a imunitní síly těla.
nejúžasnější věc je, že mrkev je velmi dobře přístupný a levné přírodní antioxidant, který nejen přispěje k růstu nových buněk, které ničí rakovinné bujení, stejně jako se zastaví proces stárnutí.
Velmi zajímavá je skutečnost, že na rozdíl od mnoha různých druzích zeleniny, zejména mrkve neztrácí prospěšné vlastnosti při vaření, ale naopak, dostane jim mnohem více, než tomu bylo syrové.Mrkev
bohatý něm obsažené velké množství vlákniny, dietní vlákniny, která nemá trávit střevo - absorbují veškeré škodlivé látky, cholesterol, zplodiny, přebytek glukózy, jedy, toxiny a tlačit je ven. Pokud mluvíme o jiné zelenině kromě mrkve, všechny tyto procesy mají příznivý vliv na práci celého zažívacího traktu. Nicméně, mrkvové vlákno je velmi drsné a čistí střeva, jako koště, takže dráždí střeva a může způsobit zánět.
V této souvislosti lidé s problémy zažívacího traktu není jen není nutné držet se mrkvové diety, ale je doporučeno, aby se zcela vyloučila ze své nabídky, syrové zeleniny s hrubými vlákny. Moderní odborníci na výživu také doporučují, aby dokonce i se zdravým střevem nebylo mnoho kořenové zeleniny celé, ale je lepší je použít ve strouhané formě.
Mrkev je ideální složkou pro hubnutí se týká produktů tzv negativní kalorií, nebo negativní, recyklovat to vyžaduje více energie, než může poskytnout své tělo. Popis
mrkev dieta
Pro dosažení nejlepšího výkonu a hubnutí se doporučuje použít zeleninu do salátů, koření je s olejem rostlinného původu, nebo s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou, jako mrkev vitamíny vstřebává pouze s tukovou kompozicí.Při použití v salátů mrkve je nejlepší používat baby karotkou, aby nedošlo k poškrábání povrchu, ale jen setřít, protože to je v horní vrstva obsahuje větší množství vlákniny a základní vitamíny.
Dieta stravy je velmi jednoduchá.3-4 krát denně musíte jíst salát s strouhané mrkve a 1-2 drobné ovoce, lepší kyselou( jablko, pomeranč, pár plátků grapefruitu, atd), jak zchátralého nebo jemně nasekané.Salát lze ochutnat citrónovou šťávou, 1 čajovou lžičkou rostlinného oleje nebo zakysané smetany a přidat do něj jen lžičku medu.
tedy nutné krmit po dobu 3 dnů přidat do této čtvrté dávce 2 brambory středně velké, 100 g libového masa( kuřecí prsa, hovězí), nebo ryby, a krajíc chleba.
Tuto dietu můžete opakovat nejdříve jednou měsíčně.