Zeleninové omáčky.20 nejlepších receptů.Smoothies pro děti

Smoothies je něco mezi šťávy a ovocné pyré.Základem těchto koktejlů může být nejen ovoce, ale také zeleniny. To je také velmi běžné v zelených smoothies. Příprava koktejl mixéru nebo potravin. V tomto článku se zaměříme na nápoje, které mohou být vyrobeny z rostlinných surovin.

K dispozici je poměrně hodně zeleniny recepty koktejlu. V mnoha zemích, které jsou základem detoxikačních diet. Jejich použití je nejen nasycení těla prospěšných vitamínů a minerálů.Složení těchto nápojů zahrnují vlákna. Nezbytným prvkem správné trávení.Mimochodem, v „konkurenty“ z nápoj - džus, minimálním množstvím vlákniny.

Rostlinné smoothie recepty

tomato-based. recepty zeleninové koktejly moc. Začít seznámil s těmito nápoji pomocí směsi rajčat, paprik a bazalky.

Pro přípravu tohoto koktejlu k mytí rajčata( 2 velký), uhasit je s vroucí vodou a oloupejte. Paprika( 1 ks.) Je třeba omýt a řez na dvě poloviny. Z nich je třeba odstranit semínka. Lístky bazalky( 8 ks.) Musí být také prát. Všechny ingredience by měly být umístěny do mixéru a přidejte k nim pepř( pinch) a ledové kostky( 4 ks.).Bil do hladké a sloužit v dlouhém skla, zdobení ji s listy bazalky.

Na základě dýně. Cocktail dýně je ideální jako hlavní jídlo čistící dietu. Dýně( 300 g), by měla být v páře v mikrovlnné troubě nebo. Z toho je nutné odstranit maso, nakrájíme ho a dejte do mixéru. Tam také je třeba přidat ovesné vločky( 3 lžíce. Lžíce) mléko( 1 šálek) a medu( 1 h. Lžíce) a mel do hladka. Tak

koktejl lze čistit střeva a normalizovat metabolismus.

Důležité: roztřepené nebo drcené v mixéru, aby pyré zeleninu jsou lépe absorbovány v těle. To je důvod, proč smoothies jsou ideální nejen pro dospělé, ale i pro děti. Mohou být použity jako doplňkové výživy pro děti od 8 měsíců.

Green smoothie recept

na špenátu základě. níže Prezentované je koktejl vkusu mohlo líbit není všechno. Nicméně, jeho užitečnost je obrovská.Proto, aby nedošlo k zbavit sami o výhodách, které mohou poskytnout tento nápoj, přidejte trochu medu v něm. V

mísy mixéru je nutné přidat špenát( 500 ml), sojové mléko( 150 ml), mele z pšeničných klíčků( 3 polévkové lžíce. Lžíce) a dýně semena( 1 polévková lžíce. Lžíce).Máte-li listy Ginkgo( protože tento produkt je zdravé potraviny lze objednat nyní v každém větším městě), a potom je( 1 h. Lžíce) se přidá v tomto koktejlu.

získat mícháním složek v mixéru nápoji by měly být podávány v dlouhé skla.

Na základě okurek. Další zelená smyslovka bude spíše pro oblíbené obyvatele naší země.Jde o to, že je připravena z obyčejných okurky( 2 ks).Musí být oloupány a rozřezány na kroužky. Dále okurky v mixéru šálku umístěny 2 stroužky česneku a chomáč kopru. Pokud se po smíchání koktejl příliš hustá, že lze ředit čistou vodou na požadovanou konzistenci.

Tento nápoj lze použít k uhasení tepla. Chcete-li to provést, před podáním musíte do sklenice umístit několik kostek ledu.

Hladký koktejl

Na základě melounu. Výborný koktejl může být melounový nápoj. Abyste to udělali, musíte rozřezat meloun( 200 g) na malé kousky. Zelenou šťávu nebo citronovou šťávu a několik kostek ledu v misce. Všechny ingredience bič a sloužit nápoje na stůl zdobí sklenicí lístky máty. Užitečné vlastnosti tohoto koktejlu lze doplnit pomocí zázvoru.

Děti smoothies se zeleninou

Pokud se vaše děti nemají rádi zeleninu, mléko, jogurty a jiné produkty založené na nich uvařit chutné a zdravé nápoje. Co dítě nechce pít koktejl, popíjení ji brčkem, jako dospělí dělat.

Smoothies Mrkev Mrkev pro

děti je velmi užitečná pro rostoucí organismus. Ale ne všechny děti milují tuto zeleninu. Proto, aby byla zahrnuta do stravy, můžete jít na takovou "mazanost".Musíte vzít tři mrkev, umýt a vyčistit. Pak by měl být tento kořen rozřezán na malé kousky a ponořen do vroucí vody. Kuchařka mrkve potřebuje nejméně 20 minut.

vařené mrkve je třeba zchladit, ponořen do mixéru a přidáme jablečnou šťávu( 1 šálek).Složky je třeba smíchat, dokud nejsou homogenní.V případě potřeby přidejte do misky trochu jablečného džusu.

Smoothies „Zimní pohádka“ dětem

Tento koktejl připraví z mandlového mléka( můžete připravit sami smícháním drcených mandlí a normálního mléka), sušené meruňky, rozinky, sušené švestky a ovesné vločky. Pro chuť můžete přidat med( 2 polévkové lžíce).

Chcete-li toto koktejlu musí být umyty sušené ovoce( číslo vybrat podle chuti), naplnit je horkou vodou a nechte několik minut. Po namočení musíte vypustit přebytečnou vodu a usnout v mixéru. Tam také nutné nalít mandlové mléko( 500 ml), zalijeme vločky( 5 čl. Lžíce) a míchejte, dokud jednotnou hmotnost. Podávejte na stole v krásné sklenici.

Carrot smoothie

výborné koktejly k snídani bude mrkev, zázvor koktejl. Takový nápoj může po spánku nadchnout a aktivovat činnost imunitního systému. Vařit budete muset nalít sklenici vody do mixéru a přidáme oloupané a nakrájené mrkve, jablka( 1 ks.), Špenát( 2 hrsti) a lžíce strouhaného zázvoru. Koktejl míchat 40 sekund před bramborovou kaší.

mléčné koktejly se zeleninou

Mléko je zřídka v kombinaci se zeleninou. Existuje však několik koktejlů, ve kterých se zelenina a mléko dobře doplňují.

Smoothies „tradice anglické»

Připravit tento chutný koktejl by měl být vařené mléko( 175 ml).Přidejte cibuli( 2 ks.), Pastinák( 1 root), celer( 1 stonek) a fenykl( 50 g).Vařte 15 minut pod těsně uzavřeným víkem.

Nalijte obsah pánve do mísy mixéru. Tam také dal muškátový oříšek( pinch) a tubby( 1/4 lžičky).Smíchejte přísady na minutu při nízké rychlosti. Poté by měla být rychlost zvýšena na maximum a míchána po dobu dalších 30 sekund. Podáváme nádobí horkou nebo studenou.

Smoothies „francouzská bramborová polévka»

Brambory( 1 ks.) Se musí vyčistit z kůže a nakrájíme na malé kousky. Nakrájejte pór( 1 ks) a petržel( 1 polévková lžíce).Cibule( 25 g) je vyčištěna z horních stupnic a vyřezána na kroužky. V malé pánev varu zeleninový vývar( 50 g) a přidá se do ní práškové složky. Vaříme 12-15 minut.

Nalijte obsah pánve do mixéru a promíchejte. Poté mléko naléváme( 125 g) a nádobu vaříme nejvyšší rychlostí.Přidejte sůl a pepř podle chuti.

Ovesné vločky se zeleninou

Vyčistíme brambory( 1 kus) a mrkev( 2 kusy) a nakrájíme na malé kroužky. Nakrájejte špenát( 50 g), celer( 1 stopku) a petržel( 1 svazek).Přiveďte zeleninový vývar na vaření.Přidáme brambory, mrkev, hrášek a celer. Vaříme 10 minut. Na konci vaření přidejte ovesné vločky( 1 hrst) a špenát. Vaříme dalších 5 minut.

Naplňte obsah pánve do misky mísiče a promíchávejte na nízkou rychlost po dobu jedné minuty. Pak přidejte petržel a smetanu. Míchejte při maximální rychlosti 10 sekund.

Jogurtové

špenátovou špenát je vynikajícím zdrojem vitaminu C a K. Pro přípravu koktejlů založených na tom mohou být použity jako čerstvé listy špenátu a zmrazený.Mohou být použity v různých koktejlech. Například míchání poloviny citronu v mixéru spolu s buničinou a šťávou. Je-li hmotnost tlustá, může být zředěna vodou.

Smoothies z brokolice

Brokolice je cenným zdrojem živin užitečných pro tělo. Kromě vitamínů a minerálů obsahuje složení této rostliny také sloučeniny, které pomáhají zbavit se nadměrné hmotnosti a toxinů.Ale největším přínosem použití tohoto produktu je schopnost ho použít ke snížení počtu rakovinných buněk v těle.

Výborná smoothie, která zahrnuje brokolici, je "Sýrová snídaně".Pro jeho přípravu je nutno kůra z kůry vylupit( 250 g) a vařit. Poté je třeba čistit a nakrájet česnek( 1/2 zub).Sýr "Cheddar"( 75 g) také před záložkou v misce mixéru musí být nakrájen na malé kousky. Mixér

třeba nalít mléko( 175 ml), přidá se do šálku sýr, brambory nakrájené na malé čtverečky, česnek, brokolice( 250 g) a kari( 1/2 h. Lžíce).Přísady by měly být poraženy po dobu 30 sekund. Pak přelévejte teplým mlékem do misky( 175 ml) a pokračujte v bičování.Před podáváním je třeba přidat koktejl.

Smoothies z řepy

Prakticky veškerá zelenina při vaření ztrácí užitečné vlastnosti. Výjimkou je pouze řepa. Dokonce i po tepelném ošetření zůstává v kompozici řepy velké množství užitečných látek, které zlepšují práci mozku a jsou schopné odstraňovat toxiny a odpady z těla.

Řepa má jednu nevýhodu - ne velmi příjemnou chuť.Ale může být "zesvětleno" pomocí maliny a jablka. Přidejte pikantní nápoj a zvyšte jeho příznivosti zázvorem.

Smoothies celeru a jablek

. Celer a jablka. Vynikající směs, která má omlazující účinek. A pokud se do těchto složek přidá kiwi, výsledný koktejl bude nejen zdrojem železa a užitečného vlákna, ale také tělem naplní jedním z hlavních vitamínů - kyselinou askorbovou.

Pokud je směs po promíchání silná, může být zředěna vodou.

smoothies s

zeleně koktejly zelených lze použít petržel, špenát, salát, celer, fenykl a dalších přísad. Velmi chutný a užitečný koktejl s takovými přísadami bude směs špenátu( 1 šálek), broskev( 1 ks) a pomerančového džusu( 1 šálek).

Smoothies s zázvorem

Ginger má mnoho výhod. Nejčastěji se kořeny této rostliny používají jako prostředek pro spalování tuku. Koktejl s zázvorem se může stát důležitou součástí diety navržené tak, aby zhubla.

pro přípravu nápoje, které mají účinek spalování tuku je nutné smíchat v mixéru, mletého zázvoru( 1 hod. Lžíce), jogurt( 150 ml), mleté ​​skořice( 1 hod. Lžíce) a třešně( to je přidáno k ochucení).

tykve Smoothies

Jasně oranžová dýně koktejl je ideální k vyplnění potřeby těla železo, draslík, vápník a vitamin E. K přípravě tento nápoj je velmi snadné.Je nutné vyčistit dýně( 200 g) ze slupky, jádra a semen. Její tělo by mělo být rozřezáno na malé kousky a ponořeno do mixéru.

Tam také musíte umístit jablka odloupaná z kůží a semen( 100 gramů), medu a skořice skořice. Složky se smíchají, dokud nejsou homogenní.Pokud se ukázalo, silný nápoj může být zředěn vodou. Koktejl se podává ve vysoce průhledných sklenicích.

Smoothies s okurkou

Pokud chcete úplně nahradit oběd sušenkami, pak je nejlepší smíchat ingredience, jako je okurka( 2ks), avokádo( jablko), jablko( 1 ks) a zázvor( na chuť).Avokádová dužina není užitečná pouze pro rostlinné tuky, ale může také nahradit produkty živočišného původu. Do tohoto koktejlu čerstvosti se přidávají i okurky a jablko.

Smoothies s petrželkou

Nejlepší nápoj na večer může být koktejl petrželky a okurky. Kromě toho může takový nápoj uhasit váš žízeň v horkém počasí.Přísady lze smíchat podle chuti. Někdo má rád více petržele, někdo přidá jen pár větviček, aby dali nápoj pikantní pachuti.

Smoothies s celerem

Zahrnuté v celeru aminokyselin a dalších užitečných látek jsou schopny obnovit buňky tělních tkání.Ale samo o sobě velmi málo lidí používá jablko na jídlo. Proto je nejlepší vyrobit z této zeleniny vitamínové nápoje. Například míchat celer s jablkem. Takový nápoj lze použít k čištění těla toxinů.Může být využit k snídani a večeři.

Smoothies z rajčete

V rajčatech obsahuje velké množství známých vitaminů.Ve složení těchto zelenin byly také nalezeny sloučeniny potlačující rakovinné buňky v těle. Vaření koktejlů rajčat je velmi jednoduché.K tomu se loupají a mísí s dalšími přísadami. Velmi užitečné může být nápoj z jogurtu( 1 sklo), rajčete a kopru( podle chuti).Tento nápoj lze nahradit večeří.

Smoothies s avokádem

Avokádo v vitamínových koktejlech může mít posílení působení na pokožku, vlasy a nehty. Kromě toho mají avokádové nápoje omlazující účinek.

Pro tento účel můžete připravit zelený koktejl avokádové kaše, velkou okurku, salát, vodu a led. Složky se mísí v mixéru na homogenní konzistenci a přivádějí se ke stolu.

Jaké jsou hladké rostliny na snídani?

Odborníci na výživu se domnívají, že snídaně by měla být pro snídaně nejhustější.Proto se na první jídlo po probuzení budou hodit výživné sušenky. Tento recept můžete použít.
Očistíme dýně( 20 g) z kůže a pečeme v troubě a pečeme. Když je buničina mírná, vložte ji do mixéru. Naplňte misku mandlového mléka( 100 g), arašídovou pastu( 1 polévkovou lžíci) a med( 1 polévková lžíce).Míchat a sloužit. K základnímu receptu můžete přidat ovesné vločky a koření.

Jaké sušenky na večeři?

Bramborová kaše, kterou lze také přičíst popisované misce, lze použít jako večeři. Z rostlinných receptů je ideální pro tuto verzi lahodného koktejlu.

Řez brokolice( 4 květenství) na malé kousky.Čistíme mrkev a jablko. Rozřezáme je i na malé kousky. Složky vložíme do mixéru. Tam jsme dali špenát.Šlehněte při nízké rychlosti a podávejte. Tento smoothie je lepší ne pít, a tam je malá lžíce.

Jaké sušenky jsou k dispozici v noci?

Ale na večeři je žádoucí použít lehčí pokrmy. Chcete-li jíst před spaním, můžete připravit smoothies na bázi kefír. K tomu můžete smíchat lehký kefír( 1% tuku) s bylinkami( celer, koprem, petrželkou, cibulí atd.).Tento koktejl lze použít k vypalování nadbytečného tuku.

Vitamíny Smoothies

Vitamíny jsou velmi důležité pro správné fungování těla."Zavřít" denní potřebu některých z nich může být koktejl s názvem "Vitamin Bomb".Abyste to udělali, je třeba přinést zelím( 1 hrst) a špenátem( 2 hrsti) do stavu pyré s mixérem. Potom do mísy přidejte půl šálku pomerančové šťávy, nakrájené mrkve( 1-2 ks.), Banán( 1 ks.), Nízkotučný jogurt( 1 šálek) a zmrazené bobule( 1 šálek).Míchání ingrediencí na maximální rychlost po dobu 45 sekund a vychutnat si lahodné a zdravé jídlo.

Zeleninové zmrzliny: rady a zpětná vazba

Christina. Podle mého názoru jsou nejchutnější koktejly získávány smícháním v mixéru s kyselou a sladkou zeleninou a ovocem. Nejlepší je asimilovat nápoje ze zeleniny, které rostou v naší oblasti.

Vlad. Vždycky připravuji takové nápoje k snídani. Obohacují stravu o užitečné vitamíny a minerály. Ale musíte si uvědomit, že tekutá výživa nemůže nahradit pevnou potravu. Naše tělo je tak uspořádáno, že potřebuje pevné jídlo. Proto, druhý po jídle smoothies, příjem jídla, mám obvykle pevné výrobky.

Video. Moje kreativita: Rostlinné Smoothiesexkluzivní receptmoře vitamínů a zdravé pozitivní