Kolik by mělo dítě spát v různých věkových kategoriích? Tabulka pravidel spánku pro dítě

Kolik by mělo dítě spát přes den i v noci? Jak vytvořit zdravý spánek.

Rodiče jsou vždy obavy o tom, jak by mělo dítě jíst, pít a chodit. Ale málokdy divit, kolik by mělo dítě spát. Ale mnohé problémy mohou být vyřešeny v případě, že dítě vyvinout zdravý a klidný spánek.

spánek

• hodnota ve vývoji dítěte na vývoj dítěte je důležitý nejen pro práci s dětmi, když jste vzhůru, ale také jim navázat klidný spánek. Koneckonců, ve snu, jsou odtržené od reality, jemný nervový systém odpočívá a sílí pro novou účinnou hru a učení o světovém
• Kromě toho v prvních 2 hodinách spánku ve růstového hormonu hypofýzy aktivně produkován. Proto v případě, že dítě není upravena spánku, dokáže držet krok s růstem a tělesného vývoje
• Při konstantní nedostatek spánku dítě se může chovat přiměřeně prvních dnů, ale je důležité, abyste věděli, že jeho nervový systém je velmi přetížený.Dříve nebo později, bude to mít za následek záchvaty vzteku a rozmarům nervového zhroucení

Kolik hodin denně spát dítě, v závislosti na věku?

• novorozenec spí většinu dne, a to je pochopitelné.Chudé dítě potřebovat zotavit se z porodu a přizpůsobit okolnímu světu. A spát 18-20 hodin obvyklé pro něj, protože to bylo to, že byl zapojen do žaludku
• maminku Ale v prvním roce života je velmi změnilo. Kid vyvíjí mílovými skoky, vytvořil nový spánku a bdění.Jeden rok staré dítě je již snaží dozvědět více o zajímavém světě.Pojďme se podívat na tabulku orientační spánku norem pro děti v závislosti na věku

Tabulka norem spánku pro dítě s vysvětlením

• Některé děti starší 3 let může žít bez odpolední zdřímnutí, ale pak noční spánek by měl být plně v souladu s celkovou denní potřeby pro děti této věkové
• neléčímek této tabulce, pokud jde o standard. Každé dítě je jiné, a je-li váš spánek pro jednu nebo dvě hodiny více či méně, ale jeho nálada je příznivá, to není kňouravý a dostatečně vyvinuté, to není nutné speciálně změnit režim ze svých denních standardů

spánku pro dítě od 1 do 3 měsíců

• v případě, že první měsíc dítě spí po celou dobu, jen s krátkými obdobími bdělosti, ve věku 2-3 měsíců, dítě je už teď a nějak vnímá svět
• Ale to dítě nemá jít bez spánku po dobu delší než 2 hodiny. Jeho nervový systém je stále slabá a snadno dojde k únavě.Sledujte chování dítěte. Kdyby se stal letargický, terc oči a zívá - zastavit všechny hry a

postel

spánku normy pro děti od 3 do 6 měsíců

Během tohoto období, dítě by mělo spát 14-17 hodin. A 10-12 hodin v noci, a zbytek času je rozdělen mezi 3-4 denní sny. Ve věku šesti měsíců by mohl už spát bez přerušení celou noc, ale pokud se ho naučit, aby zdravý spánek. Nemusíte otřásly dítě, nedávejte si vedle něj a ne naučit dítě usínat při krmení.

spánku normy pro děti od 6 měsíců až jeden rok

Ve druhé polovině noci dítě spát po dobu nejméně 10-12 hodin a 2-3 hodin během dne. Denní spánek je rozdělena do dvou nebo tří dávek, v závislosti na temperamentu dětského a zavedený režim dne.

Nyní může dítě mít problémy se spánkem. Důvodem je, že v této době se dítě učí lézt a chodit, tak ani ve snu může „vlak“.Pokud dítě vstane v posteli uprostřed noci, nemůže se vrátit zpět. Budete muset jít, uklidnit dítě a vrátit ho zpátky.

2"> spát standardy pro děti od 1 do 2 let

let staré dítě už může spát celou noc. Ale po dobu 10-12 hodin spánku pravděpodobně musíte jednou nebo dvakrát zvednout do hrnce. Až 18 měsíců může dítě udržet 2 denní spánek. Pak stačí a jeden.

Nyní je pro vás velmi důležité sledovat bezpečnost dítěte. Matrace v postýlce, snížit se, jako dítě v noci se může pokusit přelézt římsu. Stále je možné položit postele přikrývek nebo plyšových hraček načmárat, pokud vaše dítě - jasný vrtět.

spánku standardy pro děti od 2 do 4 let

denní potřeba spánku u dětí 2-4 let - 11-13 hodin. A od tří let může dítě dělat bez denního spánku. Současně je možné jej přemístit na nové velké lůžko. Pak dítě bude moci vlastnit až na záchod v noci a nerušený vzestup časné ráno, kdy je ještě spí všichni ostatní.

6">7"> spánku normy pro děti od 4 do 7 let

• dítě 4 - 7 let muset spát asi 12 hodin denně.Ty děti, které chodí do mateřské školy, mohou během 6-7 let spát během dne. Naps v této době trvá 1,5 - 2 hodiny
• nervový systém dítěte dozrála do takové míry, že žádné úsilí, aby stát po dobu 12 hodin aktivního bdělosti
• V tomto věku dítě už může nezávisle jít lehnout a usnout bez rodičovské péče. Samozřejmě, že čtyřletá stále žádoucí číst pohádky před spaním dobře, sedmileté období již musí vyplnit sami

proč děti spí v průběhu dne? Jak nastavit denní spánek dítěte?

Mnoho vědců a pediatři prokázáno, že dostatečný spánek během dne, kdy dítě má pozitivní vliv na jeho psycho-emoční a kognitivní vývoj.odpočívali jsme dítě zlepšuje pozornost a paměť, to je více pravděpodobné, že hrát více v klidu a společenští.

Ne všechny děti starší než 2,5 let potřebují denní spánek. Pokud vaše dítě nemá spát přes den, ale ne usnout na útěku hodin 5-6 hodin a je náladový, pak je to sen neměl ve skutečnosti ani potřeba. Tyto děti kompenzují nedostatek spánku v noci, takže je třeba je položit o 1-2 hodiny dříve než obvykle.

A pokud dítě není připraveno vzdát se denního spánku? Jak nastavit režim?

1. pečlivě dodržujte dietu dítěte. Všechny potraviny musí být lehce stravitelné, ne smažená a tučná jídla
2. hodně a aktivně chodit v dopoledních hodinách. Věřte mi, 2 hodiny lezení na kopcích a schodištích „přestávka“, i hyperaktivní dítě
3. Místnost by měla být tlumená světla a tiché, klidné prostředí
4. nesmí nadávat dítě a trestat denní spánek jako lhaní, aby se stal jídlo pro vás a pro

dítěDo jakého věku byste měli procvičovat denní spánek dětí?

• na 2,5-3 roky dítě musí spát v průběhu celého dne. Další režim je závislá na tom, zda dítě chodí do školky, ze svého temperamentu a životní prostředí
• «Sadikovskie“ děti jsou zvyklí na dvouhodinovou denní spánek, a udržet ho až do školy. Některé velmi klidná osobnost podaří usnout během dne, dokonce v první třídě po vyučování
• Obecně lze říci, že je nutné, nebo ne vaše dítě zdřímnutí ve starším věku, uvidíte sami, podle svého stavu

Proč dítě odmítá odpolední zdřímnutí?Co mám dělat?

důvody pro zamítnutí odpolední zdřímnutí může být několik:

• po probuzení v dopoledních hodinách
• dítě není unavený, tam byla malá fyzická aktivita
• zlomené odjezd rituál spát
• matku zlobí, respektive dítě, příliš nervózní

S cílem dát dítě spát, pokusit se vytvořitvavřínech náladu mezi sebou a dítě.Pohrajte si trochu v tichém prostředí hry, číst knihu, a pak položit dítě do postele a řekl mi, že je čas jít spát. Pokud to nefunguje, podívejte se, co když vaše dítě přerostla období denního spánku?

Video: dětské spací Pravidla

Proč dítě spí více než obvykle?

důležité, aby rodiče si pamatovat všechna pravidla relativní.Je-li dítě spí víc, než by měl v jeho věku, a během bdělosti veselý a aktivní, to znamená, že má jiná pravidla.

Ale v případě, že dítě najednou začali spát déle, dávat pozor na jeho zdraví.Zvýšená ospalost, může být příznakem nachlazení nebo onemocnění dýchacích cest, syndrom atsetonemicheskogo nebo nízké hemoglobinu.

Co když dítě spí méně než normálně?

Opět platí, že vše závisí na celkovém zdravotním stavu dítěte. K dispozici je malé spící děti, a to nemá žádný vliv na jejich duševní a fyzický vývoj.

-li dítě náhle začal spát méně, aby mohli začít, zkuste vytvořit svůj zdravý spánek. Je-li doba spánku nezvýšila, konzultovat neurologa.

Jak vštípit dětem dovednosti zdravého plného spánku?

• navyknout na plný spánku vaše dítě potřebovat plenky. V případě, že dítě se probudil v noci a nespali zpět, nemůžete si s ním hrát. Opustí tlumené světlo, klidně mluvit s dítětem. Postupně si uvědomuje, že v noci - čas na spánek, ne pro
• her je pro relaxační spánku dodržování určitých rituálů večerníčků velmi důležité.Přizpůsobit tomuto rituálu může začít věku tří měsíců.Ten kluk by měl vědět, že tam přijde čas jít spát po koupeli a převlékání a poslechu příběhu. Ale jakmile zvyklí na rituálu, nejsou samy o sobě v rozporu s nimi. To bude vychovávat dítě a protest spaním může být odloženo na neurčito kvalita
• Sleep také závisí na vnějším prostředí.Optimální teplota pro zdravý spánek - 18 až 21 ° C, vlhkost vzduchu - 50 až 70%.Před spaním, větrat místnosti potřebné.Batole postel nemůže být umístěna pod oknem a chladiče. O dítě může dojít k přehřátí baterie a extra světlo z okna se ho probudit příliš brzy. Kromě toho návrh z okna nepodporovala zdravý spánek
• 1,5-2 hodiny před spaním, je lepší hrát tiché hry, číst knihu, něco malovat. V ideálním případě, pokud můžete jít na večerní procházku s dítětem. Vyhnout se velké davy lidí na ulici i doma. Kolem dítě by mělo být uvolněná atmosféra
• Další příčinou poruch spánku u dětí - hladu a přejídání.Krmit vaše dítě lehké jídlo 3-4 hodiny před spaním. Pokud před doba usínání dítě má hlad, můžete mu dát vypít sklenici kefíru

Jak a proč se pro změnu režimu dítěte?

• Dětský režim není pro rodiče vždy vhodný.Dítě může vstát příliš brzy nebo zůstat až pozdě.V tomto případě je možné pohybovat dítka režimu
• Kdy lze režim řízení nebude dělat vše bez okolků, děti jsou velmi citlivé na změny. Je lepší postupně posunout čas spánku o 15 minut. Pokud dítě vstane dříve, dejte 15 minut pozdě, pokud je příliš pozdě, počkejte 15 minut dříve. Tak postupně přesuňte režim v čase, který je pro vás vhodný.
• Buďte připraveni na to, že celý proces může trvat asi dva týdny. Vše závisí na tom, jak dlouho chcete změnit. A to je velmi důležité mít na paměti, že přesunutí spánek, jste posun a krmení

Dětské oblečení spánku

křehké dítě spící nic by se dostat do cesty, takže vybrat si prostorné a přírodní sleepwear. Pro teplé období je vhodná bavlna a v chladné zimní noci se dítě zahřívá flanelovou pyžamou.

Co má dítě spát?

• Dítě v prvních měsících života může spát ve stejném oblečení, ve kterém je vzhůru. Když dítě zestárne a začne aktivně vyhodit a zase v mém spánku, to přijde čas na výběr
• pyžamo Při výběru oblečení, mějte na paměti, že novorozené několikrát za noc muset měnit plenky. Vyberte si oblečení, které vám umožní provést tento postup rychle a bez zbytečných pohybů.
• Malé děti se často otevřou v noci. V takovém případě rodiče pomohou teplým kombinékem "malý muž".Takže budete mít jistotu, že dítě nezmrzne, i když vychází z deky

Co by mělo spát dospělé dítě?

• Starší dítě už má spíše kontrolu nad sebou během spánku. Ten se otevře, jestliže je horko, a zalézt zpět pod deku, kdy mráz
• těchto dětí lze zakoupit lehké bavlněné pyžamo, které již nejsou potřebné Izolované oděvy pro spánek
• Udržujte pyžamo bylo bez ostrých gumičkami, velkými tlačítky nebo objemových prvků interiéru, které mohouV noci zasahujte do dítěte

Jak by mělo spočívat novorozené dítě.Známky poruch spánku u novorozenců

Novorozenci by měli spát. Pokud dítě má potíže s usínáním, po dlouhou dobu se otočí, pláče, musíte zjistit, co ho zastavuje. Mohou to být střevní křeče, přehřátí nebo únava. Koneckonců, pokud je dítě příliš dlouho vzhůru, pak je jeho nervový systém přehnaný.Existují však závažnější příčiny poruch spánku u novorozenců.

Měli byste být upozorněni na následující příznaky:

1. Dítě plíživé hystericky při spánku.
2. Dítě oblouky s obloukem.
3. Nepřetržitě kňouruje během spánku a když se probudí - nevypadá odpočívá.

Pokud pozorujete podobné své dítě, určitě byste se měli poradit s neurológem. Pouze doktor bude schopen zjistit příčinu porušení a napomoci vyřešení spánku vašeho dítěte.

Jak a kolik spánku by měl dítě, v závislosti na věku: tipy a recenze

Julii: «Můj syn je o dva roky se stala velmi špatný spánek v noci. Pokládání trvalo hodinu a půl, a když konečně usnul, neustále házel a promluvil ve spánku. Celý problém se ukázal v karikaturách. Zastavil jsem ho zahrnují karikatury v odpoledních hodinách a spánek byl vstal »

Inna: «Ukázalo se, že moje dcera narušuje spánek přehřátí.Celou noc se točila, plakala, odhalovala se, znovu jsem ji zakryla a ona se znovu otočila. A tak celou noc. Začala jsem důkladně větrat pokoj před tím, než jsem šla do postele, oblečila jsem ji lépe, neudržovala teplé muže. Nyní dcera usne rychle a spát celou noc bez přerušení »

Tanya: . « Za tři roky, syn odmítl spát denně.První pár týdnů všechno šlo dobře, žádný rozdíl v jeho chování, nevšiml jsem si. Ale pak začala noční můra. Několikkrát denně svalil záchvaty, stal se agresivním a rozmarným. Jednou jsem ho propustil na denní spánek. Takže spal 3 hodiny a zbytek večera byl naprosto klidný. "

Video: Kolik by mělo nově narozené dítě spát