O přínosech mořských plodů pro ty, kteří jsou na stravě

nebude hrát na kočku a myš, označil najednou - je opravdu zapotřebí mořská zelí stravy. Pouze v případě, že správná žena, která se snaží zbavit se přebytečných centimetrů v pase, pochopit princip pomocí této mořské plody?

Složení

Laminaria - je jedlé mořské rostliny, známé také pod názvem „Kelp“.Roste podél břehů Ochotského moře, Japonska a mnoha dalších mořích celku tvoří pás - plantáže. Díky bohaté kompozice užitečné pro lidské tělo podvodních rostlin stopových prvků rychle získal oblibu mezi místními obyvateli, a brzy se stal známý daleko za hranicemi Japonska, Ruska a Severní Korea.

Výhody řasy mohou mluvit celé týdny. Mořské řasy je unikátní v tom, že obsahuje bohaté na vitamin složení a obrovským souborem stopových prvků, které jsou nezbytné pro zdravé osoby.



Hovoříme o jód, fosfor, železo, hořčík, vitamíny linky - A, B1, B12, D, E, a pantothenové, kyseliny listové a jinými kyselinami. Na tomto seznamu účinná látka nekončí.Mořské zelné listy obsahují mnoho dalších funkcí.nesmí zacházet podmínky periodické tabulky, to je nejlepší, aby podrobně diskutovat výhody a recepty dietní salát z mořské kapusty.

Cenné vlastnosti

Laminaria žádoucí jíst všechno, ne jen ti, kteří zhubnout. Vysvětlení je jednoduché - mořské plody je neocenitelná pro zdraví.

V obecné použití je následující:

• stimulovat duševní a fyzické aktivity,
• normalizuje fungování nervového systému,
• zlepšuje celkový zdravotní stav,
• čistí krev radionuklidů, toxiny, a jiných nečistot,
• posiluje imunitní systém,
• normalizovat chuť k jídlu a trávení,
• aktivuje výměnulátky,
• brání rozvoji aterosklerózy,
• podporuje spalování tuků.

Dieta z mořských řas je jedním z nejúčinnějších metod hubnutí, ale stejně jako všechny diety s plody moře.

Upozornění!V jednom týdnu, umožní řasy ztratit 4 kilogramů.Princip fungování

Laminaria - ziskový produkt pro hubnutí.Jeho kalorií - 24,9 kcal / 100 g. Spotřebitel však oceňuje mořských plodů pro další efekt - schopnost organismu klamat imaginární pocitu sytosti, a schopnost absorbovat přebytečnou tekutinu.

Tato osoba obdrží dostatek celého seznamu základních stopových prvků.Být na dietě, ona jen se zmíní o zlepšení zdraví a vzhled.

Zajímavé!Řasy rychle a zcela potlačuje pocit hladu a zabraňuje přejídání u stolu.

chutné recepty

čistý řasa chutný výrobek nelze nazvat. Mírně kluzké jemně nastrouhané listy mají specifickou chuť a vůni jódu. Ale! Přijedete-li do řezání dietní saláty s fantazií, výstup lze získat pokrm - „Yum“

Salát „Korean»

Složení:

• 50 g suchých řas,
• 30 ml slunečnicového oleje,
• 2 lžíce.l.klasický sójové omáčky,
• 1 mrkev,
• 1,5 citron,
• 4-6 stroužky česneku,
• ½ lžičkykoriandr,
• pepř,
• cukr,
• sůl,
• greeny k dekoraci.

Laminaria nalita do vody 2 hodiny poté sklopit a promyje přes cedník. Vymačkejte šťávu z citronů a smícháme ji s drcenými stroužky česneku, koriandru, sůl a cukr. K výsledné horké a pikantní náplně přidat strouhané mrkve na tenké proužky a mořské kapusty. A konečně, olej se přivede k varu na sporáku a ihned nalije do složek.marinování čas dietní salát z mořské kapusty - 02:00.Před podáváním, zdobí se zelení žádoucí misky.

salát s paprikou

Tento pokrm může být nazýván vitamin bomba. Jen přemýšlet o jejím složení!

exotických chutí Složení:

• Soaked mořských řas,
• cibule, pepř
• ,
• citronová šťáva,
• pepř,
• olivový olej, sůl
• ,
• česnek.

Cibule očištěný od slupky, řezané na tenké proužky. Paprika mytí, drcení na proužky. Smíchat ingredience, přidáme řasy, drcené stroužky česneku, pepř, sůl. Posypeme salát s citronovou šťávou a dochutíme olivovým olejem. Zbývá opustit jídlo po dobu několika hodin, aby se složky, které mají být přiváděny s kořením a marinovaných.

Zeleninový salát

Jednoduché a krásné jídlo je oblíbené v každé kuchyni.

Složení:

• 150 g mořských řas,
• 1 mrkev,
• 1 okurka,
• 1 červená paprika,
• 1 malá cibule,
• 30 ml olivového oleje,
• 2 lžičkyocet( 6%),
• 1 lžičkahořčice,
• ¼ lžičkycukr, sůl
• ,
• petrželka.

okurky a papriky promyje, rozřeže na proužky nebo kostek. Malá cibule se očistí od plev, nasekané úzkých půlkruhy. Nastrouhaná mrkev zem. Chcete-li přidat nakrájenou zeleninu Laminaria. Základem pro pokrm je připraven.

Pro přípravu omáčky bude muset: připojit ocet s olivovým olejem, hořčicí, solí, pepřem a cukrem - vše pečlivě zamícháme.

zbývá naplnit zeleniny pikantní omáčkou, a před podáváním ozdobíme nasekanou petrželkou. Dietní salát z mořských řas je připraven. Hubnout s radostí!

salát s vejcem

Fast, užitečné, s pikantní chutí - jedná se o salát pod receptu.

Složení:

• 2 lžícerostlinný olej,
• 1 cibule,
• 1 lžičkaocet( 6-9%),
• peří zelená cibule,
• 3 vejce,
• 300 g řas,
• soli.

polovina malé cibule nakrájí na tenké poloprstence, ke kterému se přidá ocet a promáčený Mořská kapusta. All smíšený, mírně osolené.

pak skořápky vejce nakrájené polokroužky úzkých nasekané zelené.Všechny ingredience jsou zkombinovány. Salát ochucený s rostlinným olejem.

ovocný salát „osvěžující»

Tento lehký a delikátní listy salátu nikdo lhostejný.

Složení:

• 300 g celeru,
• 50 g sušené řasy,
• 200 g kyselé sladké jablko,
• 1 lžícejogurt,
• 1 lžičkacitronová šťáva.

Laminaria se studenou vodou za 1,5-2 hodin pro máčení.Produkt se pak hodí do cedníku a promyje. Pokud je to žádoucí, řasy mohou být vařené po dobu 3-5 minut. To není pro každého.

Apple nakrájíme na malé kostičky. Nasekané celer hole. Hotové díly jsou smíšené, vyplněny v jogurtu a citrónovou šťávou.

Upozornění!Tepelné zpracování výrazně snižuje hodnotu chaluh jako zdroj užitečných mikroelementů.Je třeba se vyhnout vaření řasy.

Salát «perský»

Pikantní recept ocení příznivci kořeněných jídel.

Složení:

• 250 g řas,
• 5 g sezamovým semínkem,
• 2 cibule, česneku
• 2 hřebíček,
• 100 g sojové omáčky,
• 3 lžícerostlinný olej,
• 1 lžičkapepř,
• ½ lžičkycukru.

sušené Laminaria namočené ve vodě, přebytek kapaliny byl odstraněn. Cibule jemně sekané, lehce smažené v rostlinném oleji a ve směsi s Laminaria dokončena. Kořeněné složky pepř, sojová omáčka, mleté ​​česnek a sezam. Nakonec přidejte sůl a cukr. Salát je připraven.

Úspěšné přísady

Existuje spousta salátů mořské zelí stravy. Je téměř nemožné studovat všechny recepty. Nicméně, to je důležité orientovat hospodyňky na doplňky, které jsou užitečné při přípravě dietních jídel. Na těch nejlepších surovin patří:

1. tankování - sezam, sojovou omáčku, olivový olej, nízkokalorické jogurty
2. zeleniny - okurky, papriky, mrkev, cibule, řepa, celer, chřest
3. ovoce( citrus) - jablka jsou kyselé, konzervovaný ananas, citron
4. libové kuřecí
5. mořské plody - krevety, chobotnice
7. čerstvé bylinky koření - pepř, lněná semena, sezamová semínka.

Závěry Na hořící otázku: „Můžeme jíst mořské zelí na dietě?“, Je třeba odpovědět tak - nemůžete, a potřebují.Je důležité, aby tělo dodávat produkt, který vám pomůže zhubnout, a to neumožňuje ztratit cenný přísun vitamínů a stopových prvků.

Hlavním cílem ženy na dietě - shromáždit co největší množství zajímavých receptů a nyní proces hubnutí v pravém slova smyslu. Mořské kale v talentovaných rukou se stává velmi chutnou.

Bon appetit!