Ginger - výborný nástroj nejen pro hubnutí, ale také pro dobrou náladu a vitalitu

Výhody zázvoru je již dlouho známo, že lidem. Tento kořen je používán ve vaření jako pikantní koření v kosmetice pro péči o pleť a péči o vlasy, stejně jako lék v řadě případů.Zázvor pro hubnutí je jedním z nejoblíbenějších a nejčastěji používaných způsobů boje proti nadměrným kilogramům.

Užitečné vlastnosti kořene zázvoru Kořen zázvoru

I, který se používá pro hubnutí je velmi bohatá skladba, která dodává tělu důležité vitamíny, minerální látky, aminokyseliny, vlákniny. V závislosti na způsobu přípravy, může to být v teple, tón těla a stimulují práci svých orgánů a systémů, k odstranění toxinů a odpadních produktů, rozkládají tuky.

zlepšují trávení a zrychluje metabolismus, zázvor zabraňuje hromadění tukových depozit. Pomáhá také rozbít existující tukové buňky a vyčistit tělo přebytečné vody a přebytku. Kromě toho, zázvor má mírný projímavý účinek, který zabraňuje hromadění ve střevě nestrávené.

Ginger diety nyní na vrcholu popularity, takže mnoho lidí se obávají, zda zázvor pomáhá zhubnout, je skutečně dobré nebo je to jen reklamní kousek? Zde je třeba připomenout, že zázvor má velmi účinně vypořádat s nadváhou, ale spoléhat na rychlé výsledky není nutné.Zpravidla znamená, že kořenky zázvoru by měly trvat několik měsíců, než ztratit 2-3 kilogramy. Proto jej použít jako nouzové, nebude to fungovat, ale udržet váhu a vyčistit tělo to udělá to nejlepší.

4 hlavní talent zázvor používá hubnutí

zázvor se týká tak zvané horké koření.To je způsobeno jeho schopností zvýšit produkci tepla, které doprovází všechny procesy v těle. Jejich úspěch do značné míry závisí na termogenezi, na níž se energie vynakládá s jídlem. V přítomnosti nadváhy, vývin tepla se zpomalil, což má za následek pomalejší metabolické procesy probíhají, takže kalorií jíst, místo toho, přeměněn na energii uloženou ve formě tuku.

kořen zázvoru obsahovat chemické sloučeniny s vysokou biologickou aktivitou - shogaol a gingerol( dzhindzherol).Svými vlastnostmi jsou blízké kapsaicinu, který je obsažen v horké pepři. Právě tyto látky stimulují termogenezi, která podporuje ztrátu hmotnosti. Mimochodem, zázvor na hubnutí, můžete použít libovolný - gingerol obsažené v čerstvém kořene, a sušením a tepelné zpracování shogaol vytvořen, takže potřebné alkaloidy přítomné v něm vždy.

Dalším talentem kořenu zázvoru je schopnost zlepšit a zrychlit trávení.Dokonce i ve starém Římě ji šlechta používala jako nápravu po přejídání.Ginger má stále příznivý vliv na proces trávení a urychluje vstřebávání živin střevní stěny a vylučování odpadu. To také neutralizuje nahromaděné plyny a brání jejich vzdělávání, které nejen zlepšuje zdraví, ale rovněž přispívá k „ploché“ žaludku.

hmotnosti ve zdravém těle produkuje hormon kortisol, který je zodpovědný za optimalizaci spotřeby energie, štěpení proteinů, tuků, glykogenu, a absorpci látek získaných v krvi.

Nicméně není nic, co se nazývá stresový hormon. Jakmile začnou růst úzkosti, kortizol hladiny stoupat a rozdělení tuků nejen zastaví - tělo začne aktivně dělat zásoby všech příchozích kalorií v něm. Pokud je stres spojen s hladem - situace se jen zhoršuje.

To je zajímavé!I při zvýšené hladině kortizolu se tuk dále rozkládá v končetinách. Proto mezi lidmi, kteří mají tento hormon zvyšuje, časté kombinaci tenké paže a nohy s objemným tělem.

Ztráta

Hmotnost je efektivnější pomocí zázvoru, neboť pomáhá normalizovat hladiny kortizolu ve stresových situacích, a také má vliv na tvorbu inzulínu jeho antagonisty. Díky tomu nedochází k žádným ohniskám hladu a tělo nehromadí cholesterol.

Kromě jiného je zázvor bohatým zdrojem energie, který tělo potřebuje kdykoliv. Stimuluje zásobení mozkových buněk krví a kyslíkem, což dává vivacity a dobrou náladu. V této oblasti není nižší než obvyklá káva.

Je-li strava doplněna cvičením, zázvor může pomoci zmírnit bolesti svalů a relaxaci, stejně jako eliminovat syndrom ztrátě pevnosti, která je často doprovázena nejen zhubnout, ale také většina kancelářských pracovníků.

Kontraindikace

Než začnete používat zázvor na hubnutí, ujistěte se, že nemá alergii a tělo vnímá toto koření je normální.K tomu, že začnou být použity ve velmi malých množstvích, pečlivě sleduje reakce organismu, a to pouze v případě neexistence negativních projevů tyto dávky postupně zvyšovat. Mezi tyto projevy patří pálení žáhy, nevolnost, vyrážka, nadýmání.Stejné příznaky jsou charakteristické pro předávkování.

Negativní důsledky mohou zahrnovat používání zázvoru v posledním trimestru těhotenství, vředy nebo gastritidu v akutními srdečními problémy. Zázvor má vážné zatížení srdečního svalu, což může způsobit poruchu její práce.

čaj Kromě toho se nedoporučuje používat kořen zázvoru v následujících případech:

• žlučové kameny;
• ulcerózní kolitida;
• zánět gastrointestinálního traktu;
• hypertenze, VSD;
• nadměrnou produkci žaludeční šťávy a porušení její kyselosti;Časté otoky
• .

Nepoužívat zázvoru v potravinách a během kojení, protože může způsobit nespavost u dítěte a dávají mléku hořkou chuť.

Jak si vybrat kořen zázvoru

kvalita a čerstvost zázvoru bude do značné míry záviset na jeho použití.Mladší kořen, tím více obsahuje živiny, takže vybrat si ukládá zázvor, by měly věnovat pozornost těchto příznaků:

• krásný zlatavě béžové barvy pleti;
• hladký na dotek, bez uzlů;Světlá vlákna
• na šrot - od bílého po krémovou.

Starý kořen je jiný, suchá, vrásčitá kůže, hojnost uzliny, „oči“, přítomnost nazelenalý.Při čištění bude mít žlutavý nádech a hrubé, tuhé vlákna výrazně komplikují odřením nebo broušení zázvor.

čerstvé, sušené, mletého zázvoru hubnutí užitečné přibližně stejná, i když jinak nasycení ostrost. Vyberte si produkt, který by měl bojovat s extra kilo, podle toho, jaké recepty budou použity ve stravě.

zázvor receptů na hubnutí

nahromadila spousta různých receptů dnes říká, jak zhubnout se zázvorem. Mezi nimi jsou nápoje, saláty, stejně jako doporučení pro venkovní použití.

čaj se zázvorem - variace

zázvorový čaj - jeden z nejoblíbenějších receptů používat kořen pro hubnutí.Ve své základní formě je tento recept velmi jednoduchý a nevyžaduje nic nadpřirozeného. Abyste to udělali, potřebujete malý kořen, med a citronovou šťávu. Zázvor je vyčištěn a jemně broušen. Dvě lžíce výsledné hmoty se přenesou do nádoby, přidá se med, citrónová šťáva a nalijte vroucí vodu. Po půlhodině je nápoj připraven k použití.Nejprve je třeba omezit na půl pohárku zázvorového čaje, postupně se zvyšuje na 2 litry. Letní

provedení

v létě teplo může připravit osvěžující chuť čaje a který je stejně tak použitelné jako horký, čerstvě uvařená a chlazené.Složení receptu obsahuje bílý nebo zelený čaj, který obsahuje antioxidanty. Díky nim tyto čaje urychlují metabolismus tuků a zpomalují oxidační procesy v buňkách.

Pro 1 litr čaje budete potřebovat:

• 3-4 lžíceSvařování bílého nebo zeleného čaje;
• 4 cm kořen zázvoru;
• půl citronu;
• mátou, citrónovou trávou - v případě potřeby.

Root čistý nůž, škrábání pokožky jako při čištění mrkve nebo mladé brambory, pak nakrájíme na plátky tenčí.Z citronu odlupujte, přidejte do zázvoru, vše vylijte vodu( 500 ml) a vařte na malém ohni po dobu 15-20 minut. V hotovém nápoji přidejte nakrájený citron, lístky máty nebo citrónovou trávu, trvejte minimálně 10 minut a pak filtr a vytrhněte dužinu.

V samostatném kontejneru se čaj vaří stejným množstvím vody, vaří se nejdéle 3 minuty, přefiltruje se a smíchá se zázvorem. Takový čaj se během dne rozjíždí v malých porcích mezi jídly. Nepijte jej okamžitě po jídle nebo na prázdný žaludek.

Důležité!Optimální jednorázová porce je 30 ml( několik džbánek) - čaj bude lépe absorbován a nebude mít silný diuretický účinek.

Připravte si čaj se zázvorem není těžké zhubnout, pokud budete postupovat podle všech doporučení receptu, a to nejen doma, ale i v polních podmínkách. Při mimořádně horkém počasí je lepší pít chlazené.

možnost oteplování na

zimě na podzim av zimě, zázvor čaj je nejen, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, ale také teplo, posilují imunitní systém, pomáhá vyrovnat se s virem. Tento recept je podobný jako základní, ale je doplněn oteplovacími přísadami.

Obsahuje med, a přestože je poměrně vysoký obsah kalorií, kombinace zázvoru a medu na hubnutí dává docela dobré výsledky, neboť tento sladký produkt saturuje čaj vitamín B6,mikroelementy, aminokyseliny a také mu dává příjemnou vůni.

Pro přípravu 1 litru nápoje je třeba:

• horká voda - 1 l;
• kořen zázvoru - 4 cm;
• skořicový prášek - 2 lžíce;
• citronová šťáva - 4 lžičky;
• paprika - 0,25 tsp;
• med - 2,5 lžíce.

Kořen je třepán na jemném strouhaní, nalijte horkou vodu a přidejte skořici. Všichni společně trvají na termosce asi hodinu. Poté se nápoj musí filtrovat, přidat citrónovou šťávu, červenou papriku. Doporučení

!Med je lepší přidat přímo do hrnek s mírně chlazeným čajem - až 60 stupňů.Předpokládá se, že vysoká teplota mění své vlastnosti k lepšímu.

V den, kdy se doporučuje pít více než 2 litry tohoto čaje, stejně jako pro každodenní použití, měl by nemělo trvat déle než dva týdny v řadě, a to navzdory skutečnosti, že účinek čaje je docela pěkné.Neohřívá pouze, ale také posiluje, zlepšuje náladu, zlepšuje paměť.

Česnekový čaj

Pokud chcete ztratit značnou váhu, můžete zvýšit účinek zázvoru a přidat čaj na čaj. Zázvor Česnek - velmi účinný duo pro hubnutí, ale předtím, než jste si ji, je třeba, aby se ujistil, že neexistují žádné kontraindikace, protože to je docela silný svaz.

Kombinace hořících produktů pomáhá urychlit krevní oběh, trávení, metabolické procesy. Díky tomu se mastné podíly rozpadají mnohem rychleji.

Pro přípravu tohoto čaje, je třeba 4 cm zázvor řez do desek, ve směsi s jemně sekanými stroužků česneku( 2 ks.) A nalít vařící vody přes všechny. Připravte infuzní filtr a pijte během dne.

S mátou a kardamem

Další možností osvěžujícího nápoje pro léto - s listy máty a kardamom. Mincovna( 60 g čerstvých listů) a polovina kořenu zázvoru se rozemele v mixéru, přidejte špetku mletého kardamonu, nalijte vroucí vodu. Po půlhodině je nápoj filtrován, přidáme třetinu sklenici citronu a čtvrtinu pohárku pomerančového džusu. Nejlepší je pít tento čaj v chladničce.

Ginger

káva je velmi populární jako zelené kávy se zázvorem, takže už ani neumí vařit pro sebe, a koupit ready-made. Pokud si přejete pít svou kávu, můžete připravit zelené zrno na předpis a poté do nápoje přidat strouhaný nebo nakrájený zázvor. Jakmile je káva přítomná, je ještě užitečnější.

Kromě toho kombinace zelené kávy a zázvoru může být použita jako účinný anti-celulitidy tělový křovin. K tomu se mletí zrna smísí se zázvorem a mletým červeným pepřem v poměru 100 g - 30 g - 20 g. Vše důkladně promíchá.Běhoun

Ready je používán každý večer a způsobuje masážní pohyby na problematických místech. Pokud nejste alergičtí na složek peněz, budou nejen mechanicky působí na celulitidu, ale bude pracovat zevnitř, tahání na kůži, což je dobře upravený vzhled. Aktivní složky pepře a zázvoru zvýší krevní oběh, který bude sloužit také k odstranění "pomerančové kůry".Předtím, než si připravíte křovinu se zázvorem a paprikou, abyste se ujistili, že žádná ze složek není alergická.

salát s kořenovou zázvoru

Někdy se zdá, že odpověď na otázku, jak se dělá zázvor na hubnutí, snížení pouze do čajových receptů, ale to není pravda. Vynikající výsledky ukazují vynikající ovocný a zeleninový salát se zázvorem. Ve svém složení - velmi užitečné pro tělo produkty, které nejen přispějí k rozkladu tuků, ale také zlepšit celkový stav.

Pro salát budete potřebovat: kořen zázvoru

• - 1 díl;
• pomerančová kůra - 1 díl;
• celer - 1 díl;
• citron - 2 díly;
• pečená řepa - 2 díly;
• čerstvá mrkev - 3 díly.

Všechny složky salátu jsou řezané, smíšené.Podáváme nádobu s rostlinným olejem, aniž bychom používali sůl. Vařte to dostatečně dvakrát týdně a omezte se na škodlivé produkty: tučné, sladké, konzervované, uzené.

Zemní zázvor

Je velmi výhodné použít zázvorovou zem, pro hubnutí není nijak užitečnější než čerstvá, pokud víte, jak to udělat správně.

Nejjednodušší je použít zázvorový prášek jako koření.Přidává se do masové dušenky, dušené zeleniny, v prvních pokrmech. Doplní chuť, dá se jí ostrost a také přispívá ke snížení hmotnosti.

Můžete připravit čaj ze zemního zázvoru, vařit čajovou lžičku prášku se sklenicí vroucí vody. Po čtvrthodině vypijte okamžitě před jídlem. V tomto nápoji můžete také přidat česnek, pro aktivní práci, stejně jako další doplňky - mátou, medem, citronem, listy z brusinky. V druhém případě to bude vynikající lék na edém.

Přidejte mletý zázvor do salátů, kávy a dalších pokrmů, kde je to vhodné.Je důležité si pamatovat jen to, že v sušené a rozemleté ​​formě se kořen stává spalující, takže by se nemělo přidávat hodně.

Doporučení: kořenový prášek zázvoru se může nosit s vámi, zvláště pokud plánujete výlet do kavárny. Když je popraskáte v jídelně nebo v kavárně, můžete udělat každé jídlo trochu užitečnější.

Pravidelné používání zázvoru vám pomůže bezpečně zbavit extra kilo, přestože není příliš rychlé.Kromě toho tento koření zlepší celkové zdraví, bude mít příznivý vliv na vzhled. Chcete-li, aby kořen byl jen dobrý, je důležité dodržovat předpisy a ne zneužívat, i když opravdu chcete urychlit proces.