Vyložení dne na okurech nebo dole po břiše!

Discharge den okurky je považována za nejlepší volbou, když je potřeba odstranit několik centimetrů v oblasti břicha. Z tohoto důvodu se fanoušci této mono diety každým rokem zvětšují.

proč okurky?

Okurky jsou 96% vody a zaujímají první místo v obsahu kapaliny v jejich složení u ostatních zeleninových plodin. Ale nejen že tato zelenina je bohatá na vodu. Dále obsahuje:

• draslík - vede k normálním krevním tlakem, stimuluje odstranění přebytečné tekutiny a aktivně se účastnit srdečního svalu;
• jod - má příznivý účinek na štítnou žlázu a zlepšuje její funkci;
• síra - s nedostatkem zhoršuje stav zubů, vlasů a nehtů;
• v okurkách obsahuje vlákninu, která se stará o naše střevo a poskytuje zdravou mikroflóru.

přispět ke zhroucení tělesného tuku nízkokalorické okurky činí nezbytným produkt v boji proti nadměrné hmotnosti. Dokonalé tělo čistí a z tohoto důvodu odborníci na výživu doporučují pravidelně jednou týdně cvičit okurku. Kromě toho tato zelenina stimuluje metabolismus vody a soli a tím zlepšuje metabolismus.

Dále, okurky, které jsou vitamíny skupiny B, stejně jako A, C a PP, minerály železo, vápník, měď, zinek, mangan. Takové speciální chemické složení činí den pro okurky jedním z nejužitečnějších a nejúčinnějších. V tomto produktu se shromažďuje optimální množství látek, které pomáhají jemně očistit tělo jak škodlivých sloučenin, tak z nahromaděného tuku.



okurky dny budou užitečné zejména po dokončení nějakou dlouhodobou dietu, jako předpoklad pro postupný návrat k obvyklé stravě.Dále se jako manipulace s mono pomáhají udržet tělesnou hmotnost na optimální úrovni a není umožněn návrat vyřazených kilogramů.

Poznámka! Pamatujte si, že k záchraně hmotnosti, která byla na samém vrcholu procesu snižování hmotnosti, je nemožné.V každém případě bude přibližně 15% ztraceného kilo obnoveno a je to normální fyziologická norma. Po dlouhé dietě založené na odběru tekutiny, tělo vždy velmi rychle doplňuje svůj nedostatek. Den okurky pomůže udržet optimální váhu v budoucnu!

Options

okurky půstu den, může být postaven pouze na některé okurky, a jejich kombinace s některými dalšími potravinovými výrobky. Ale pokud si vyberete tvrdou možnost, pak byste měli mít na paměti, že pocit hladu vznikne poměrně rychle.

To je způsobeno skutečností, že okurky jsou dlouhé v žaludku, a jak je známo, podráždění sliznice poskytuje pocit sytosti. Okurka rychle opouští žaludek a hlad znovu se cítí.

produktové části pouze okurky

Během tohoto půstu den, je nutné používat pouze čerstvé okurky. Bude to trvat asi 1,5-2 kg zeleniny, které jsou rozděleny do 6 porcí.Nejlépe jsou bez soli a bez peelingu.

Poznámka! Z tohoto důvodu jsou nejvhodnější pro jednodenní stravu mladé okurky s tenkou kůží!

Pokud ne soli vůbec žádným způsobem, pak se v extrémních případech, malé množství je povoleno, ale ne více než 1 g na celý den. Tak může být každá porce okurky ochucena několika krystaly soli.

Pokud jde o vodu, během dne okurky, z pochopitelných důvodů, je téměř není třeba. Můžete jej použít, pokud chcete, ačkoli hlavní produkt stačí k vyložení - okurky mají silný diuretický účinek.

Poznámka! Jak vyplývá z četných recenzí, pocit hladu na tomto monodidu je poněkud bolestivý a pronásleduje neustále. Proto se interval 2-3 hodin může zdát příliš dlouhý.Chcete-li si trochu pomoct, můžete jej nakrájet a konzumovat jednu okurku každých 30 minut!

s masem

Pokud jste si jisti, že nebudete schopni čelit silnému pocitu hladu, doporučujeme věnovat pozornost následující možnosti - den vykládky okurky. Jakékoli maso zde samozřejmě nebude fungovat. Vyberte si ptáka, nejlépe kuřecí nebo krůtí, stejně jako králíka, hovězího nebo telecího masa. V tomto případě se maso konzumuje výhradně ve vařené formě, smažená nebo dušená není vhodná.Takže pokračujte:

• pro den bude potřebovat 800 g okurky a 150 g masa připraveného k jídlu;
• každá složka je rozdělena do tří částí;
• používáme výrobky zase například 1 recepci - okurky, 2 recepty - maso, 3 recepty - okurky apod.

Takové dny jsou přenášeny dost dobře a zároveň slibují ušetřit asi 2 kg.

s jogurtem

Den vykládky okurky a kefír je další způsob, jak zhubnout a paralelně s tím "dát věci do pořádku" v těle. Toto vykládání pomáhá zlepšovat metabolické procesy, normalizuje činnost střev, stejně jako játra a ledviny. Vypadá to takto:

• pro 1,5 kg okurky je nutné vzít 1 litr kefír o obsahu 1% tuku;
• je dané množství produktů rozděleno na 6 recepcí;
• se spotřebuje každé 2 hodiny.

Můžete to udělat jinak, například nakrájejte okurky nůžem a naplňte je kefír. Tak se získá lehký salát.

Tip! Místo kefír můžete použít kyselou smetanu. Také v salátu můžete přidat pár větví čerstvých bylin a sezonit ho lžičkou citrónové šťávy!

Můžete také vypít neomezené množství vody, odvar z růžových boků a zeleného čaje. Během tohoto dne tělo dostane jen 675 kalorií a nebude trpět neustálým pocitem hladu. Samočistící činnost se uskuteční jemně a poměrně úspěšně a příštího rána se rozhodně prožije pozitivní výsledek - pocit lehkosti a úplná nepřítomnost otoku.

Jak uložit výsledek?

Procvičení denní ztráty hmotnosti u kuřecího masa je velmi důležité pro správnou výživu. Koneckonců, pokud začnete jíst jako obvykle po vyložení, můžete se nejen rozloučit s tím, co bylo dosaženo, ale i poškodit vlastní zdraví.

Celý bod spočívá v tom, že během vykládky tělo přijímá malé množství kalorií a současně se cítí zcela normální.Ale pokud příští den trvá mnohem víc, například 1800 kcal( což je normální normální výživa), a ještě více, potom bude zvýšení kalorií v tomto případě poměrně významné.Současně se však na úrovni základního metabolismu nedosáhne nárůstu hladiny základního metabolismu a na místech předtím mastných tkání bude vše zbytečné a pohodlné.

Ale pokud se držíte po ruce po dni půstu, je možné výsledek uložit. Přechod na normální stravu by měl být postupný: nejprve zavést bílkoviny, pak pomalé uhlohydráty atd. Současně sledujeme rozměry částí.Snažte se tak postupovat tak, aby se postupně zvyšovaly - aby se optimálně začalo dávkou 1000 kcal. V tomto případě tělo obdrží malý nárůst kalorií tuku a zároveň bude mít čas spálit všechny zbytečné.

Kontraindikace

Den vykládky u okurky, navzdory jeho výhodám, má některé kontraindikace. Prakticky se nedoporučuje: u onemocnění ledvin

• v chronické formě;
• onemocnění peptického vředu;Gastritida
• ;
• zvýšila nebo snížila kyselost.

V takových situacích byste se měli vždycky poradit s odborníkem před zahájením dne vykládky okurky. Jinak riskujete zhoršení stávající nemoci.

Jak můžete vidět, existuje spousta způsobů, jak strávit den na okurkách, což vám umožní vybrat si dietu pro každého. Jsme si jisti, že se budete vyrovnávat s pocity hladu - používejte pouze okurky, pochybuji - spojte je s jinými produkty. A pokud je vykládka prováděna podle všech pravidel, pak budete mít určitě pozitivní výsledek. Hlavní věc je, že taková mono-dieta je přístupná, užitečná a má možnosti. Buďte zdraví a krásní!