Výhoda a poškození avokáda. Avokádový olej v kosmetologii. Tipy

Avokádo je ovoce z jehličnatý strom z Persie, který roste v Jižní Americe, Africe a Izraeli. K dnešnímu dni je známo více než 400 druhů tohoto ovoce. Ale jen pár z nich se může jíst. Avokádo jsou známy jako „aligátora“ hrušky. Kromě toho, hruškovitého tvaru ovoce, které může mít oválný, a kulovitý tvar. Chuť připomíná obě avokádo ořechy, bylinky a máslo.

v potravinářském spotřebované mastnou žlutozelené dužniny plodu. Obsahuje mnoho užitečných látek pro tělo. Ale kosti tohoto ovoce jsou jedovaté.Obsahuje látky, které se dostávají do těla, mohou ovlivnit práci trávicího systému.

Avokádo se používá v vegetariánské a tradiční kuchyni. Z buničiny tohoto ovoce si připravte saláty a sendviče. Velmi často se avokádo používá v různých dietách. Díky jeho složení mohou avokády nahradit vejce a maso ve stravě.

Důležité: Zralé plody avokádo více živin než v nezralých plodů.To je důvod, proč si musíte vybrat správný avokádo v obchodě před nákupem. Je to velmi snadné.Je třeba vzít ozdobný ovoce a stisknout ho. Pokud kůra není stlačená, potom avokádo není zralé.Nezapomeňte však na nákup nezralého ovoce. Po několik dní při pokojové teplotě "přijde" do požadovaného stavu. Ah, tam jsou tmavé skvrny a praskliny, naopak tvrdí, že přezrálé avokádo a brzy zhoršit.

Jak užitečné avokádo: složení a vlastnosti

Avokádo jsou velmi zdravé ovoce. Obsahuje velké množství vitaminů a živin. Díky tomuto avokádu má léčebné vlastnosti téměř na všech lidských orgánech. Studie prokázaly, že toto ovoce má příznivý vliv na kardiovaskulární systém a je vhodný pro lidi s vysokým krevním tlakem.

DŮLEŽITÉ: Avokádo obsahuje velké množství mastných kyselin. Díky nim používání avokáda zlepšuje paměť a umožňuje prevenci aterosklerózy.Živiny z tohoto ovoce pomáhá normalizovat rovnováhu vody solí v organismu a zlepšuje odolnost vůči stresu.

Složení avokáda zahrnuje měď a železo. Tyto kovy snižují riziko vzniku anémie a zlepšují počet červených těl v krvi. Rovněž zlepšuje krevní riboflavin, který se nachází v avokádo ve velkých množstvích. Používejte toto ovoce a léčbu gastritidy a zácpy. Avokádová kaše se snadno vstřebává tělem a zlepšuje trávicí systém.

jíst 70 gramů avokáda třikrát týdně snižuje riziko vzniku nádorových buněk a má významný dopad na celkové posílení organismu.

100 gramů avokáda obsahuje:
• 33% denní dávky vlákniny;
• 27% denní normy vitaminu B5;
• 20% denní normy vitamínu B9;
• 19,5% denně draslíku;
• 19% denní měděné normy;
• 17% denního příjmu vitamínu K;
• 13% denní normy vitamínu B6;
• 11% denního příjmu vitamínu C;
• 9% denní hodnoty vitamínu PP;
• 7% denní normy vitamínu B2;
• 7% denně hořčíku;
• 7% denní normy manganu;
• 6,5% denní dávky fosforu;
• 5% denní normy zinku;
• 4,5% denní normy vitamínu B1.

UPOZORNĚNÍ: Užitečné látky avokáda jsou široce používány k léčbě rakoviny prostaty a prsu. Obsah draslíku v avokádě je větší než obsah tohoto mikroelementu v bananech. Díky tomuto pravidelnému používání tohoto přípravku má dobrý účinek na krevní tlak.

Jak používat avokádo pro hubnutí?Avdados

jsou široce používány v dietetice. K dispozici je efektivní třídenní dieta na základě tohoto ovoce, který aktivuje metabolické procesy v těle a pomůže vám ztratit pár nechtěných kilogramů.Díky této dietě, můžete použít avokádo, nízkotučný tvaroh, vařené kuřecí maso a zeleninu.

autor více „pokročilý“ dietu založenou na tomto ovoci je řecký kuchař Bletsas. Věří, že avokádo ve svém složení má všechny potřebné živiny.Že když je bílkovin a vlákniny, přidáním nejen pomoci ke snížení hmotnosti, ale také vymazat tělo různých škodlivých látek.

Diet Bletsasa bázi avokáda je rozdělena do tří etap. V první fázi se organismus "uvolní".Trvá tři dny. V této fázi dochází k redukci v přebytku tělesné tekutině, stabilizace hladiny cukru v krvi a očisty.

Menu první fázi diety avokáda:
• Snídaně: dužiny avokáda polovin s nízkotučným tvarohem( 100 g) a greeny.Šálek kávy nebo čaje.
• Oběd: Čtyři protein, žloutek, jeden okurka, zelené světlo a polovina z avokáda buničiny smísí v mixéru.Žlout a bílkoviny je třeba vařit.
• Večeře: Také pokrm jako snídaně.
• Před ulehnutím ke spánku: Vařené hovězí maso( 90 g) s půl citronu.

V první fázi této stravy jsou občerstvení zakázány.

Druhý stupeň pracuje na snížení nadváhy.dietní menu avokáda druhé etapě následuje první stupeň menu. Ale již povolené občerstvení.V nabídce můžete přidat ovoce a maso. Doba trvání druhého stupně této stravy je 3-4 měsíce.

Ve třetí fázi takové stravy, menu může být rozšířena na úkor pár skleniček vína týdně, sladké ovoce, a dokonce i malé množství pečení.Doba trvání této fáze není omezena. Jakmile se váha začne stoupat, můžete se vrátit do menu druhé etapy tohoto zajímavého jídelníčku.

Důležité: Dieta avokádo přestoupil poměrně snadno. Tělo tohoto ovoce je velmi výživné a lze ji použít k rychle uspokojit hlad. Ale použít mono-dieta avokáda není nutné.Použití tohoto plodu může způsobit metabolickou poruchu.

Užitečné recepty s avokádem avokádo

je široce používán ve vaření.Toto ovoce může být použit pro výrobu domácnosti valí užitečné sendviče a saláty.

Salát s krevetami a avokádem

mořské plody dokonale s tímto exotickým ovocem. Chcete-li tento salát je potřeba vařit 125 g krevet a vymazat je z mušlí.Krevety mohou během vaření "vyzdvihnout" vodu. To lze odstranit stiskem na tyto korýši lžíce.

Pak budete muset vzít čtyři středně velké avokádo, řezané každý z nich na dvě poloviny a odstraňte semínka a dužinu. To musí být provedeno tak, aby se slupkou vlevo na 4-5 mm buničiny. Takže bude snadněji plnit avokádo.

Při extrakci buničiny je třeba oddělit kusy. Mohou být smíchány s banánové plátky, vařeným kuřecím masem a zeleninou.

Důležité: avokádo ne zčernalých by mělo být sypané citronu.

dužina avokáda se smísí se zbývajícími složkami( kromě krevet).Pak to musí být ponořen do forem ze slupek tohoto ovoce a dát na vrcholu každého krevet.

Sandwich s avokádem pro užitečný svačinu

sendvič s avokádem můžete využít k zdravou snídani nebo svačinu v polovině dne. Takový sendvič je velmi snadné se připravit. Jak to udělat, snížit avokádo na dvě části, odstraňte jámy a kůru. Poté se buničina musí být řez do několika kusů, pokapeme citrónem a používání česnek tisku nebo nakrájíme mixéru.

Výsledná hmota je potřeba pepř a sůl. Přidejte olivový olej. Doporučuje se použít olej v první fázi. Je to užitečnější.

Pro sendvič bylo opravdu užitečné, je třeba vzít chléb s otrubami nebo vařených celých zrn. Výsledný „pasta“ by měl být rozšířen na chléb, a navíc dát citron.

avokádový olej použití v kosmetické

avokádový olej je široce používán v kosmetice. Má se za to, že obsahuje více nenasycených mastných kyselin, než rybí oleje. Můžete ji použít v konečných kosmetických výrobcích, nebo přidáním do oblíbeného krému, pleťové vody nebo balzám. Optimální dozirovka10 kapky avokádový olej 10 g báze.
Můžete přidat olej z tohoto ovoce do šamponu. To pomůže posílit vlasy a snížit problém rozštěpených konců.Olej z tohoto ovoce dodá vlasům zdravý lesk.

Můžete také použít olej z avokáda pro posílení nehtů.A může být použit v čisté formě nebo ve směsi s meruňkovým nebo mandlovým olejem v poměru 1: 1.Takový nástroj může být aplikován na nehty každý den. Po nanesení musíte masírovat prsty až do úplného vstřebání oleje.

DŮLEŽITÉ: Avokádový olej se používá jako opalovací činidlo, pro masáž proti celulitidě a jako součást masky. Jedinečnost tohoto produktu spočívá v tom, že v jeho tukovém složení je blízko k tukům lidské pokožky. Co pomáhá užitečným látkám z tohoto oleje, je lépe absorbováno tělem.

Avocados: užitečné tipy pro

Tip # 1. Avokádo je nepřítel cholesterolu. To je důvod, proč lidé s vysokou úrovní této organické sloučeniny v těle potřebují pravidelně jíst avokádovou dužinu. Každodenní užívání poloviny avokáda vede k výraznému poklesu hladiny cholesterolu v krvi během jednoho měsíce.

Tip # 2. Avokádo je perfektně kombinováno s drůbeží, rybí a mořskými živočichy. Ale v důsledku tepelného zpracování ovoce ztrácí své užitečné vlastnosti. Proto je lepší použít buničinu tohoto ovoce v těch receptech, kde není takový proces podroben.

Tip # 3. Lidé s předispozicí k onkologickým onemocněním musí určitě zahrnovat avokádo ve své stravě.Věc je, že v tomto ovoci je hodně kyseliny listové, což snižuje počet rakovinných buněk v krvi.

Video. Použití avokáda pro štíhlou postavu