Dieta "6 lístků" byla vynalezena švédskou výživou Anna Juhanssonovou. Doba trvání stravy je 6 dní, z nichž každá je jednodenní monodi-dieta.
Nejzajímavějším prvkem stravy je symbol stravy, kterou vynalezla Anna Johansson, která jí dala jméno. Každý den nabízí autor dieta líčit stavuje vlastní okvětní lístek květ květ k zavěšení na lednici, a každý den se slaví na příslušném laloku, kolik jste zbavil ten den gramů.Velmi emotivní na konci může být oddělen od následujícího dne květu symbolizuje den okvětní lístek, roztrhat to na malé kousky a rozptýlit vítr nebo spláchl do záchodu:) .
Snad tato psychologická relaxace opravdu pomůže vydržet všechny těžkosti spojené s omezeními výživy. A co se týče esencí diety "6 lístků", spočívá ve střídání jednodenních monodédií a nikoliv v jediném dni.
Dieta stravy
První okvětní lístek, první den - ryba. V tento den můžete jíst ryby v libovolném množství.Je povolen také rybí vývar.
Druhý okvětní lístek, druhý den - zelenina. Konzumujeme zeleninu( i brambory jsou povoleny, ovšem samozřejmě, základem tohoto dne by to nemělo být) a zeleninové šťávy. Jíst zeleninu může být i syrové nebo tepelně ošetřené, je možno připravit z těchto salátů, salát, zastrčil jejich přirozeně není olej nebo zakysanou smetanou, a například, citrónovou šťávou, nebo i bez poplatku.
Třetí okvětní lístek, třetí den - kuřecí. V neomezeném množství jíst kuřecí prsa před vařením, vyčištěním z kůže a viditelného tuku. Kuřecí polévka je také povolena.
Čtvrtý okvětní lístek, čtvrtý den - obilovina. Jakákoli zrna, naklíčená zrna a semena, krupice na vodě, obilné bochníky, vlákniny a otruby jsou povoleny. Můžete pít vodu a kvas. Pátý okvětní lístek, pátý den - tvaroh. Jsme nízkotučné( až 5%) tvaroh, pijeme mléko.
Šestý okvětní lístek, šestý den - ovocný. Jsme jakákoli ovoce, jak čerstvá, tak pečená, pijeme ovocné šťávy bez cukru. Jako koření je povoleno použití skořice a vanilínu.
Directions Diet „6 lístků»
- příjmu potravy u některého ze dnů stravy není omezen, ale samozřejmě, přejídat se, strčit jídlo tak, že ‚hrdlo bylo‘ nemožné.Vždy pamatujte, jeden z hlavních pravidel zdravé výživy: je nutné jíst pomalu a vstát od stolu, když se zdá, že ještě zůstal mírný pocit hladu, a „kdo mohl jíst sousto.“
- V prvních čtyřech dnech lze jídlo připravit jakýmkoli "dietním" způsobem: vařit, pečeme v troubě, vaříme pro pár. Ale smažit, a dokonce i na maslichke - nemůže. Při vaření a hotových jídlech můžete přidat čerstvé a sušené zeleniny, trochu soli a trochu koření.
- Během výživy se doporučuje pít co nejvíce( ale samozřejmě, že se síla nepoužívá).Preferované nápoje jsou jednoduchá a ne-uhličitá minerální voda, zelený, bylinný, černý čaj, jsou povoleny 1-2 šálky černé kávy denně.
vyzkoušet tuto dietu tvrzení, že každý den klesla na 600-800 gramů, a to se přenáší velmi snadno vzhledem k tomu, že výše příjmu potravy není omezena. A při pohledu na květ s lístky jste inspirováni očekáváním rychlého vítězství nad kilo.