Ženy v úsilí o zhubnutí často využívají nejnáročnější opatření.Až do bezvědomí a částečné dehydratace jsou vycvičeny ve sportovních halách, dodržujte nejtěžší diety, používejte tablety a pilulky s pochybnou kvalitou. Navíc všechny tyto snahy nakonec nevedou k pozitivním výsledkům, protože váha se opět vrací.
Ale existují efektivnější a velmi užitečné nástroje, pomocí kterých můžete nejen rychle a bezbolestně zhubnout, ale také zlepšit své zdraví.A mluvíme o otrucích - nejlepším čistším těle.
Užitečné vlastnosti otrub
Tento užitečný produkt nejen snižuje chuť k jídlu, ale také pomáhá normalizovat fungování trávicího traktu, zmírňuje zácpu, odstraňuje i ty hluboce zakořeněné toxiny, neutralizovat jedy. A v otrubách obsahuje potřebné minerály pro tělo a velké množství vitamínů.
Bran, který se dostává do žaludku, začíná silně bobtnat. V důsledku toho se člověk cítí plný.To je důvod, proč se tento produkt stal skutečným hitm v moderní dietologii. V tomto ohledu existovala odpovídající strava, jejíž hlavní složkou jsou otruby.
Dieta na otrubách
Tatarku je třeba vzít jednu lžíci 20 minut před jídlem hlavního jídla. Je třeba pít otruby s velkým množstvím tekutiny: jedna sklenka otrub vyžaduje sklenici nebo velký hrnek jogurtu, tekutého jogurtu nebo vody.
Ve zbytku se můžete jíst jako obvykle, ale jednou a půl odřízněte obvyklé porce. Díky přijatým otrubám před jídlem můžete to udělat zcela bezbolestně.A snažte se opustit škodlivé produkty: alkohol, cukr a potraviny, které jí obsahují, smažené a mastné potraviny. Nebo hots by snížil jejich použití.
Během diety by měla být jak pít více, tak blízko po ruce by měly být vždy čisté pitné vody, mléčné výrobky, přírodní jogurt, neslazený zelený čaj, ovocné nápoje.
neodmítne večeři, ale večeře je třeba vyměnit pevný lehké jídlo: sklenici nízkotučného jogurtu nebo jogurtu, ke kterému chcete přidat směs otrub. Ve večerním menu můžete přidat nízkotučný tvaroh nebo lehký ovocný salát.
Directions dieta
Ti, kteří plánují v souladu s tímto konkrétním dietě, můžete použít různé druhy otrub: Len, oves, ječmen, pšenice, pohanka, rýže, žito. Každý z těchto druhů otrub má své vlastní vlastnosti a své jedinečné složení.Proto odborníci na výživu doporučují používat ne jeden typ otrub, ale směs dosáhnout nejlepších výsledků, nebo střídat je.
Diet otrub je určen pro ty, kteří trpí cukrovkou, chronickou zácpou, že má nadváhu nebo onemocnění žlučníku a jater. Všechny druhy otrub snížit hladinu cholesterolu v těle a glukózu, normalizaci chuť k jídlu a zlepšuje funkci střev, obnovení metabolické procesy v těle. Dietní vlákno otrub je považováno za vynikající absorbent, absorbuje toxiny a jedy z usazenin starých zbytků potravin.
Těm ženám, které chtějí udržet dietu na otrubách, je otázka, kde koupit tento produkt. Ve skutečnosti se každý typ otrub prodává v mnoha obchodech s potravinami ve zvláštních odděleních dietních produktů.
Upozornění!Tělo při dietě by se neměli cítit stres, takže v nabídce je nutné diverzifikovat cookies nebo čerstvé ovoce, zeleninu s lehkými saláty, vařené zeleniny, pokrmy z ryb, dušenou, libové hovězí nebo kuřecí maso.