Proč chcete sladké?Jak jíst sladké?Kolik můžete jíst sladce?

Touha jíst něco sladkého je odůvodněna mnoha důvody. Některá období života každého člověka výrazně ovlivňují jeho zvyky a kulinářské preference.

Proč chtějí sladké na dietu?

Dieta je čas nudné a zdravé výživy. Zpravidla by v tomto období měla každá osoba odmítnout nejen těstoviny s vysokým obsahem kalorií, ale také oblíbené sladkosti. Bylo zjištěno, že více než polovina „selhání“ s dietami vzniká jen proto, že hořící chuť k jídlu něco sladkého. Jaký je důvod pro to?

efektivní je dieta, ve kterém není tam žádný tuk, high-kalorie a sladká jídla

Důležité: Důvody, proč se během diety chcete něco sladkého je skutečně hodně a mnozí z nich jsou závislé na emočním stavu deprese, stres, špatnou náladu, emoce, vzrušení, zklamání.

Upřímně, nálada v době pobytu na dietě není tak horké gay: asi tisíc pokušení a hubnutí - nemůžete nic. V tuto chvíli si každý pamatuje polézané cookies a zbývající bonbony v kapse.

Chuťové pohárky jsou úzce souvisí s nervovou soustavou a doslova vymývání mozku lidské myšlenky, které sladkost uspokojí jeho hlad a dát neuvěřitelnou radost.

chuť k jídlu něco sladkého diktuje lidský mozek, a to žaludek

Během diety snižuje množství spotřebované kalorie a člověk často cítí vyčerpanost kromě negativní nálady, ospalost, únava a apatie.

Tělo dodává signál "dobíjení" a zároveň chce jíst něco velmi čokoládového a sladkého.

Z této situaci jediný - najít podobný náhradou či alespoň něco, co vás uspokojí nějakou dobu prospěšné stopové prvky, a tím umožní zapomenout na dezerty.

Video: "Proč chcete tak sladké?Sladkost v radosti! "

Proč tělo chce sladké?Důvodů konstantní chuť k jídlu sladké

Moderní odborníci na výživu, jak se říká, „kapala hlubší“ a snažil se najít biologickou příčinu nevysvětlitelné chuť k jídlu něco sladkého. Uznávaný odborník na výživu Kovalkov nikdy nepřestala tvrdit, že pokud chcete, sladké - to znamená, že osoba je opravdu nestačí.

tak Stává se, že pár kousků čokolády jsou docela schopné vyřešit problém a touha zhasne samo. Pokud si však všimnete, že nemůžete zastavit - to je jasný znak hormonální poruchy.

Chocolate - zdroj serotoninu

alkaloidů - látek, které jsou obsaženy v konvenční čokoládě je docela schopna vyrovnat se s depresí.Jejich pracovní princip je velmi jednoduchý - zvyšují hladinu v těle serotonin( hormon sytosti a potěšení).Ale je to účinné pouze v případech psychologické nutnosti jíst sladkost.

Důležité: Problém je zcela jiný, když tělo trpí parazity. Se silnou a neutuchající touha po sladkých jídel, navštivte svého lékaře.

schéma „potřebuje“ tělesné

Pokud nechcete, aby přetížení se s sladké dorty, cukroví a dorty, zkuste je nahradit:

• hrozny
• brokolice špenát
• ořechy
• semena
• rybích jater

Tyto produkty jsou nasycené minerály, které normalizují hormony a plně vyrovnají chemické složení těla. Po tom všem, nejvíc ze všeho, chci sladké kvůli nedostatku:

• chromu magnesium
• fosforu

Video: „5 důvodů, proč chcete sladké, seznam vhodných produktů»

Proč večer chtějí sladké?

V boji o hubnutí a odmítnutí ze sladkého velmi důležitou roli, kterou hrají chuťové preference samy o sobě: někdo, kdo má rád slaná, kyselá někteří, dobře, někdo nemůže žít bez sladké.

Proto, pokud máte nadváhu a chcete se jí zbavit, v první řadě, je třeba předat psychologický výcvik a psychicky naladit se na zamítnutí čokolády, cukrovinek a zefirok.

se stává, že na cestách a starat po celý den, v noci se týká pokušení podívat se do lednice při hledání zatoulané zmrzliny.

večer, bez starostí, lidé vědomě myslet si, že sladké - nemůže

Ve večerních hodinách sladký chtít důvodů:

• namáhavém cvičení během dne
• prodloužené půstu během dne
• stresu zažívají den

Když svalybyl napjatý po dlouhou dobu( v práci, při tréninku nebo jednoduše aktivní pohyb), které jsou kompletně „pumpoval“ od sebe důležitý prvek - glykogen. Jeho nedostatek tlačí tělo k "poptávce" cukru.aby se zabránilo to, prostě - není tak obtížné uplatňovat a provádět všechna cvičení s mírou.

Důležité: teplo a dusno počasí může také ovlivnit poptávku po cukru. To proto, že mozek potřebuje glukózu kvůli podvýživě.

Video: Proč já chci jíst ve večerních a sladké?

Proč chcete ráno sladké?

chuť k jídlu něco sladkého může nastat i po ránu, kdy jste prostě probudit. Důvod se skrývá ve fyziologických procesech těla.

Všechno se děje z té doby, kdy se odpočívá, játra funguje a zpracovává přes noc obrovské množství glukózy inzulínem. To je důvod, proč ráno člověk chce doplnění vyčerpaných populací glukózy v dopoledních hodinách.

hormon inzulín produkovaný slinivkou břišní, upravuje metabolismus

další důvod - návyk. Je-li člověk od dětství zvyklý jíst sladké potraviny, vymýtit to bude velmi obtížné jíst. Ideální je považována za zdravou snídani obilovin kaše, otruby, sýr, tvaroh a jahody. Ale sotva někdo, kdo opravdu pracuje, ukradne ovesné vločky.

mnohem snazší se dostat sušenky s šálkem kávy a jíst koláče. Proto se při hledání příčiny neobvyklých „Dobré ráno preference chuti“ by měla přehodnotit svůj postoj k jídlu a návyky.

Jaké vitamíny chybí, když chcete sladký zub?

Podíváme-li se podrobně potřeb cukrovinek problému, lze najít funkci: lidé, kteří milují sladkosti, trpí nedostatkem vitamínů skupiny B, aminokyselin a minerálů.

nedostatek vitaminů B, aminokyselin a minerálních látek tlačí na jíst sladké

Důležité upozornění: Pokud se snažíte, aby se zabránilo kalorií přejídání a chtějí nasytit tělo užitečná, musíte mít odpovědný přístup k výběru nahrazení těchto produktů.

Zkuste nahradit sladkosti pro masné výrobky: kuřecí maso, hovězí maso, játra. Mají téměř vše pro uspokojení svůj hlad a bude zapomenout na „obsedantně cukroví.“Pokud pochybujete, že účinek bude pít zelený čaj, který by splňoval prikusku s rozinkami nebo prostě polakomtes ratolest hroznů.

Důležité: Dobrý účinek může způsobit luštěniny: fazole, hrách, cizrna a zelenina, obsahují velké množství vitamínu C: pomeranče, citrony, kiwi, grapefruity.

Proč chcete po jídle sladké?

Někteří fanoušci „chutné jídlo“ pro oznámení, že po vydatné večeři, jsou v pokušení „broušené“ výsledek dezert. Jaký je důvod těchto projevů?

nejčastěji projevuje chuť k jídlu sladké:

• po velmi mastné a těžké
• jídlo po dlouhé přestávce v potravinářském

touhou něco sladkého jídlu po večeři, reguluje hladinu cukru v krvi

Důvodem pro to je velmi jednoduchá - po každém zvýšení glukózy v jídle v krvi. Všechno, co se děje, protože cukr z potravy se aktivně vstřebává ve střevě.

Inzulín hormon přemění cukr na energii a distribuuje buněk. Ale někdy se stane, že se inzulín vyrábí příliš mnoho pádů glukózy v krvi. Proto náhlá touha „align“ hladina cukru v krvi se může objevit u lidí.Proč

chtějí sladké po pití?

tom není nic překvapivého na tom, že po požití alkoholu existuje touha po sladkosti. Jedná se o běžný vzor, ​​který má logiku: alkohol snižuje hladinu cukru v krvi člověka.

alkohol „odplaví“ z těla všechny užitečné minerály

Z tohoto důvodu, můžete cítit „signál“, který chcete obnovit hladinu glukózy. Z tohoto důvodu je zde zvýšená chuť k jídlu po požití alkoholu. S jídlem, tělo se snaží, aby se na všechny zásoby cukru a stopových prvků.

Důležité: Není nic složitého, chcete jíst - průměrná hladina cukru v krvi se snižuje. A je-li hlad nenasytná, není důvod navštívit lékaře - gippoglekemiya.

Lidé s diabetem je třeba mít na paměti, jednou provždy, že berou jakýkoli alkohol je kontraindikováno, i světlé pivo. Proč

chtějí sladké během menstruace?

Každá žena si všiml, nevysvětlitelnou chuť na sladkosti před kritickou dobu několika dní.Existuje několik vysvětlení:

• nedostatek estrogenu v první polovině
• cyklu snížit množství inzulínu v důsledku zvýšení tělo potřebuje pro inzulin v průběhu menstruace
• hormonální výkyvy a přepětím
• koncentraci progesteronu hormonální

během měsíční hormonální žena pozadí není stabilní, a proto jejtáhne na sladké

Proč těhotenství chtějí sladké?

Těhotenství - památný a příjemný čas. Existuje mnoho názorů jak k proč by bylo žádoucí sladké během těhotenství.Někdo si myslí, že je to odůvodněno podlaze očekávané dítě, ale někdo nedostatečné množství glukózy.

však všechno mnohem jednodušší.Ze stejného důvodu jako v období menstruace, žena zažívá hormonální nával. Estragon a progesteron ovládat ženu rády neustále se měnící chuťové preference, ze slané na sladké.

hormony regulovat chuť k jídlu sladkosti v těle těhotné ženy

Kromě toho žena během těhotenství, se často setkávají s výkyvy nálady a zlepšit váš zdravotní stav to pokusí se sladkostí.

ale ne všichni čokoláda a čokoládové tyčinky prodávané v obchodech dnes, jsou užitečné.Proto je nutné myslet na množství spotřebovaného „vkusnyashek“ a dávají přednost podomácku vyrobených sladkostí.

chtějí sladké kojení: Způsobuje

průběhu kojení žena je omezena v různých konzumovaných potravin. Existuje mnoho omezení na mnoha produkty jen proto, že dítě se může objevit nežádoucí alergii. Je to na základě „zakázaného ovoce je sladká“ žena nekonečně cítit nedostatek sladkostí v jeho životě.

kojící ženy je omezen v tom dieta

Nadměrná konzumace sladkostí a čokolády může způsobit diatéza u dětí.Je opustit silné alergeny a nahradit je sušené ovoce, ovesné sušenky, marshmallows v malém množství a kondenzované mléko.

Jak překonat chuť k jídlu sladkosti?

Existuje několik účinných způsobů, jak překonat chuť na sladkosti a nahradit ji s ostatními „občerstvení»:

1. nahradit čokolády ovoce, které rovněž obsahují glukózový
2. často zahrnout do dieta medu
3. Pít více vody během dne, někdy pocit hladu - to je obyčejný žízeň
4. Zbavte ‚svůdné‘ prostředí, eliminovat všechny škodlivé produkty
5. zelené a bylinné čajesnížení cukru chutě
6. Získat dostatek odpočinku a dostatek spánku, nedostatek spánku vyvolává potřebu na sladké během dne

Jak se vyrovnat s neustálým chuť k jídlu sladkosti: tipy a recenze

chuť k jídlu sladký - velmi normya neměl by se ho bát. Pokud si zvyknete na zdravou výživu, zbav se konstantní konzumace čokolády, sušenek a zmrzliny - opravdu!

Zkontrolujte své stravovací návyky, pijte více tekutiny a ochutnejte přírodní sladidla. Neochutujte se hladovými údery a pečlivě si vyberte zákusky, bez umělých barviv, příchutí a příchutí.

Video: "Jak překonat chuť na sladkosti?"