Jednodenní strava na čočce

How to effectively deal with bots on your site?

Lentil je pro nás neobvyklý produkt, který se často nenachází na stolech běžných rodin. Ne každá žena v domácnosti má někde v šatně na skladě čočku. Nicméně lhostejnost čočky je zcela neoprávněná.

Jak užitečné čočka

Chuť připomíná hrachu a jiné luštěniny, ale ve svém složení vitaminů a živin je mnohem lepší, a fazole a cizrna a hrách.Čočka obsahuje hodně železa, bílkovin a kyseliny listové.

Je známo, že vegetariáni používají čočku jako náhražku živočišných bílkovin. V každém dietních jídel z této kultury se velmi dobře hodí, jsou nízkým obsahem kalorií, sacharidy jsou štěpí těžký a navíc jsou velmi chutné.

Kultura je vhodná pro ty, kteří chtějí očistit své tělo a aktualizovat ho. Pročištění těla, spočívá v tom, že v průběhu dne jíte malé množství potravin, které obsahují nízkokalorické potraviny a živiny, to je nejlepší provádět ne více než jeden - dva krát týdně.To vám umožní zlepšit zdraví, významně snížit množství škodlivých látek v těle.

pravidla celodenní stravy na

instagram viewer

čočkou Čočka na celodenní stravy, můžete jíst nějaké jídlo, hlavní složkou, která je čočka, vařené bez použití živočišných tuků.Je povoleno pít kefír, nízkotučný jogurt a tvaroh v malých množstvích. Některé z těchto dnů v měsíci, a uvidíte, jak zlepšit práci žaludek, váha se vrátí k normálu, ale nálada výrazně zlepší.Ukázka Nabídka

za den

  • Snídaně: 100 g nízkotučného tvarohu s 1 lžící medu, jogurtu nebo zeleného čaje.
  • Svačina: jakékoliv středně velké ovoce nebo hrst bobulí, sklenice rajčatové šťávy. Oběd
  • : velká deska čočkové polévky.
  • večeře: kaše z čočky.
  • V noci: sklenice nízkotučného kefíru.

Během dne můžete bez omezení zavítat zelený čaj, čistou a minerální vodu.

dietní pokrm čočka

jídlo z čočky mohou být vařené obrovské množství.S ním, kuřecí maso a vařené maso jsou dobře kombinovány, je snadné vařit polévky z čočky a mnoho dalšího.

Pro jednodenní stravu můžete vařit polévku s kuřecím masem a bramborami.Čočka( 200 gramů) je lepší předem namočit, 4-6 hodin před vařením nebo večer. Pak ve vroucí vodě dáte zrna a nakrájené kuřecí filety( 100-200 gramů).

Při přípravě přidejte sůl, pepř, koření, mrkev a nakrájenou cibuli. Můžete přidávat brambory( 100-150 gramů) za 20 minut nebo nechat polévku. Toto jídlo se hodí během dne jako večeře nebo večeři.

Jednoduché čočka může být také použit jako samostatný pokrm a vařená kaše z ní, ale polévka obsahuje mnohem více živin, také dává větší pocit sytosti po celý den. Due

čočka mít možnost vyzkoušet několik orientální recepty, jako je rýže s čočkou. Miska je připravena rychle, díky koření má nádhernou vůni, je to nízkokalorické, a zároveň si můžete zpestřit obvyklé nový výživa obloha. Ve východních kuchyňských čočky používané v polévkách, stejně jako náplně v pečení nejen, ale také pro speciální hamburgery a mnoho dalšího.

Diety na snížení tělesné hmotnosti
  • May 05, 2018
  • 66
  • 514