Lentil je pro nás neobvyklý produkt, který se často nenachází na stolech běžných rodin. Ne každá žena v domácnosti má někde v šatně na skladě čočku. Nicméně lhostejnost čočky je zcela neoprávněná.
Jak užitečné čočka
Chuť připomíná hrachu a jiné luštěniny, ale ve svém složení vitaminů a živin je mnohem lepší, a fazole a cizrna a hrách.Čočka obsahuje hodně železa, bílkovin a kyseliny listové.
Je známo, že vegetariáni používají čočku jako náhražku živočišných bílkovin. V každém dietních jídel z této kultury se velmi dobře hodí, jsou nízkým obsahem kalorií, sacharidy jsou štěpí těžký a navíc jsou velmi chutné.
Kultura je vhodná pro ty, kteří chtějí očistit své tělo a aktualizovat ho. Pročištění těla, spočívá v tom, že v průběhu dne jíte malé množství potravin, které obsahují nízkokalorické potraviny a živiny, to je nejlepší provádět ne více než jeden - dva krát týdně.To vám umožní zlepšit zdraví, významně snížit množství škodlivých látek v těle.
pravidla celodenní stravy na
čočkou Čočka na celodenní stravy, můžete jíst nějaké jídlo, hlavní složkou, která je čočka, vařené bez použití živočišných tuků.Je povoleno pít kefír, nízkotučný jogurt a tvaroh v malých množstvích. Některé z těchto dnů v měsíci, a uvidíte, jak zlepšit práci žaludek, váha se vrátí k normálu, ale nálada výrazně zlepší.Ukázka Nabídka
za den
- Snídaně: 100 g nízkotučného tvarohu s 1 lžící medu, jogurtu nebo zeleného čaje.
- Svačina: jakékoliv středně velké ovoce nebo hrst bobulí, sklenice rajčatové šťávy. Oběd
- : velká deska čočkové polévky.
- večeře: kaše z čočky.
- V noci: sklenice nízkotučného kefíru.
Během dne můžete bez omezení zavítat zelený čaj, čistou a minerální vodu.
dietní pokrm čočka
jídlo z čočky mohou být vařené obrovské množství.S ním, kuřecí maso a vařené maso jsou dobře kombinovány, je snadné vařit polévky z čočky a mnoho dalšího.
Pro jednodenní stravu můžete vařit polévku s kuřecím masem a bramborami.Čočka( 200 gramů) je lepší předem namočit, 4-6 hodin před vařením nebo večer. Pak ve vroucí vodě dáte zrna a nakrájené kuřecí filety( 100-200 gramů).
Při přípravě přidejte sůl, pepř, koření, mrkev a nakrájenou cibuli. Můžete přidávat brambory( 100-150 gramů) za 20 minut nebo nechat polévku. Toto jídlo se hodí během dne jako večeře nebo večeři.
Jednoduché čočka může být také použit jako samostatný pokrm a vařená kaše z ní, ale polévka obsahuje mnohem více živin, také dává větší pocit sytosti po celý den. Due
čočka mít možnost vyzkoušet několik orientální recepty, jako je rýže s čočkou. Miska je připravena rychle, díky koření má nádhernou vůni, je to nízkokalorické, a zároveň si můžete zpestřit obvyklé nový výživa obloha. Ve východních kuchyňských čočky používané v polévkách, stejně jako náplně v pečení nejen, ale také pro speciální hamburgery a mnoho dalšího.