Polévka

click fraud protection

Pokud se chcete rychle zbavit pár dalších kilogramů, strávte několik dní na jídle z polévky. Nevyžaduje přípravu složitých pokrmů nebo nalačno.

Samozřejmě, že tam jsou lehké polévky, a ne vařený boršč.Budete potřebovat rostlinné první nádobí, stimulující práci střev a normalizovat metabolismus. Dalším plusem je vysoký obsah živin. Taková strava je dobrá nejen pro účinnost, ale i pro tělo.

Jak uvařit polévku strava

Pokud vás zajímá, jak vařit polévku pro vykládku, a pak vyhodit pochybnost: právě teď máte možnost experimentovat se zahraničními lahůdkami. Například avokádo je vhodné pro použití v různých variantách exotické polévky.

Pro ty, kteří nechtějí jít na výdaje, je sezónní zelenina dokonalá.Jsou-li řádně skladovány, jsou dávno neztrácejí své vlastnosti, a tak dát polévku mrkve, bohaté na karoten, zelí, je opravdovou zásobárnou draslíku a železa, přidáme brambory. Avšak tato látka je nežádoucí zneužívat, takže by tato složka měla být přítomna v minimálním množství.

instagram viewer

vařit chutné a zdravé polévka vám pomůže několik tipů:

  • zeleninu nejlépe dát do vařící vody, aby většinu živin;
  • nestrávit součásti;
  • vyhoďte polévkové pyré;
  • , pokud nemůžete udělat bez soli, přinejmenším snížit jeho spotřebu na minimum a solitér jídlo na konci vaření.

Bonnové polévky vyráběné na bázi celeru, zelí a cibule jsou často používány. Ale v tomto případě máte možnost dodržovat vaše vlastní preference.

Funkce polévkové stravy

Vařené zeleninové polévky lze konzumovat bez omezení, jakmile uspokojíte hlad. Dieta může být různých druhů ovoce, zeleniny, vařené libové maso( 100 g denně), nebo rýže vařené ve vodě, bez soli nebo s minimálním množstvím ní.Jako nápoje můžete použít čaje, přírodní džusy a vodu.

Abyste se dostali ven ze stravy, postupujte postupně, postupně zvyšujte obsah kalorií a zavádějte nové pokrmy po dobu několika dní.

Odděleně je třeba se zaměřit na otázku trvání takového stravování.Navzdory tomu, že někdy se doporučuje dodržovat pár týdnů, podobný stravě, pozorováno více než dva až tři dny, bude to obrovský důraz na tělo. Pokud bude mít krátký interval pouze prospěch, pak by trvalá strava s polévami mohla ublížit, takže se nesnažte zhubnout za každou cenu.

Diety na snížení tělesné hmotnosti
  • May 05, 2018
  • 20
  • 401