Salátová výživa

How to effectively deal with bots on your site?

Nejvhodnější období pro snížení tělesné hmotnosti může být považováno za konec jara, léta a začátku podzimu. V této době dospívá velké množství různých druhů ovoce a zeleniny. Proč nepoužívat takové cenné výrobky k dosažení ideálních forem?

Pravidla výživy se salátem

Salátová strava je stejný příklad výživy, když se nabídka téměř skládá z rostlinných potravin. Můžeme říci, že jde o vegetariánský typ stravy. Vzhledem k tomu, že rostliny( ve formě kořeněných bylin, zeleniny a ovocných plodů) jsou bohaté na vlákninu, salátová výživa podporuje mírné a přirozené čištění těla. Nemluvě o vitamínových výhodách výrobků.

Tajemství účinnosti stravy je jedním z jednoduchých vlastností lidského těla: více energie je spotřebováno k trávení syrových rostlinných potravin než tomu je. To znamená, že obsah této kalorie je minimální a změna v lidské výživě vede k rychlému úbytku hmotnosti. Přibližně sedm kilogramů po dobu dvou týdnů.Abyste však dosáhli harmonie, musíte omezit používání soli a pití v této stravě byste často měli: zelený čaj, vodu s citronem, nízkotučný kefír. Z cukru bude také třeba upustit, ale výsledek stojí za to.

instagram viewer

Princip stravování je velmi jednoduchý - jíst čerstvou zeleninu( jako hlavní složku salátu), zředit dietu bylinami a syrovým ovocem. A nabídka může být provedena nezávisle na základě vlastních preferencí chuti. Pouze je tu jedna věc: je žádoucí, aby do masa vstoupilo pouze maso a ryby odrůd s nízkým obsahem tuku až od druhého týdne stravy.

Sample menu

  • Snídaně je šalát z jakéhokoli ovoce, ochucený nízkotučnou smetanou nebo přírodním jogurtem. Dokonalá kombinace: kiwi, jablka, citrusy. Banány a hrozny zpravidla nejí, když ztrácejí váhu. Večeře - zeleninový salát( bez brambor).V ideálním případě - okurky s čerstvými bylinkami. Nádobu lze naplnit malým množstvím rostlinného oleje( nejlépe olivový).
  • Večeře - opět salát ze zeleniny. Naplňte ji pouze citrónovou šťávou.

Před každým jídlem se doporučuje, aby odborníci na výživu pili sklenici čištěné vody.

Výhodou salátové stravy je, že všechny její pokrmy jsou připraveny rychle a není obtížné sledovat režim. Hlavní věc není omezena pouze na jablka a okurky. Pokaždé, když si můžete připravit salát s novým receptem( dodržovat základní princip stravy - minimální tuk).Potom dieta nejen pomůže zhubnout, ale bude těžit z celého těla.

Diety pro snížení tělesné hmotnosti
  • May 05, 2018
  • 99
  • 548