Chcete-li najít ideální čistící dietu proto, že chcete zhubnout, zrychlit váš metabolismus a zlepšují pleť, vlasy a nehty, jistě budete se divit, odrůdy, které se sejdou v jejich hledání.
Téměř všechny druhy mají společné základní pravidla:
- pít hodně vody, využití
- z různých čerstvého ovoce a zeleniny,
- zařazení do nabídky celá zrna, semena a ořechy.
Bez ohledu na to, kterou z čistících diet, které si vyberete, určení vhodného pro vaše tělo a chuť, budou tyto tři prvky jistě přítomny v něm. Bez nich není taková strava schopna zajistit odpovídající úroveň efektivity.
Kdy se aplikuje čistící strava
Diety tohoto typu jsou přijatelné pouze jako krátkodobé, nejlépe - na konci zimy a na začátku jara. Poté tělo potřebuje především regeneraci a dodatečné zdroje energie, stejně jako odstraňování toxinů a nežádoucích metabolických produktů, které se v něm nahromadí.
Exaktní doporučení týkající se trvání aplikace tohoto typu stravy neexistují - záleží v zásadě na individuálních charakteristikách každé osoby, na její životní styl a zdravotním stavu.
Doporučený časový plán pro
Některé čistící diety se mohou navzájem lišit během trvání aplikace, stejně jako s jinými zásadami. Například doporučené produkty v nich, počet povolených jídel nebo denní spotřeba energie.
Ale tato výživa zpravidla trvá nejméně 3 dny a ne více než 2 týdny. Během této doby můžete "skládat" 3-4 kg.
Populární čistící diety
Mezi čistícími dietami stojí za to věnovat pozornost některým, které rozlišují určité výhody.
1. Zeleninová strava
Je založená v podstatě na zelenině, která by podle jejího autora měla vést k spontánnímu čištění těla. Tato strava je velmi přísná - nemusí být vhodná pro ty, kteří nejsou schopni přesně splnit její požadavky. Kromě toho poskytuje spotřebu velmi malého množství kalorií, takže by neměly být používány osobami, které provádějí těžkou fyzickou práci.
2. Ovoce strava
Ona ochotně používá mnoho lidí po celém světě, a to především vzhledem k tomu, že spolu s účinností vynikající chuť použité nádobí.Praktici téměř necítí hladový útok - jedí velmi často. Ale takový systém pomáhá zbavit se nežádoucí hmotnosti a kůže, vlasů a nehtů.Obrovské množství vitamínů ve stravě má příznivý vliv na celkový stav těla.
3. Jemná čistící strava
Jedná se o jednu z nejjednodušších a nejlevnějších diet. Skládá se pouze z jablek, které jsou připraveny různými způsoby. Strava trvá déle než 2 dny - nepoužívejte ji déle, protože po chvíli může dojít k nedostatku mnoha živin.
4. Citronová strava
Tato strava je populární na západě mezi celebritami. Stále ještě moc nevíme. Jeho další jméno je limonáda. Jeho podstatou spočívá v pití limonády z citronové šťávy, vody, kajenského pepře a některých dalších složek. Tato metoda umožňuje dosáhnout efektivního čištění těla toxinů a díky tomu má za následek významné ztráty hmotnosti.
5. Ovoce a zelenina čistící strava
Jeden z nejoblíbenějších způsobů čištění pro nás, spočívající především v konzumaci převážně čerstvého ovoce a zeleniny. Skládá se z několika etap, které se táhnou po dobu 10 dnů.
6. Čisticí strava na šťávách
Nejpřísnější ze všech metod čištění těla. Obsahuje pouze pití džusů.Po celou dobu používání je zakázáno jídlo. Tato obtížná doba trvá jen 3 dny. Díky tomu je dosaženo vysoké účinnosti odstraňování prakticky všech nahromaděných toxinů z těla.