Jak často podléháme pokušení a dosahujeme dalšího tvarohového koláče, cukru nebo bonbónu! Zvláště akutní jsou tyto potřeby pociťovány během čaje na rodinném stole po večeři, v kanceláři během přestávky na kávu, doma u televize nebo sedící u počítače. Sušení a perníky jsou zničeny v horkém čaji a zakoupí se koláče jako lék na stres. Obecně můžete dlouhou dobu seznamovat, ale esence zůstává stejná - my chronicky přejídíme mouky a sladkosti, které se nakonec změní na elegantní životní cyklus na žaludek a bujnou celulitidovou kouli na nohou s chrupavým tělem.
Je vůbec možné bez cukrovinek?
Ve skutečnosti se nemůžete za žádných okolností vzdát žádné sladkosti. Tělo potřebuje sacharidy, které pocházejí z cukru, a jejich nepřítomnost naruší metabolismus. Je důležité jednoduše naučit se ujistit, že jsou přítomny ve stravě v přiměřených množstvích. Bude to zpočátku obtížné, a to zejména po úplné absenci jakýchkoli omezení, ale stačí se zamyslet nad koupací sezónou nebo letními oblečeními, stejně jako babička koláč s jablky nechtějí.
Nicméně nehrozíme babičce a rozhodneme se, jak nejlépe vyvážit množství uhlohydrátů denně.
Z jakých sladkostí je nutné odmítnout
Pro začátek je nutné sám rozhodnout, z čeho je možné odmítnout absolutně a bez poškození organismu. Prvním místem na seznamu budou limonády a jiné sladké nápoje sýtené oxidem uhličitým. Budou následovat občerstvení a žetony. Věř mi, tělo je nepotřebuje absolutně.Na třetím místě budou pekárenské výrobky v čerstvé podobě.Poznámka: čím tvrdší je chléb, tím je mnohem užitečnější.
Všechno ostatní je možné jíst, ale občas. Například nepotřebujete vyrábět těstoviny na večeři, jestliže jste na večeři vypráželi bramborové hranolky s čerstvým telecím. Pohanková kaše, jako možnost vykládky na večeři, bude optimální.Ale po maso a brambory, sladká bude správná!Nepopírejte si potěšení a jíst jednu( !) Čokoládovou bonbónu, marmeládu nebo lžíci džemu. A tělo těží ve formě sacharidů a my máme radost v podobě lahůdek.
Jak jíst sladké a moučné
Dorty a pečivo jsou nejlépe absorbovány až 16 hodin. Faktem je, že právě v tomto okamžiku jsou naše organismy v nejaktivnější fázi, dokonce i v klidném stavu. Takové sacharidy budou konzumovány a neshromažďovány v záhybech po stranách. Nezapomínáme ani na opatření, která neublíží, takže v této situaci není možné přejídat.
Žvýkací reflex, který se zapálí v blízkosti monitoru, se snadno oklamá.Nakupte sušené ovoce, omyjte je vařící vodou a osušte je na tkanině.V budoucnu mohou být konzumovány syrové bez další léčby. Zapomeňte na ořechy, sušenky a dokonce i domácí krekry z křupavých chlebů!Žvýkat vitamíny bez kalorií a bláznit se na zdraví!
Mimochodem, ořechy by se nikdy neměly jíst ve velkém množství.Ve skutečnosti jsou použitelné pouze tehdy, když přijíždějí do těla kousek po kousku, ne hrstky. ..