Vitamíny během těhotenství v trimestru. Tipy a zpětná vazba

Výhody Vitamíny pro těhotné ženy slyšeli každou ženu čeká dítě.Jak mám vědět, jaké vitamíny jsou potřebné budoucí matka a její dítě?Jak si vybrat multivitaminový komplex s deficitem větším počtem prvků?Jak se vyhnout předávkování vitaminy, tak nebezpečné pro dítě v děloze? Odpovědi na všechny tyto otázky se dozvíte v tomto článku.

Musím pít vitaminů během těhotenství?

Mnoho lidí si myslí, že otázka nutnosti vitamíny pro těhotné a nemusí být. Nastávající matka a dítě potřebují úplný komplex. Ale pokud budete mít svou volbu nedbale, bude riskovat závažné poškození plodu. Jaká jsou úskalí při vitaminů během těhotenství?

Často výběr žen v pozici klesne na multivitamin. Mohlo by se zdát, že je to správné rozhodnutí, protože lékárna systémy umožňují získat všechny prvky nezbytné pro zdravý vývoj plodu. Nicméně, když se vezme multivitamíny nastávající matka sotva bere v úvahu stupeň nedostatku komponenty, dětské fázi růstu, období, atd. Vitamin komplex obsahoval množství látek žádoucí dospělou osobu každý den. Je určen pro dospělé osoby.

Vitamíny, které nejsou znovu zpracovávají těhotné tělo, bude spadat přes pupeční šňůru na plod. Takový chaotický nasycení dětských prvků s sebou nese předčasnému stárnutí placenty, tedy jeho dysfunkce. A zároveň obsahují potřebné multivitaminy během těhotenství vitaminu E, C, A, B komplex vitamínů, vápníku, hořčíku, železa, jodu.

najít střední cestu, aby se ani nebere multivitaminy, protože obsahují důležité minerály pro tvorbu plodu, odborníci stále doporučují, aby těhotné ženy vzít přírodní ( nesmí být zaměňována s umělým) multivitamíny pro děti.

Důležité: budoucí matka by nemělo docházet k nedostatku živin. I když je vyvážená a odpovídající výživa, nastávající matka potřebuje dodatečný příjem přírodních vitamínů a mikroelementy, které jsou vyrobeny z potravinové složky rostlinného a která je určena pro děti, a ne pro dospělé.

zejména přírodní multivitaminy pro děti potřebovat:

• ženy se špatnou stravou;
• ženy, u nichž došlo k těhotenství k akutním nedostatkem vitaminu;
• více porody žen, které byly dříve ztracené dítě, nebo že byly nalezeny abnormality plodu;
• těhotných žen, jejichž věk přesáhl 30 let.
  zimě, jejich přítomnost v seznamu povinných léků je vzhledem k nedostatku vitaminu nastávající matky, protože zastaralé zelenina a ovoce nejsou tak užitečné jako v sezóně jejich zrání.Žena je lepší, v létě se postarat o dostatečné množství čerstvé syrové zeleniny v nabídce, aby zajistily, že dítě je zapotřebí látky.

Příjem farmakologické prostředky by měla být snížena na konkrétní vitamíny, bude nedostatek, který se objeví po vyšetření na klinice.

Důležité: Před použitím nějaké komplexy a jednotlivé vitamíny povinna konzultovat gynekologa.

minerály a vitamíny v prvním trimestru těhotenství

vitamin B9 , jinak označované jako kyselina listová , lékaři klasifikován jako nejdůležitějších prvků při plánování a v první fázi těhotenství.Doporučuje se, aby i během těhotenství plánovat tak, že tělo v období početí, byl plný kyseliny listové.Působením vitaminu

následujícím jevům dochází v těle:

• buňky množí intenzivně, což příznivě ovlivňuje tvorbu a růst vajíčka;
• správně předává dítětem genetický kód dítěte;
• rozvíjí placentu;
• žena dostane ochranu proti potratu a tuhé těhotenství;
• syntetizovány hemoglobin, s pomocí kterého je dodávka kyslíku k plodu;
• embryo vzniká neurální trubice - na zárodek mozku dětském mozku.

Důležité: Nedostatek kyseliny listové může způsobit anémii u těhotných žen, dítěte mozkových malformací.

množství vitaminu B9 ve 100 g výrobku, a přibližné množství denní potřeby těhotné ženy. Denní objem

vitamin B9 trimestr je 400-800 mikrogramů.Specifické dávkování určí gynekologa, nezávislé určení norem je nepřijatelné.Kyselina listová je konzumována s jídlem( játra, růžičková kapusta, špenát, čočka, mouky hrubé).

Zelený čaj je nepřispívá ke vstřebávání vitaminu B9 , jako důsledek těchto produktů je poskytnout kombinací.Podobně lék působí Biseptol, gynekologů zákazu jeho příjem v průběhu těhotenství.

Důležité: Kyselina listová je špatně absorbován z potravy. Vypadni z potravinářského potřebnou normu nemožné, proto lékaři doporučují, aby zaplnil její pilulky.

lékárny nabízejí léky, jako je « 9 měsíců listové kyselina«, « Mamifol «, « Folátu » a tak dále. Každý z nich obsahuje jinou dávku vitamínu B9 , takže nákup by měl ten, kdo bude jmenovatženského lékaře na základě výsledků průzkumu.

také pro vytvoření zdravé nervové, hormonální, trávicího systému plodu, vyžaduje vitaminů skupina B( B6, B1,)

omega-3 v průběhu těhotenství

na druhém místě na významu pro tvorbu plodu měla by se omega-3 polynenasycených mastných kyselin. Podle Institute of Nutrition deficitu konzumace omega-3 u většiny dětí i dospělé populace Ruska je asi 80% .

Důležité: Ale Omega-3 se podílí na tvorbě mogzga a sítnice v očích dítěte, jakož i zdravých krevních cév.

výsledky studie 15-leté provedeného ve Velké Británii ukázal, že matky, které konzumovaly omega-3 před a během těhotenství porodila děti s vyšším mentálním inteligencí.Omega-3

obsažené v mastných hlubinných druhů ryb, a lněný olej, olej lisovaný za studena, vyznačený tím, že omega-3 zničen vystavením světlu a zahříváním. Po zničení se olej naplní karcinogeny.

Důležité: Vezměte Omega-3 je nutné už před začátkem těhotenství, během těhotenství a kojení.

Potraviny, které obsahují omega-3, Vitamin E

cenný ještě před početím.Řídí včasnou produkci ženských pohlavních hormonů.V počátečních stádiích gestace je denní normou tohoto prvku 15 mg. Toto je velmi důležitý vitamin v prvním trimestru, protože je zodpovědný za rozvoj placenty a neumožňuje ženské tělo přijmout embryo jako cizí těleso a odpojte jej.

Získat vitamín E mohou být jakékoliv rostlinný olej, zelenina, špenát, hlávkový salát, rajčata, hrách. Méně látek obsahují maso a mléčné výrobky, kuřecí vejce. Potvrzení doporučuje vitamin E spolu s vitamínem C - kyselina askorbová nebo ve stravě obsahují dostatečné množství čerstvé zeleniny a ovoce, jako zdroj vitamínu C .

Vitamin A vyžaduje ženu před početím ve výši 5000 IU denně.Jeho míra v počátečních stádiích těhotenství je snížena o polovinu. Překročení tohoto množství je plná malformací srdce a nervový systém plodu.Žena s vyššími dávkami se bude cítit pomalá, ospalá.Také v tomto případě se může zvýšit hlad a způsobit nevolnost.

S účinkem vitaminu A vzniká kostní tkáň, vizuální přístroj a nervový systém. Proto je jeho nedostatek fatální jako předávkování.

Prvek lze nalézt v meruňkách, broskvích, rakytníku, horském popelu, mrkve, paprikách, dýně, mléčných výrobcích, játrech.

DŮLEŽITÉ: Vitamín A je pryskyřice rozpustná v tuku, proto je pro jeho asimilaci nutno získat tuky, které lze získat s jídlem.

Vitamíny v 2. trimestru těhotenství

Zůstávají stejné jako v prvním trimestru.

Jód je důležitý během celého těhotenství, ale jeho význam se získává ve druhém trimestru. Jód monitoruje fungování štítné žlázy jako matka a dítě.Hormony, které syntetizují štítnou žlázu, stimulují metabolismus plodu a růst dítěte. Za účasti mikroelementu se kostra posiluje a rozvíjí se mentální vývoj dítěte.

Nedostatek jódu způsobuje poruchu ženských metabolických procesů, což je důvod, proč začíná přibývat. U budoucí matky je nedostatek jódu také rizikem dysfunkce štítné žlázy, což vede k vypadávání husíku. Pro dítě je nedostatek mikronutrientů nebezpečný pro zpomalení vývoje. Neprítomnost jódu může způsobit potrat.

Rychlost prvku je 250 mg denně.V Rusku je nedostatek jódu běžným jevem, takže kromě toho, že s ním jíst výrobky, lékaři doporučí jód v tabletách dodatečně.Mikroelement je nalezen v mořských plodech, mořské soli, stejně jako v potravinách, což naznačuje, že je obohacen jódem.

DŮLEŽITÉ: Jod je zničen ohříváním, takže výrobky s jeho obsahem by neměly být vystavovány dlouhodobému tepelnému ošetření.

Nebezpečí nedostatku vápníku a železa během těhotenství

Vápník je nejdůležitějším prvkem pro tvorbu kostní tkáně a dětských zubů.Kromě toho je nezbytné pro správnou tvorbu endokrinního systému plodu a jeho ledvin. Vápník je potřebný pro správnou koagulaci krve a snížení svalové tkáně.Nedostatek mikronutrientu zpomalí vývoj skeletu dítěte a také porézní a slabé kosti matky.

Denní příjem vápníku je 1500 mg. Prvek se nachází v beztuzkých kyselých mléčných výrobcích, v rostlinných potravinách. Získání dostatečného množství vápníku z jídla je poměrně obtížné.Lékařům doporučujeme, aby se odkazovali na přípravky s obsahem, jako jsou Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomag.

DŮLEŽITÉ: Tuk zabraňuje vstřebávání vápníku, takže nemůžete kombinovat tučné potraviny s tímto stopovým prvkem. Zabraňuje asimilaci a čokoládové dezerty, kávu, nápoje s plynem. Přispívá k absorpci prvku vitaminu D, a proto mnoho výrobců syntetických stopových prvků kombinuje tyto dvě látky v jednom přípravku.

Železo je základním prvkem hemoglobinu. Hemoglobin je zodpovědný za přepravu kyslíku do tkání a orgánů matky a dítěte. Pokud je nedostatek mikroelementu, množství hemoglobinu klesá, plod trpí hladem kyslíku. Za těchto podmínek je možný výskyt anémie těhotných žen.

Pro plnou výživu dítěte vytváří organismus budoucí matky více krve přibližně na jeden litr. Pro tvorbu tohoto litru je také důležitá přítomnost železa v dostatečném objemu.

Železo je také potřebné pro syntézu proteinů, které se podílí na struktuře svalů dítěte. Nedostatek prvku zvyšuje riziko tonusu dělohy.

Množství železa obsahuje maso, zejména krůtí, králičí, mladé hovězí, vepřové.Z rostlinných potravin je prvek absorbován velmi špatně, takže při výpočtu objemu látky, která má být získána, by se neměl klást důraz na zeleninu a ovoce.

Denní norma pro těhotné ženy je 30 mg, pokud je těhotenství správné.Podle průzkumu může lékař předepsat budoucí matce přípravky se zvýšeným obsahem železa. Zvláště se týká žen, které před těhotenstvím zaznamenaly vážný nedostatek mikroelementu.

DŮLEŽITÉ: Vitamín C přispívá k dobré asimilaci železa, ale měď a zinek brání tomuto procesu, takže stojí za to zdržet se používání těchto prvků dohromady. Příliš mnoho železa v těle může způsobit vyčerpání zásob zinku.

Vitamíny ve třetím trimestru těhotenství

Byly stejné jako v prvních dvou trimestrech s výjimkou vápníku.

Vápník ve třetím trimestru by měl být snížen a po 32 týdnech nepřijměte další vápník a neskládejte se na potraviny s vysokým obsahem. V opačném případě budou kosti dítěte pevné, ne elastické, což znesnadní pohyb po generických cestách.

Vitamin C posiluje imunitní mechanismy těla. Buďte opatrní při jeho používání.Příliš velké množství kyseliny askorbové způsobí zvýšenou filtraci tohoto prvku v placentě.Proto je předávkování plné skutečnosti, že dítě vůbec nedostane vitamin. Nedostatek vitaminu naruší strukturu membrán fetálního vajíčka a růst placenty. Je třeba přísně sledovat denní objem, který je 100 mg.

Vitamin C je bohatý na citrusové plody, které jsou však silnými alergeny, takže lékaři jim nedávají poradit, aby konzumovali před porodem. Je třeba věnovat pozornost takovým zdrojům vitamínu jako brambor, papriku, kapustu, mrkev, zeleninu, jehněčí jehněčí.

Vitamin D , důležitý pro růst a vývoj kostní tkáně dítěte, téměř není součástí potravy. Můžete si ji vychutnat ze slunce během procházky nebo opalování.V létě to bude stačit, aby se vyloučilo nedostatek vitamínu D v těle. V zimě budou lékaři předepisovat léky s obsahem prvku. Denní dávka vitaminu D je 400 IU.

Ve třetím stádiu gestace je kromě uvedených vitaminů důležité pokračovat v užívání železa a vitamínu A .

Vitamíny v těhotenství: tipy, recenze

výběrem vitamínů, mnoho těhotné ženy se rozhodnou koupit multivitamin komplexy pro dospělé .Pokud tento proces brát na lehkou váhu, můžete získat předávkování nebo nedostatek různých prvků, protože v každém komplexu obsahuje různý počet z nich. V tomto případě je lepší důvěřovat příslušnému stanovisku a navštívit lékaře k individuálnímu výběru vitamínů.

Důležité: Přiřazení komplex vitamínů a stopových prvků probíhá podle průzkumu těhotných žen, během níž odhalila nedostatek určitých látek a rizika spojená s vývojem těhotenství.

Video: Vitamíny a těhotenství