Nalévání studené vody - dobré nebo špatné pro tělo

Po celá staletí, člověk musel snášet chlad, bez moderních prostředků vytápění a proč naši předkové byli lidé více ztvrdl. V moderním světě se lidé často dostávají z nejmenšího poklesu teploty nebo lehkého ponoru. Pro zvýšení odolnosti vůči onemocněním je nezbytné trénovat tělo a vytvrzení bude v tom nejlépe pomáhat.

• Výhody
• harm
• jednací nalévání
• Kontraindikace

Výhody

List výhody polévání studenou vodou je rozsáhlá.Takže, jaká je výhoda ustájení?Dopad

1. studená voda způsobuje stres na organismu, stavu šoku, když se náhle zúžily cévy umístěných na kůži a začíná aktivní tvorbu adrenalinu. V tomto okamžiku je tělo nasyceno krví, která je vytlačena z kůže. Krev vstupuje do malé kapiláry, které jsou u lidí ve věku nad 30 let se postupně odumře, zejména těm, kteří jsou daleko od tělesné výchovy a sportu. Odumírání vnitřní kapiláry jsou od dodavatelských narušené krevní normálních orgánech velmi nebezpečné a procesy stárnutí jsou intenzivnější.Z tohoto důvodu je velmi důležité, aby se nadále naplňovaly krví.Po ostré výstřelu krve se nádoby opět rozšiřují.Toto střídání zlepšuje průtok krve a poskytuje kyslík a užitečné látky všem tkáním a orgánům. Proto je potápění se studenou vodou skvělou gymnastikou pro cévy. Vyskytuje adrenální
   instagram viewer
   
   

   
   

2. zlepšení práce, který způsobil v době stresu studené vody vyrábět glukokortikoidní hormony odpovědné za pocitu vitality a energie. Proto se první věc, která se objeví u osoby po proceduře, je úsměv a zlepšení nálady. Studená sprcha pomáhá stimulovat části mozku zodpovědné za produkci noradrenalinu, což také přispívá k živostí.
3. Ice sprcha pomáhá tělu produkovat tvrdé lymfocyty a monocyty, který stál na stráži zdraví a neumožňují nákaza se dostat dovnitř.
4. Pravidelná péče se studenou vodou je vynikající prevencí nachlazení.Ztuhlé osoby zřídka trpí nachlazeními, protože v temperovaném organismu neexistují podmínky pro jejich vývoj.
5. Při pravidelném ukládání studené vody se kapiláry reflexně snižují a krevní tok se snižuje. Tělo tudíž utrácí méně energie při zahřátí pokožky a šetří teplo. Průtok krve uvnitř se zvětšuje, vnitřní orgány jsou dodávány s teplem, který vnitřní teplotu zahřívá.
6. Nečistoty studené vody pomáhají zlepšit výkon srdečního svalu a celkový stav nádob. Napjatost pod vlivem studené vody je důvod, proč jsou nádoby komprimované a aktivně se rozšířila, textilie pružnější - zajišťuje prevenci onemocnění srdce a cév.
7. Rozmazlování má příznivý účinek na metabolismus a oběh lymfy. Výsledkem je zvýšená koncentrace pozornosti a lepší paměť.
8. Uvolňování energie a zlepšený průtok krve do svalů přispívají k aktivnějšímu spalování tukové tkáně.To je důvod, proč se studená voda často používá jako způsob, jak zhubnout a bojovat proti celulitidě.

harm

Pokud plánujete přijmout polévání studenou vodou, je třeba připomenout, že ne každý může uchýlit k tomuto postupu. Za přítomnosti určitého počtu onemocnění nelze toto učinit striktně.

nejlepší začít s povolením lékaře nalít pouze jako preventivní opatření, aby se zlepšila celková tón, a ne čekat na okamžité zázračné účinky. V některých případech je přípustné vyměnit ledovou sprchu otřením, ale znovu až po konzultaci s lékařem.

Takže, když už mluvíme o nalévání studené vody, je třeba připomenout, že pro některé to může být škodlivé a dokonce představovat nebezpečí.

1. Hlavním důvodem je mechanismus účinku na tělo. Nalévání příčin, i když krátké, ale stresující.Během tohoto stresu dochází k ostrému uvolnění glukokortikoidních hormonů, které jsou odpovědné za vivacitu. V případě problémů s nadledvinami může takové ostré uvolňování, které se vyskytuje pravidelně, vést k vyčerpání nadledvin.
2. Na druhé straně, přebytek glukokortikoidů a adrenalinu může vyvolat zvýšení tvorby trombů a zhoršené vaskulární permeabilitu a kapiláry. Riziko vzniku krevních sraženin spočívá v jejich schopnosti vyvolat infarkt.
3. velmi nebezpečné nalévání studené vody pro hypertenzi jako ostrý emise v krevních cévách může způsobit krevní tlak skok.
4. ostré dip ve studené vodě je často příčinou selhání srdce, výskyt křeče v cévách a může způsobit anginu pectoris a dokonce i mrtvice. Proto, v přítomnosti kardiovaskulárních onemocnění, přístup ke studené vodě by měl být velmi opatrný.
loading. ..

Pravidla polévání Polévání pravidla

jsou poměrně jednoduché, ale důležité mít na paměti, o nich a dodržovat důsledně vyhnout zdravotním problémům. Abyste tělo zvykli na studenou vodu, postupujte postupně a opatrně.Ponořte se do příčiny využití nestojí za to.

Nejprve byste se měli poradit se svým lékařem, nebo lépe s kardiologem a předem určit všechny faktory, které zabraňují tomuto druhu kalení.

Teplota vody může být postupně snižována, protože se stává pohodlnějším a méně nepohodlným, začíná od +30 stupňů.Jakmile budete mít pocit, že se již můžete cítit klidně a bez šoku, můžete jít na další úroveň přímo na dousing se studenou vodou.

Postup by měl být opakován denně, nejlépe ráno. Potřebujeme se vyčerpat sotva tekoucí vodou ze sprchy, ale ostře vylejete kbelík s vodou. Je důležité, aby v místnosti nebyly žádné průvany. Po ukončení procedury je lepší nechat se otřít, ale počkejte, až se pokožka sama vysuší.Nicméně, je-li chlad a husí bouře by měla být důkladně potřísněna ručníkem.

Hlavní pravidlo spočívá v tom, že nalévání musí probíhat systematicky a ne přerušit. Pokud nechcete snížit imunitu, musíte pokračovat v léčbě s ohledem na všechny možné kontraindikace. Ale nezapomeňte, že zvýšení zátěže na srdci a cévách je třeba postupně, aniž by bylo vystaveno riziku.

Kontraindikace

tohoto typu kalení se nedoporučuje:

• lidí s epilepsií a fibrilací síní;
• při zvýšených a snížených tlacích a tromboflebitidě;
• se zvýšeným očním tlakem;
• pro tuberkulózu a přítomnost chronických infekcí;
• pro dysfunkci štítné žlázy a cerebrální cirkulaci;
• u diabetes mellitus;
• pro onemocnění ledvin a jater;
• v přítomnosti otevřených ran na kůži;
• pro chřipku, akutní respirační infekce, akutní respirační infekce.