Jak a co můžete snížit chuť k jídlu, abyste zhubla

Existuje mnoho diet, ale snížení hmotnosti nemůže zavděčit všem, a důvod pro toto - konstantní pocit hladu, který je téměř vždy doprovázena hubnutí.Jak snížit chuť k jídlu a matný hlad, nutit pokaždé zahrát dietu? A přestože definitivní odpovědi na tyto otázky, existuje mnoho způsobů, jak omezí chutě.

• Tablety
• adrenalinové anorectics
• serotoninlike anorektika
• Secure
• anorectics drogy sportovní výživy
• Byliny
• Products
• akupresura
• lidový lék pro těhotenství

Tablety

přípravků, by měla anorektika předepíše lékař po pečlivém přezkoumání.Vyzvednout své léky, které snižují chuť k jídlu, se nedoporučuje, protože mají mnoho kontraindikace a nežádoucí účinky. Existují dvě skupiny

pilulky:

• adrenalin.
• serotoninlike.

na obsah ^

adrenalinové anorektika

léky z této skupiny přispívají k rozvoji stresového hormonu, což způsobuje euforii, čímž dojde ke zlepšení metabolismu energie, a hlad ustupovat. Nicméně

adrenalinové fondy jsou návykové a mít vážné nežádoucí účinky:

• duševní poruchou;
  

  
  

• zvýšená srdeční frekvence v kombinaci s hypertenzí.

Proto téměř všechny pilulky v této skupině je zakázáno používat, ale že tato droga blízko k akci na to, je na prodej. Například mazindolu - pomáhá eliminovat hlad a stimulovat sytosti centrum. Schopný být návykové, takže to může trvat déle než 2-3 týdny. Podobný účinek má léčivo a fentermin.

na obsah ^

serotoninlike anorektika

přípravky snižují chuť k jídlu, zabrání snížení hladiny serotoninu v těle a podílet se na vedení nervových vzruchů a regulují spánek. Mezi ně patří fluoxetin, fenfluramin a Deksfenflyuramin. Oni tupý tělo potřebuje pro škrobnatých potravin, sladké a mastné.Nicméně, tam jsou nebezpečné vedlejší účinky: poruchy mozku, hypertenze a rozvoji infarktu vad. Z tohoto důvodu, mnoho léků této skupiny anorectics zakázáno. Dnes

často předepisují léky založené na sibutramin - Meridia a Reduxine. Tablety jsou považovány za méně bezpečné, ale účinné v boji proti hladu. Zlepšují látkovou výměnu, snižuje chuť k jídlu, ale stále mají vedlejší účinky. . bušení srdce, nespavost, apod Mnoho

k obsahu ^

Bezpečná anorektika

Ve srovnání s výše uvedenými tablety pro chuť k jídlutyto léky jsou šetrnější, ale zároveň být méně účinné:

Mikrokrystalická celulóza( MCC).Základ léčiva vyčištěné celulózy, podobný příchodu z těla zeleniny, obilovin a ovoce. MCC obsahuje přírodní doplňky a nedává žádné vedlejší účinky. Když vstoupí do žaludku, nabobtnává a vytváří pocit nasycení a současně poskytuje sorpční účinek( odstraňuje střeva toxinů a toxinů).Vezměte ICC přesně podle pokynů.

Fitomutsil - přírodní komplex na hubnutí, obnovu střevní mikroflóry, odstranění zácpy a zmírnění symptomů hemoroidů.Doplňky nevyvolávají nežádoucí účinky a závislost.Činidlo současně ovlivňuje jak sliznici střeva, tak jeho obsah, čímž se zhoršuje nadýmání, zácpa a pocit gravitace.

Turboslim - obsahuje přírodní složky a nemá žádné kontraindikace, s výjimkou období těhotenství, laktace a individuální intolerance. Vezměte tento výživový doplněk během každého jídla. Existuje náprava pro pomalé snižování hmotnosti: po dobu 30 dní je možné snížit hmotnost o 2-3 kilogramy.

pikolinát chromu( Ironman analogy, Fet-H) - upravuje hladinu inzulínu v krvi a snižuje chuť na sladké.

Garcinia Forte - kapsle na chuť k jídlu obsahující přírodní kyselinu, která snižuje pocit hladu poté, co tělo získalo povolené množství kalorií.Dalšími složkami jsou mikronutrienty a vitamíny. Garcinia se doporučuje pro lidi, kteří mají rád mouku a sladkosti, protože je pro ně nudné toužení.

Liprina je anorexická složka rostlinných složek s obsahem chrómu pikolinátu, hordeho extraktu z gordonia, vitamínů B1 a B6.Kromě snížení pocitu hladu zlepšuje metabolismus bílkovin a tuků.

Slim Code, ananas, New Magic Altai №3, Typhoon - nejčastější bylinných čajů, které potlačují hlad a snížení hmotnosti. Složení nápojů zahrnuje pouze přírodní přísady, které mají laxativní účinek.

zpět na obsah ^

Sportovní výživa

Prostředky ke snížení chuti k jídlu jsou velmi běžné ve sportovní stravě.Nejoblíbenější jsou:

• Testoriped - zvyšuje svalovou hmotu, zvyšuje staminu a potlačuje hlad. Složení tohoto léku zahrnuje zelený čaj, vitamin B12, chromax atd.
• Adiposin - má obnovující a tonizující účinek na tělo. Doplňky obsahují guarany, zelený čaj, glukomanan a další přírodní ingredience.
• Colonixi - blokuje chuť k jídlu, odstraňuje tělo toxinů a toxinů, zvyšuje zásoby energie. Přípravek obsahuje přírodní látky, jako je lékořice, semen fenyklu, jablečného octa, zázvoru a další.

k obsahu ^

trávy

• Hrnek účinně snižuje chuť k jídlu a podporuje hubnutí.Připraví se odvar z kořenů rostliny potřebují: 2 čajové lžičky syrové nalít 250 ml vroucí vody a vaří na mírném ohni 20-25 minut. Napijte vařený vývar za den v malých džbáních.
• Dandelion - účinný prostředek ke snížení hladu.15 gramů bylin vařit ve 200 ml vroucí vody a nastaví se vyluhovat po dobu 6 hodin. Poté je hotový produkt filtrován a spotřebován v malých porcích po celý den.
• Kukuřice hedvábí eliminovat pocit hladu a stabilizovat metabolismus v těle. Pro přípravu léku musí být 10 gramů surového cukru a vody a protomai vodní lázni po dobu 30 minut. Pak ochlaďte, napněte a napijte 15 mililitrů s přerušeními 3-4 hodin.
• Kořen lékořice vyznačují schopností přerušit chutě cukru a škodlivé „sousto“.Během dne musíte vypít odvar z 1-2 kořenů rostliny.
• efektivní bylinný , chuti k jídlu. Bude to trvat 40 gramů brusinka list a přesličky, 20 gramů listů jahodníku, třezalky, kopřivy, šípkový osiva a bodláku, 5 gramů lnu a kmínu. Všechny komponenty jsou jemně promíchána a 15 g výsledné směsi, aby se 250 ml vařící vody a vyluhovat 30-40 minut. Po tomto bylinném nápoji napněte a napijte ¼ šálku 3-4krát denně.
• čemeřice - ovlivňuje činnost žaludku, snižuje chuť k jídlu a střevní ji k čištění, eliminuje toxiny, odpadní látky a obnovení normální mikroflóry. K přípravě infuze, je třeba 15 gramů byliny vařit ve 300 ml horké vody a nechte stát po dobu 40 minut. Pak napijte a pijte ráno až do prvního jídla.
• Wintergreen - rychle snižuje pocit hladu, odstraňuje přebytečný tuk a čistí tělo. Příprava infuze je podobná předchozí.Vezměte 2 lžíce třikrát denně před jídlem.
přidání loading. ..

tyto byliny jsou také použity ke snížení chuti k jídlu řebříček, slaměnka květiny, kopřiv, vojtěšky, šalvěj a další.

k obsahu ^

Products

Chcete-li snížit váhu, stačí spustit kontrolu svůj jídelníček a množství jídla jíst. Nepřejívejte potraviny, které snižují chuť k jídlu. Patří mezi ně:

• Water - hlavní složku každodenní stravy, který nejen snižuje hlad, ale také příznivě ovlivňuje činnost trávicího traktu, normalizuje látkovou výměnu v organismu a odstraňuje toxiny a odpadní látky. Odborníci na výživu doporučují pít 250 mililitrů vody po dobu 20-30 minut před každým jídlem. Také je potřeba vzdát kávy, je lepší nahradit jablko nebo rajčatová šťáva, jogurt, bylinné nápoje, zelený čaj nebo zázvor.
• Ovoce, bobule a zelenina obsahují velké množství vitamínů, aminokyselin a vlákniny, která pomáhá snižovat chuť k jídlu. Produkty, které obsahují vlákninu, jako jsou jablka, vyžaduje více času na žvýkání, naplnit žaludek, a tím vytváří pocit sytosti. Dále jablko také doporučuje pomeranče, grapefruity, kiwi, atd. Odmítnout výhodně od banánů.Ze zeleniny, aby uspokojil hlad, pomůže mrkev, zelí, okurky, rajčata. Bobule - maliny, borůvky, rybíz, atd
• Seafoods, mořské ryby . .Jod, který je součástí těchto produktů, příznivý vliv na štítné žlázy, která závisí metabolismus, a v důsledku toho hmotnost. Jód je také bohatý na hrušky a cibuli. Jodidovaná sůl může být použita v malých množstvích, ale je lepší ji nahradit mořskou solí.Mořská kala je velmi užitečná.Skládá se z jódu, vápníku, selenu, železa, chromu a dalších užitečných mikroelementů.Kromě toho řasa obsahuje mnoho mikroživin, vitamínů a bílkovin. Poté, co v těle, aby vyplňoval střeva, žaludku, čímž se potlačuje hlad a způsobuje rychlé nasycení.
• Libové kuřecí maso, hovězí maso, tvaroh a sýry jsou hlavními zdroji bílkovin, což je nejen tlumí pocit hladu, ale také přispívá k hubnutí.
• Ovesné, ořechy a luštěniny ( fazole, hrách, čočka), zvýšení produkce serotoninu, a tím zvýšit náladu a snížení chuti k jídlu.

do obsahu ^

Akupresura

Akupunkturní body pro snížení chuti jsou následující:

• Kontrolní bod chuti k jídlu je v horní části spodní čelisti před ušima. Před provedením masáže byste měli položit prsty na vyznačenou oblast a několikrát otevřít a zavřít ústa. Je třeba najít místo, kde se nejlépe cítí pohyb čelisti, a mírně popadnout oblast kůže, která vyčnívá do vnitřní části ucha nad lalokem. Jedná se o místo kontroly chuti k jídlu, které musí být masírováno po dobu 3 minut.
• Earlobe. Druhý bod kontroly chuti se nachází na ušním laloku, v oblasti jeho vedlejší polohy s čelistí.Masážní procedura pro tuto zónu 2-3 minuty před jídlem pomůže snížit chuť k jídlu a hlad.
• koleno. Musíte si posadit, položit nohu na nohu, horizontálně aplikovat 4 prsty pravé ruky na horní nohu mírně pod kolenním uzávěrem. Pak s ukazovákem levé ruky najděte bod žaludku na holení, který se nachází pod nehtem malého prstu pravé ruky. Tento bod symbolizuje žaludek, je třeba masírovat asi 3 minuty.
• Shin. Střední prsty obou rukou potřebují masírovat nejsilnější část holeně.Tento bod pomůže překonat pocit hladu a snížit "brutální" chuť k jídlu.
• Horní rty. Bod se nachází mezi nosem a horním okrajem. Je nutné pod palcem položit palec a ukazováček na jeho vnější straně a provádět masážní pohyby s mírným tlakem po dobu 3-4 minut.
• Zadní část kolena. Je nutné masírovat bod, který se nachází v ohybu kolen od zadní strany.
• Dlaně.Chcete-li snížit chuť k jídlu a regulovat tělesnou hmotnost, doporučujeme také masírovat masivní část dlaně( oblast je mírně pod palcem).
• Belly. Existují 4 body kontroly chuti k jídlu. První je v střední čáře břicha, ve stejné vzdálenosti mezi distální částí hrudní kosti a pupku. Druhá a třetí - na obou stranách pupku, na vertikálně uspořádaných liniích, čtvrté - na střední čáře břicha ve vzdálenosti 4 prstů pod pupkem. Každý z bodů by měl být několikrát denně masírován asi 3 minuty ve směru hodinových ručiček.

k obsahu ^

Lidové prostředky

• Anglická sůl( magnézie).Chcete-li potlačit chuť k jídlu, musíte vypít jednu čajovou lžičku soli každé ráno a vypít trochu jídla.
• Lněné semínko. Denně, 30 minut před snídaní, byste měli jíst jednu čajovou lžičku z půdních semen - dostat se do žaludku, bobtná a potlačuje chuť k jídlu. Lněné semínky nejenže snižují touhu po jídle, ale normalizují funkci střeva. Je také užitečné před jídlem pít lžíce lněného oleje.
• Silný čaj s mlékem. Je třeba hodit do vařícího mléka 2 lžičky čajových lístků a vyjmout z tepla. Nechte to vařit a vypít na prázdný žaludek. Tento nápoj úplně potlačuje chuť k jídlu, protože obsahuje tanin, který na chvíli zastavuje činnost žaludku a tvorbu žaludeční šťávy.
• Česnek. Je nutné brousit několik plátků česneku, nalít je 250 mililitry teplé vařené vody a trvat 24 hodin. Jezte před jídlem 15 ml.

k obsahu ^

V těhotenství

Abyste snížili chuť těhotné ženy, měli byste dodržovat doporučení:

• Nepokládejte jídla a vyhýbejte se hladům.
• Jezte často a v malých porcích.
• Jíte pomalu, protože pocit nasycení přichází časem. Pomalé a důkladné žvýkání pomůže lépe absorbovat jídlo a rychle pocítí sýtost.
• Zbavte se vysokokalorických potravin v ledničce. Proto je možné se vyvarovat škodlivého občerstvení.
• Jděte přímo do obchodu s potravinami - ušetříte od touhy po koupi všeho.
• Potřebujeme smát pro sladké ovoce a sušené ovoce. Někdy můžete nechat malý kus horké čokolády a několik ořechů.

Někdy silná chuť k jídlu je známkou nudy, která se objeví u těhotných žen, zvláště když jedou na dekret. V tomto případě se doporučuje najít alternativní zaměstnání, například chodit častěji, poslouchat hudbu, číst, třídit fotky atd.