Jak nezapadnout na volant? Co pít, ne spát za volantem: peníze ze spánku

O tom, jak usnout na volantu, to řekneme v tomto článku.

Výzkumníci zjistili, že čtyři hodiny monotónní stavu vozovky snižuje reakci řidiče dvakrát, a osm hodin non-stop cesta - šestkrát.

Proto je nejlepším způsobem, jak snížit riziko usnutí při jízdě, odpočinek. Ale co když budete muset pokračovat v pohybu? Existuje mnoho způsobů, jak rozveselit a dokončit pojištění automobilu bez excesů.

Jak nespát za volantem v noci, jak překonat spánek?

Pokud nepracujete jako řidič kamionu, může být pro vás tažení ve tmě velmi únavné.Na jedné straně dochází k pocitu biologických hodin a na druhé straně se koncentrace pozornosti snižuje kvůli stálému napětí.

Rozhovor s cestujícími můžete překonat spánkem. Samozřejmě, že to musí být v kabině.Truckers používají k tomu vysílačku.

Komunikace s cestujícími stimuluje práci mozku. Může však způsobit opačný jev. Zajímavé téma konverzace nebo vytrvalé argumenty mohou odrazit řidiče od cesty a snížit jeho reakci.

pan Bean. Humor.

Během hovoru, cestující by měly sledovat reakci řidiče, a když začne bloudit zpět a ztrácí podstatu rozhovoru, pak se musí nutně mluvit o tom, a povzbudit ho. Pokud se při reakci řidiče uvědomí cestující, že spánek je nevyhnutelný, je nejlepší přesvědčit řidiče, aby přestal odpočívat.

Během volného času, vykonávat své oči( ne jít): zamrkal zase při pohledu ze silnice na zařízení na straně stojanu několikrát podívat do dálky, a pak na konci nosu opět do dálky.

Pokud je řidič pouze v autě, pak místo komunikace s cestujícím můžete použít zvukové soubory. Hudba, audioknihy, přednášky atd. Můžete použít cokoli, co může fandit. Některé skladby hudby a audiobooků však mohou mít opačný účinek. Výběr těchto souborů ve vaší knihovně zvuku by měl být proto osloven hlavou.

Napište své oblíbené skladby na USB flash disk a zapněte je během jízdy. Ale neposlouchejte, ale snažte se zpívat. Musíte to udělat hlasitě.Díky tomuto zpěvu začnou plicy intenzivněji pracovat a do krevního oběhu se dostane více kyslíku. To povede ke zvýšené mozkové aktivitě.Spát trochu zpátky.

Kromě toho se během zpěvu utáhnout břišní svaly a krku, napínal uši a paměť.

Co bych neměl usnout při jízdě?

Můžete také pomoci prodloužit bdělost pomocí nevhodného uspořádání sedadel. Nepohodlná pozice vás nenechá relaxovat a udrží vás v napjaté situaci. Co může také pomoci překonat spánek.

Někteří řidiči, aby nedošlo k pádu spící na převzetí kola na silnici s semena, ořechy, sušenky, kyselé jablka, cukroví a jiné produkty. Používat je jako jídlo během cesty, nemůžete se bát, že usnete.

Další "tajná" metoda, kterou používají autoři, aby nezůstali spát na kole. Pokud se cítí unavení, zastavte každých 30-50 minut a umyjte si obličej minerální vodou. Také voda může zvlhčovat vlasy a krk. Je zajištěn stav půlhodinové životnosti.

Pokud jste na silnici více než 10 hodin, pak pravidelně pijte zelenou hodinu. Tento užitečný nápoj obsahuje taniny, které stimulují činnost mozku. Ale i když vám zelený čaj nerozumí, jeho diuretický účinek vás často zastaví.Toto natržené tempo vám pomůže vždy se soustředit.

Čaj pro relé

Veselost pomůže přidat pach citrusů a jehličnanů.K tomu můžete zavěsit do auta zvláštní vůni( "smrad").Pravidelné větrání prostoru pro cestující také nedovolí usnout. Chladný a čistý vzduch pomůže zvýšit impuls. Co je také dobrou prevencí spánku, je jízda.

Aby nedošlo k usnutí na volantu, musíte vždycky odpočívat před dlouhou cestou. Pokud se necítíte dobře, pak je lepší se vzdát.

Nástroje pro řízení spánku

Pokud často používáte vozidlo pro jízdu na dlouhé vzdálenosti, můžete si koupit speciální elektronická zařízení, která pomáhají předcházet usnutí při jízdě.Zde jsou nejoblíbenější z nich:

• Stop Sleep. Toto zařízení ve formě kroužku je na ruku. Pokud algoritmus zařízení zjistí, že osoba začne usnout, vibruje, vydává signál a probudí ji.
• ANTISON. Zařízení je připevněno za ucho a při změně polohy hlavy se pípá.
• Eye Tracker. Toto zařízení je kompletní výstražný systém pro unavený řidič.Její algoritmy monitorují polohu hlavy a očních víček. Pokud je řidič unavený a začíná usínat, Eye Tracker mu o tom rychle upozorní hlasem, zvukem nebo pomocí vibračního signálu instalovaného na sedadle řidiče.

Nespadnout na volant: drogy, pilulky, léky na spaní

Je třeba si uvědomit, že zaspávání je přirozeným procesem našeho těla. S duševní a fyzickou únavou začne tělo proces usínání.Během spánku se obnoví síly a vnitřní systémy. Intenzivní městské hnutí nebo monotónní venkovská cesta pneumatiky nervového systému, "zatíží" oči a odebírá síly.

Použití různých léků k prodloužení fáze bdění není nejlepší volbou. Ale někdy bez tablet a jiných prostředků ze snu, aby řidič nedokázal zvládnout. Obsahují kofein, taurin a vitamíny. Nejdůležitějším přínosem takových tablet je, že je lze koupit a nechat dlouho v autě.Doba použitelnosti těchto tablet je obvykle 2-3 roky.

Energetické tablety

Co nelze říci o kávové a jiné energetické nápoje. Káva by měla být připravena před cestou a je vhodné zakoupit si nápoje bezprostředně před cestou. Nejznámější léky, které zabraňují spánku, jsou:

• "Caffeinimum" a "Caffetin" .Tablety založené na kofeinu. Může pomoci zůstat vzhůru po dobu 14-18 hodin. Ale užívání kofeinu má negativní vliv. Toto spojení silně "zatěžuje" nervový a kardiovaskulární systém. Tablety
• s obsahem ženšenu .Tato rostlina již dávno prokázala svou účinnost.Ženšen má pozitivní vliv na aktivitu mozku, zmírňuje únavu a pomáhá soustředit se.
• Bioscan + Ovladač .Tento nápravný prostředek se provádí na základě extraktu ze sibiřského modřínu. Tento produkt je považován za přirozenou energii. Tyto pilulky pomohou vyrovnat se s ospalostí.
• hořčík s vitamínem B6 .Skvělý nástroj, který vám pomůže zaměřit pozornost. Jediná negativní - nemá okamžitý účinek. Nejlepší je začít s pitím hořčíku několik dní před dlouhou cestou.

DŮLEŽITÉ: Žvýkačka je v USA velmi oblíbená.Zpočátku byly vyvinuty pro potřeby armády, ale velmi brzy se začaly šířit k "občanovi".K dispozici je žvýkačka, která obsahuje až 100 mg kofeinu.

Tyto léky můžete užívat až po konzultaci s lékařem. Téměř všechny známé léky ze spánku mají vedlejší účinky.

Který energetický inženýr je lepší pít při jízdě, který z nich je více povzbuzující?

energie je na rozdíl od výše uvedených léčiv dostupnější.Lze je zakoupit přímo na trati. Takové nápoje jsou prodávány v kavárnách a čerpacích stanicích. Takové energetické nápoje mohou obsahovat kofein, taurin, ženšen a další složky. Jsou schopni vzbudit tělo, vyhnat spánek a dát vitalitu.

Nejjednodušším energetickým nápojem je káva. Kofein ve složení tohoto nápoje působí jako stimulant na centrální nervový systém. Je schopen posílit duševní a fyzickou aktivitu. Kofein však nelze užívat u lidí se srdečními problémy.

Na rozdíl od reklamy, energetické nápoje nenabíjejí tělu dodatečnou energii, ale mobilizují vlastní energetické zásoby těla. Co vede k tomu, že při dlouhodobém podávání takových léků jsou nervové buňky vyčerpány. A aby se dosáhlo požadovaného účinku, je vždy nutné více energetických nápojů.

Energetické nápoje jsou vivacity úvěru

Poté, co je čas potřebný k oživení.Nadměrné používání těchto nápojů může vést k velkým problémům s energetickou rovnováhou těla.

DŮLEŽITÉ: Je velmi snadné dělat energetický nápoj doma. Do plastové sklenice nalijte pár lžiček instantní kávy a naplňte je Coca-Cola. Míchat a pít v jedné dřině.Pomocí tohoto nástroje můžete okamžitě rozveselit. Ale použít ji pro problémy se srdcem a nervový systém nemůže.

Je třeba chápat, že energetické nápoje působí na všechny různými způsoby. Někteří z nich "začínají" z několika písků Red Bull, jiní si nevšimnou účinek dvou plechovek populárních energetických inženýrů.

Kromě kofeinu mohou energetické nápoje obsahovat: Taurin

• . pozitivně ovlivňuje nervový systém a poskytuje tělu extrémní energii při stresu a psychickém stresu.
• Výtažek z ženšenu .Je schopen bojovat s rychlou únavou a nadměrnou únavou. Velmi často se předepisuje se snížením koncentrace, poškozením paměti a také se sníženou účinností.
• Extrakt ze zeleného čaje .Používá se jako další prostředek ke zvýšení síly a energie, protože obsahuje malé množství kofeinu.
• Guarana .Tento extrakt je extrahován z semen guarany. Jeho přidání do nápoje zvyšuje dávkování kofeinu o faktor 2.
• Carnitine .Tato aminokyselina může zvýšit vytrvalost. Naše tělo vyrábí samotný karnitin. Ale další příjem této aminokyseliny v těle může zvýšit účinek.
• Čínský Schizandra .Široce používán jako adaptogen a stimulant pro duševní a fyzickou práci.

Nejoblíbenějšími energetickými nápoji jsou:

• Red Bull .Pít na základě kofeinu a taurinu. Obsahuje vitaminy skupiny B. Je schopen pomoci vypořádat se s břemeny sportovcům, studentům, zástupcům extrémních profesí a dlouhým automobilovým výletům.
• Adrenalin Rush .Složení tohoto nápoje od Coca-Cola zahrnuje taurin, přírodní kofein, stejně jako extrakty ženšenu a guarany. Má vyváženější složení než všechny uvedené v tomto seznamu. Ovšem efekt vivacity po použití tohoto nápoje prochází velmi rychle.
• Burn .Obsahuje "standardní" sadu každé energie: kofein, taurin a extrakt guarany.Účinky užívání Burn závisí na těle. Ale v každém případě, po nějaké době po jejím užívání potřebujete odpočinout a obnovit energetickou rezervu těla.
• Monster Energy .Dalším populárním energetickým inženýrem, jehož složení se od výše uvedeného liší.Ve 100 ml tohoto nápoje jsou zahrnuty 33,81 mg kofeinu. V některých zemích je zakázáno.

Mohu pít adrenalinový spěch při jízdě?

Adrenalin Rush je jedním z nejoblíbenějších energetických nápojů

. Je velmi rád těm, kteří potřebují rozveselit. Například řidiči. Ale zda je možné jej použít u volantu. Zjistíme to.

Adrenalin Rush obsahuje sloučeniny, které mohou tělo využít svých energetických rezerv. Současně neobsahuje alkohol a jiné zakázané sloučeniny. Proto tento nápoj může nahradit kávu. A díky taurinu, extraktu z guarany a ženšenu se zvyšuje účinek jeho použití.Kromě toho je akce "Adrenaline Rush" delší než akce z opojené kávy.

Je třeba okamžitě říci, že použití tohoto energetického nápoje by nemělo přesáhnout 2 plechovky denně.Navíc každá následující banka snižuje účinek předchozí banky. Při častém používání "Adrenalin Rush" to vůbec nevidíte. Proto může být použita v extrémních a vzácných případech.

Důležité: Tento výrobce nápoj tvrdí, že obsahuje přírodní kofein, na rozdíl od jiných kofeinové nápoje a levného instantní kávy. Kde se používá kofein, extrahovaný z odpadního čaje.

Dnes není zakázán používání "Adrenaline Rush" na volantu. Je však třeba si uvědomit, že vliv tohoto nápoje, stejně jako jiných energetických inženýrů, závisí na vlastnostech organismu. Ne tak dávno byly provedeny studie, na kterých se zúčastnilo pět řidičů.A jen tři z nich měli vzrušení.Na druhé straně tento nápoj ovlivnil spíše negativně.Zaznamenala se nevolnost a závratě.

Jak se fandit za volantem?

zabránit usnutí za volantem může jen zdát

Ale, bohužel, ne všichni řidiči při poslechu vašeho těla a může dělat to. Podle statistik je většina nehod se smrtelnými následky způsobena usnutím za volantem.

Ve většině vyspělých zemích je zakázáno, aby profesionální řidič řídil více než zákonný čas. Vozidla jsou vybavena zařízeními, které zaznamenávají čas strávený řidičem u kola.

Dopravní policie může kdykoli získat přístup k těmto údajům a pokud se zjistí, že řidič překročil stanovený limit, uložit pokutu jak cestujícímu, tak společnosti, do které vozidlo patří.

V naší zemi nejsou tato zařízení instalována v autě.Proto se řidiči snaží utrácet co nejvíce času. Přitom se pokoušejí rozveselit všechny dostupné prostředky.

Napijte kávu, změňte polohu sedadla, aby nebyla příliš pohodlná.Pomáhá velmi dobře překonat ospalost napětí a uvolnění různých svalů, začátek čerstvého vzduchu z okna, mytí studenou vodou.

Některé produkty mají tonický účinek. Například pomeranče a mandarinky. Osiva, sladkosti, krutony a další "drobnosti" mohou také pomoci. Ovšem zde není účinek samotné výrobky, ale jejich použití.

Ale samozřejmě nejlepší spánek je spát. Zastavte se pro krátký odpočinek. Je to dost o 20-30 minut ospalosti, aby se rozveselil. Posilovat účinek tohoto odpočinku může být nabíjením. Pak se můžete dostat do auta a jít dál.

Tipy a připomínky

Ivan. I trucker přítel mi řekl, že když je napadena ospalost za volantem, to získává sousto vody a jízd. Pokud usnutí spí, voda vylévá a okamžitě se probudí.Nejlepší způsob, ale nejúčinnější.

Cyril. Stále existuje tak účinná cesta. Posaďte se na zadní sedadlo dětí a na přední straně, nevrlý manželka. Zapněte hudbu z karikatury a dejte jim další pití.Každých 20 minut zastávka pro přirozené potřeby zabije každý spánek.

Video. Lajfaki: Jak nezaspat za volantem?