5 hormonů štěstí, radosti a potěšení: jak jsou nazývány, od toho, co se v těle vyrábí, jaké potraviny jsou obsaženy? Jak zvyknout mozku na produkci více hormonů štěstí a radosti serotoninu, endorfinu, dopaminu?

Jaké jsou hormony štěstí?A můžete vyvíjet více těchto hormonů a stát se šťastnějšími?

Pro hormony slyšel všechno, ale jen velmi málo byli schopni dobře pochopit, jak fungují.Nicméně, toto téma je velmi zajímavé, protože neviditelné subtilní vztah mezi myslí a tělem, jídlo a nálady, stres a nespavost, kvůli jménu procesu hladiny hormonů.Proto je pokušení převzít kontrolu nad situací a učit se vědomě kontrolovat hladinu některých hormonů.

Hormony ovlivňují náladu a někdy i naopak - nálada ovlivňuje hladinu některých hormonů.

5 hormony štěstí, radosti a potěšení: jak se říká, typy

hormonů - chemické sloučeniny, které jsou produkované živými organismy a mohou být vyrobeny synteticky. U lidí, jsou endokrinní žlázy jsou prováděny prostřednictvím krevního řečiště a vliv na cílové orgány, které jsou různé pro každý hormon.

hormony - chemických látek

farmaceutický průmysl produkuje určité hormony ve formě léčivých přípravků, jakož i produktů, které obsahují látky potřebné pro tělo vytvořit sám konkrétní hormon.

Hormony jsou chemikálie

Stejné sloučeniny lze nalézt v některých potravinách. Ale „štěstí pilulky“ stále neexistuje, protože lékárna hormony jsou příliš drsné a způsobit mnoho vedlejších účinků, ale některé potraviny skutečně umožní tiše a bez zvláštních efektů, jak zlepšit náladu.

Food pomůže zvednout náladu

hormony štěstí a radosti ve všech 5, to je:

• Dopamin je hormon radosti a naplnění.Vyvinuto, když člověk obdrží v prezentaci nějaké pozitivní zkušenosti. Máte-li rádi díváte na čistém prostoru po vyčištění, pěkný dotek milovaného člověka, nebo máte pocit, spokojený, konečně dokončil zprávu, pak v této chvíli produkuje dopamin
• Serotonin - hormon důvěry a spokojenosti. Pokud je dopaminem bouře pozitivních emocí, pak je serotonin klidnou radostí.Mimochodem, tyto dva hormony se navzájem potlačují.A to znamená, že lidé, kteří mají rádi, aby si násilím, obvykle ne příliš jisti sami sebou, a ty, kteří mají vysoké sebevědomí málokdy nechají bavit ze srdce.
• Adrenalin - pomáhá mobilizovat ve stresující situaci a otevřít skryté rezervy. S vydáním adrenalinové srdce bije rychleji, zraku a sluchu se zhoršila, reakce se stává rychlejší, i myšlenky létat rychlostí světla. Díky tomu je pocit nárůstu síly a inspirace. Endorfiny
• - hormony, které jsou produkovány v reakci na stres a pomáhají mobilizovat jako adrenalin, endorfiny pomůže zůstat v klidu a doufat v to nejlepší v každé situaci. Předpokládá se, že tyto hormony jsou aktivně produkovány v době hmatového kontaktu s člověkem, který je příjemný.Například během přátelského objetí, handshake nebo polibek.
• Oxytocin je hormon přísnosti a důvěry. Nedávné studie však ukázaly, že citlivost způsobená oxytocinem se nevztahuje na všechny. Pod vlivem tohoto hormonu člověk ještě laskavý k těm, kteří jsou považováni za „jejich“, a proto mají sklon horlivě chránit před „jejich“.Oxytocin hraje důležitou roli v době porodu a při počátečním vytváření vztahu mezi matkou a dítětem.

chemický vzorec

emoce, je to, že nejen hormony ovlivňují náladu, ale také v rozporu emoce ovlivňují hormony.

spojení mezi hormony a emocí

ženských hormonů radosti, štěstí, radosti a lásky: seznam

Ženy v těle obsahuje mužské pohlavní hormony, a muž - žena, tedy rozdělení na mužské a ženské hormony podmínku. Níže uvádíme seznam těch hormonů, které nejvíce souvisí s radostí a láskou žen.

• Estrogen - je považován za nejvýznamnější ženský pohlavní hormon. Tento hormon činí ženu atraktivní v očích mužů.Díky estrogenu vypadá postava ženská, kůže se stává pružnější a vlasy jsou silné a lesklé.Podle statistik je hladina estrogenu vyšší u přirozených blond.
• Testosteron je mužský hormon, protože se vyrábí ve velkém množství od silnějšího pohlaví.Pro ženy však hraje velmi důležitou roli testosteron. Pokud by nešlo o testosteron, pravděpodobně by ženy neměly velký zájem o vztahy se zástupci opačného pohlaví.Tento hormon aktivity a odhodlání přemění dychtivou dívku na dobyvatele a povzbuzuje ženy, aby se zapojily do osobních vztahů.
• Oxytocin - tento hormon byl již zmíněn výše, protože je významný jak pro ženy, tak pro muže. Ale ve zdravém pohlaví je hladina oxytocinu ještě vyšší.Tento hormon produkuje něhu, lásku, potřebu péče a další vlastnosti, které jsou považovány za více než samice samce. Je také známo, že u žen je oxytocin produkován v době stresu. Pokud tedy po hádce máte pocit, že péče o blízké a uvařit něco dobrého, pak to není selhává, je oxytocin.

Ženy jsou velmi odlišné, ale ženské pohlavní hormony všichni pracovat stejně

mužských hormonů radosti, štěstí, radosti a lásky: Seznam

• Testosteron - je mužský pohlavní hormon, který hraje hlavní roli. Toto dělá muže odhodlané a odvážné.Předpokládá se, že vyšší hladiny testosteronu, tím atraktivnější člověk podívá do očí opačného pohlaví.
• dihydrotestosteron - mužský hormon testosteron, který nastane při rozpadu a je nezbytné vyvinout novou testosteron. Dihydrotestosteron je zajímavý v tom, že je s ním spojené mužské alopecie, nebo jinými slovy, před mužské plešatosti. Z toho můžeme vyvodit, že starší muž začal jít plešatý, vyšší jeho hladinu testosteronu.
• Oxytocin - není o nic méně důležitá pro muže než pro ženy. Zástupci silnějšího pohlaví maximálního množství oxytocinu se vyrábí ve chvílích, po fyzické blízkosti. Oxytocin dělá člověka milující a přiléhající.Muži s vysokou hladinou oxytocinu - velmi oddaný a nikdy dovolit sami koníčky na boku.

Vyšší hladiny testosteronu, tím větší je člověk jako

cvičení Které potraviny obsahují hormony štěstí: seznam

pro ženy „hormonu štěstí“ se často stává jen estrogen , protože když se jeho deficit se snížil libido, plíživý deprese a dokonce znetvořující: kůže nevypadá tak čerstvá a vlasy a nehty se stávají suchými a křehkými. Nedostatek estrogenu může snažit, aby se s pomocí těchto potravin:

• lněná semínka
• hrách a fazole
• Bran
• Coffee
• meruňky

coffee - osvěžující nápoj, který zvyšuje hladinu estrogenu

Ale všimněte si, že přebytek estrogen také někdy nežádoucí.Zejména tento hormon může rušit zhubnout v oblasti břicha a stehen. Proto, pokud máte takový problém, důvod může spočívat v používání kávy ve velkém množství.Ale pokud nadbytek estrogenu nemá ti vyhrožovat, dávat pozor na náš článek o tom, jak si vybrat lahodnou kávu s ratingem značek.

Někdy odrazování důvod - nedostatek ženských hormonů

způsobem v posledních dnech menstruačního cyklu, všichni něžného pohlaví se většinou potýkají s nedostatkem ženských hormonů a špatné náladě pro některé je v těchto dnech. A pokusit se zvednout to mohou být výrobky z výše uvedeného seznamu, stejně jako bylinky, které mají fytoestrogeny je:

• Sage
• Lékořice
• Lime Blossom
• Heřmánek
• Chmel

Sage - neuvěřitelně voňavá rostlina s fytoestrogeny

hormonu štěstí v čokoládě a banány: jméno?

Čokoláda a banány přispěje k produkci v těle hormonu serotoninu potěšení .Ale říci, že serotonin jsou dodávány přímo, bylo by chybou, tyto potraviny jsou bohaté na jednoduché látky nezbytné pro výrobu hormonů.Kromě toho existují i ​​jiné potraviny, které tryptofan( látku, ze které se serotonin syntetizovaný rychle), je mnohem více než čokoláda, a to zejména s banány. Takže legenda, že čokoláda a banány je „šťastné hormony“, je pravda jen z poloviny.

banány a čokoláda přispívá k produkci serotoninu

Co a jak štěstí hormon serotonin se vyrábí?

Serotonin je vyroben z tryptofanu aminokyselin. Je zajímavé, že nejvíce bohatá na tryptofan potravin, které jsou obvykle označovány jako pochoutka.

hormon serotonin štěstí v

potravin Jak trénovat mozek k produkci více hormonu štěstí a radosti serotoninu?

o tom, jak serotonin funguje a naše další hormony napsal celé knihy. Doporučujeme, abyste dvěma věnovali pozornost. Autor prvního - American Loretta Breuning, druhý psaný Asya Kazantsev, ruský vědecký novinář a biolog.

Knihy o tom, jak hormony fungují

Jsou cenné tím, že poskytují informace o tom, jaké hormony jsou a jak fungují.Loretta Brauning tvrdí, že serotonin je hormon s vnitřním významem a jeho úroveň je vysoká u těch, kteří mají vysoký společenský status. A ve své knize a v síti existuje velké množství doporučení, jak rychle zvýšit hladinu serotoninu, jako například:

• sportů a užít fyzické aktivity
• Existuje ořechy, čokoláda, banány a další bohaté priptofanom produkty
• Engage automatickou přípravu a chválit sami denněhlasitý a hrdý na jejich sociální postavení, ať to bylo cokoliv

Všechny tyto metody fungují, a mohou pomoci ve chvíli malomyslnosti, ale dávají krátkodobý účinek. Aby se mozek mohl naučit, jak průběžně vyrábět více serotoninu, musí skutečně obsadit požadovaný sociální status. Oh, a není zbytečné zmínit, že člověk neustále chce víc, a proto se musí neustále pohybovat kupředu.

hladina serotoninu, závisí na tom, kolik jste spokojeni se svým životem

z toho, co se vyrábí a jak hormon štěstí endorfinů?

• Endorfiny se produkují v mozku, hlavně během spánku, takže plný spánek je zárukou dostatečného množství tohoto hormonu.
• Endorfiny jsou schopné akumulovat se v těle a vystupovat, když je naléhavá potřeba. Obvykle se endorfin uvolňuje paralelně s adrenalinem.
• působení tohoto hormonu impozantní: endorfin umožňuje necítí bolest a jasně myslet, a to i v případě, že k vážnému zranění, příroda za předpokladu, tento mechanismus s cílem zajistit přežití lidstva v případě nouze.

Jak naučit mozku produkovat více hormonů štěstí a radosti endorfinu?

• snaží zvýšit endorphin úrovně, jeden asi neměl příliš ohlušující jeho dopad, a příliš mnoho energie tělo vynakládá při práci na hranici. Podobně jako přirozené endorfiny, opium ovlivňuje stejné receptory, ale jeho destruktivní účinek nelze říci.

uvolňování endorfinů je nutná pouze v kritické situaci

Jako produkuje hormon lásky a štěstí v těle oxytocinu?

Oxytocin je produkován v hypotalamu - předpokládá se, že tato část mozku vznikla v průběhu evoluce, v první řadě, a to je zodpovědné za hluboké motivaci a pravěkými instinkty. Hormon oxytocin má také staletou historii, není to jen u lidí, ale u všech ostatních savců.Oxytocin je zodpovědný za připoutání ke skupině a způsobuje pocit uspokojení, když je jedinec v kruhu podobných osob.

Když se člověk cítí sám členem skupiny stojí láska hormon oxytocin

• hmatový kontakt s osobou, která je příjemná dramaticky zvyšuje hladinu oxytocinu.
• U dospělých obou pohlaví se dosáhne maximální míry oxytocinu během intimní blízkosti.
• Předpokládá se, že oxytocin stimuluje člověka k tomu, aby se stal členem své skupiny a byl mu věrný.Ale to je jen tak dlouho, dokud jsou indexy oxytocinu na průměrné úrovni.
• Pokud hladina oxytocinu zhasne, pak může člověk zanedbávat zájmy skupiny pro důležitější účely. Důležitější mohou být pouze rodinní příslušníci a zejména děti. Stejná situace je pozorována v přírodě, žena nesmí opustit hrdost, když přišla o dítě, obě pohlaví opustit svou skupinu najít partnera a zahájit mladý.

Oxytocin: pouze děti je mnohem důležitější než pýcha

Co je potřeba maximální úroveň pro štěstí dopaminu a jak se vyrábí?

Dopamin se vyrábí v době, kdy se člověk těší na získání odměny a pomáhá mu aktivovat a být v dobrém duchu k dosažení cíle. Ve dnech lovu a sběru dopamin hraje důležitou roli pro přežití, vidí něco zvláštního, naši předkové spěchal do objektu, a tak často najít své vlastní jídlo. Nicméně klíčovým prvkem dopaminu v tom, že když je dosaženo cíle radost netrvá dlouho, a touha zažít pozitivní emoce opět nás tlačí k novým úspěchům.

Pravděpodobně už si myslí o tom, že je nutné dobýt další vrchol a nad

Jaké štěstí hormon je produkován při sexu, pusa, čokolády, banánu, slunce po tréninku?

• Při sexu stimuluje tvorbu tří „hormonů štěstí“: dopamin, serotonin a oxytocinu, takže intimita je taková bouře emocí.
• Avšak i při polibku se produkují stejné hormony. A jejich počet závisí na tom, jak je žádoucí a příjemný polibek.
• Čokoláda stimuluje produkci dopaminu a serotoninu, kromě toho, že má osvěžující kofein a velké množství sacharidů, které poskytují rychlý výbuch energie.Čokoláda je proto vynikajícím prostředkem pro melancholii a smutek.
• Pod vlivem slunečního záření, a tím, že jí banány v lidském těle aktivně syntetizován serotoninu.
• Pravidelné cvičení stimuluje produkci serotoninu a oxytocinu a dopaminu v mírou. Ale v případě, že role je významnou událostí v průběhu již mohou připojit další hormony - adrenalin a endorfiny, které pomáhají, aby si všimnout překážky na cestě k cíli. A s vítězstvím vyhazovali obrovské množství dopaminu a oxytocinu.

Možná fotbalisté přijmou kvůli vysokým hladinám oxytocinu?

Jak zlepšit, zvýšit hladinu hormonů štěstí v těle:

radu na úroveň hormonů štěstí byla vždy vysoká, zkuste postupovat podle následujících tipů:

• Vyberte si potraviny s vysokým obsahem tryptofanu, ořechy, mořské plody, sýry, maso, králičí a telecího, Turecký med a semen. Pokud z něho něco snídíte, místo toho bude mít pozitivní vliv jak na postavu, tak na náladu.
• Nechejte se chránit před fyzickou námahou. Bohužel hypodynamie je běžným problémem moderní společnosti.
• «nepřítelem číslo jedna“ pro ‚hormon štěstí‘ - kortizol, stresový hormon. Kortizol je také velmi důležitý, protože pocit nepohodlí, když je vyhozen, nás nutí posunout dopředu. Pokud je však příliš mnoho stresu a kortizolu, pak je to problém, který vyžaduje pozornost.
• Zjistěte, jak hormony fungují.Je nepravděpodobné, že se naučíte vědomě ovládat tento složitý systém, ale aby pochopili, jak hormony mohou objevit skutečné motivy těch, nebo jiných činností, a přestat starat o maličkosti.

VIDEO: Dokumentární "tajemství lásky"