Více než 80% kuřáků si kdy myslel, že je na čase hodit tuto závislost. Ale dříve, než přestat kouřit, měli byste prozkoumat některé z negativních účinků a případných změnách v této vyskytují v těle v prvních dnech po odmítnutí.To má zajistit, že na začátku ne bloudit z pravé cesty, protože pozitivní změny přicházejí v době, kdy zvyk byl zcela poražen.
- Celkový stav poté, co odmítl
- Jak vyčistit a opravit tělo
- co se děje uvnitř
- Co se stane mimo Kalendář
- Společenství změní Důsledky
- ostré odmítnutí Jak podpořit tělo
celkový stav poté, co odmítl
negativními faktory, které se vyskytují na pozadí non-denníspotřeba cigaret, jsou pouze dočasné a vymizí po dobu několika týdnů.Fyziologie ženské tělo má úplně jinou strukturu než u mužů, a to přispívá k tomu, že dívky jsou mnohem ostřejší trpí následky odstoupení od nikotinu. Proto se v ženském těle prochází hlavní přeskupení ve všech tělesných systémů.Reakce na změny, které se vyskytují, jsou následující počáteční abstinenční příznaky z zneužívání cigaret:
- periodické nebo konstantní pocit úzkosti;
- může vyvinout depresi;Osoba
- je téměř vždy podrážděná;
- je porucha spánku;
- rychlá únava při různých zatíženích;
- se sliznice úst zapálí;
- kašel;
- práce s trávicími ústrojími je narušena;
- periodické závratě;
- existuje obecná dezorientace.
Jak vyčistit a opravit tělo koná
přestavět systémy těla pod stálou expozicí toxiny, které jsou přizpůsobeny konkrétním prostředí, zatímco vzdát cigaret Totéž se děje v opačném směru.
na obsah ^Co se děje uvnitř dýchacího systému
začíná být očištěny od nahromaděné během dlouhé doby hlenu v plicích úplné zotavení trvá měsíce. A cévy začnou normálně okysličený, načež se dýchání se stává hlubší a úplné, a vytrvalost při cvičení zlepšuje.trávicí systém
není vystaven méně záření než v dýchacích cestách, takže po opuštění ženy často přibývají na váze na první, ale s správné výživy, nakonec opět vrátí do normálu. Tam je normalizace střeva a žaludku, v průběhu doby, trávení potravy a vstřebávání také vrátí k normálu.
střevo je zcela vymazány, což přispívá k normalizaci vylučovacích funkcí.Průjem nebo častá zácpa přestávají.
Immunity kuřák obnovena během 3-4 týdnů, ale před tím dochází k prudkému zhoršení zdravotního stavu celého organismu,proto je třeba ji podporovat, protože existuje riziko nákazy různých infekcí.
Co se stane mimo
na ženskou tvář v počátečním stadiu se může objevit akné období rekonvalescence. To je důkaz o odstranění toxických látek, které se nahromadily uvnitř.
Postupně se pokožka celého těla a vytáhla zpět někdejší pružnost, konečný obnovení pokožky končí mizení vrásek a normalizaci pleti. Po 3-4 týdnech můžete pozorovat zlepšení( utažení) kůže na hýždích a stehnech. Postupem času
žloutnutí zmizí na deskách a nehtů na zubní sklovinu.
na obsah ^General
změny v kalendáři jsou nejtěžší období v prvních 7 dnů poté, co opustil. Co se děje v tomto okamžiku:
- po 12 hodinách se normalizuje hladina kyslíku v krvi;
- druhý den se objeví kašel a sputa;
- za 3 dny začíná obnovovat tón cév;
- po 4 dnech se normalizuje průtok krve do mozku;
- vředy z povrchu jazyka zmizí pátý den;
- po 6 dnech bude jídlo znovu chutné.
Následné změny v těle:
- o měsíc později se obnoví normální množství bílých krvinek;
- po 60 dnech obnoví pokožku svou normální barvu a obnoví její pružnost;
- po dobu 2-6 měsíců dochází ke zvýšení vitální kapacity plic;
- všechny krevní buňky jsou aktualizovány po 2 měsících;
- krevní oběh je plný po 3 měsících;Regenerace jater
- nastává po 6 měsících;
- po 6-9 měsících se funkce plic zvyšuje o 30%;
- žlutost zubů a nehtů zmizí po 8-10 měsících( i u těžkých kuřáků);
- po 1-1,5 letech dušnosti zmizí.
dopad rychlého selhání
-li aktivní kuřák náhle zastaví kouřit, tělo přirozeně s výhradou těžký stres, jak byl zvyklý na účinky toxických látek na něm.
Nejprve člověk zažije nebývalé nepohodlí nejen fyzicky, ale i psycho-emocionálně.
třeba poznamenat, že by postupné odstraňování nikotinu také není vhodná pro všechny, protože redukce denně spotřebovaných cigaret je často jen přispívá ke zpoždění procesu eliminace, nebo dokonce dalšího neúspěchu pokusů přestat kouřit závislost. S některými možnostmi dlouhého procesu čištění systémů těla se nedá vyhnout.
na obsah ^Jak podporují tělo a tím podporovat tělo v období rekonvalescence by měla začít jíst hned, a nezasahují se změnami životního stylu.
Za prvé, všechny systémy těla potřebují čerstvý vzduch, takže větrání prostor a dlouhé procházky v parku budou přínosné.
A také neubližujte mírné fyzické aktivitě.
V prvních týdnech stojí za to expektorans, jako odvary citrusy a oreganem, které přispívají k odchodu hlenu.
Dobrý efekt vzniká na srdci a lehkém bramborovém vývaru.
je žádoucí v období rekonvalescence používat vitaminy A, C a E, rutin, kyselina askorbová.
Měli byste zvýšit spotřebu zeleně a obilovin, čerstvé zeleniny a ovoce, pít bobulové ovoce, kompoty, džusy.
Aby nedošlo k nadměrné hmotnosti, musíte se omezit na používání produktů z mouky.