skutečnému nepříteli žen - celulitidě postihla naprostá většina z nich dámy jakéhokoliv věku a postavy, takže mnozhesTVO postupy a kosmetické přípravky určené k boji s tímto nepříjemným jevem. Anticelulitidní masáž je nejúčinnější způsob, jak eliminovat tzv pomerančové kůži na stehnech, hýždích a břiše.
si masáž může být v kosmetickém salonu nebo doma na vlastní pěst. V prvním případě je třeba svěřit se do profesionálního maséra, jejichž kvalifikace není pochyb, a učit se všechny podrobnosti o použitém zařízení.
masáž celulitidy, provádí doma, nevyžaduje žádné školení, to může být provedeno v příjemném prostředí ve vhodnou dobu, navíc výrazně ušetřit rozpočtu. Při pravidelném a správném masážním účinkem to nebude trvat dlouho. Kromě použití vlastní masáž snadno podpořit výsledek získaný na dlouhou dobu.
Jak nebezpečné celulitidy
Pro anticelulitidní self-masáže by měla být zahájena pouze po podrobném zkoumání příslušných technologií a celulitidy, protože tyto pojmy.
Celulitida obyčejně nazvaný nepravidelný hromadění tukových buněk v „problémových“ oblastí u žen: stehna, pas, břicho, hýždě, ramena.Často tento jev je doprovázen otoky, svalové dystrofie, ztráta pleti. Dále
neatraktivní vzhled celulitidy zahrnuje: zhoršení
- a lymfatického odvodnění v důsledku vytváření nových buněk mezi buněčnými vlákny. V důsledku toho, se tkáň ztrácí kyslík narušena hormonální metabolismus.
- Metabolické poruchy, což vede k hromadění nadbytku tekutiny v tkáních, vzhledu zánětlivých a jizvením procesů v podkožních vrstev.
Celulitida masáž by měla být zaměřena na konkrétní oblasti, a dělat to musí být v pořádku. Porušení pokynů může vést k poškození kapilár, nervových zakončení a nové podlitiny zánět, otok. Porušení mikrocirkulace v tkáních vede k ukládání tuku a tekutiny v nich bez možnosti stažení.
mechanismus působení anti-masáž
účelem masáže celulitidy - obnovení normálních procesů v tkáních:
- normalizaci průtoku krve a lymfy. Vylepšená metabolismus
- .
- Stabilizace výměna plynů.
- Stimulace rozkladu kyseliny mléčné.Odstranění
- tuk shluky buněk není drcením, a v důsledku nahromadění bioaktivních stopových prvků potřebných pro tvorbu fibroplastovyh buněk zničit spojovací přepážky.
Masáž může být hardware, baňkování, manuál. Tyto druhy lze provést samostatně nebo v kombinaci. S pomocí těchto postupů může být výrazně zpřísněna postavu, zhubnout, zlepšit stav pokožky.
jednací řád
Má celulitidu? Rozhodně ano! Ale jak to udělat, musí být správné, zjevně podle pokynů, doporučení pro každou konkrétní problémové oblasti:
- Ruce by měly klouzat dobře, takže pokožka by měla být důkladně promazané smetana nebo směs kosmetických olejů( citrusů, cypřiše, jalovce).Pro vákuovou masáž jsou banky stejné.Oleje nejen usnadňují klouzání, ale také pronikají do hlubokých vrstev pokožky, což usnadňuje rychlé zhroucení tuků.
- Tempo, síla působení masážních pohybů by se měla postupně zvyšovat. Na konci zasedání se rychlost a intenzita plynule snižují.
- Pohyb by měl být měkký, ale silný, aby pokožka získala růžový odstín. Zčervenání ukáže, že ji předali masáži.
- Oblasti s nervovými zakončeními, shluky krevních cév v blízkosti lymfatických uzlin by měla být masírována jemně, bez silného nárazu. Mezi tyto oblasti patří: vnitřní strana stehna, podpaží, slabina, oblast pod kolenami.
- pohyby směrem masáž se musí shodovat s pohybem krve a lymfy z podpažní oblasti třísel podkolenní jamce. Vlastnosti
břišní masáž
Self-celulitidě masáž břicha by mělo být provedeno po určitých pravidel:
- začíná relace musí být striktně 2 hodiny před jídlem nebo 3-4 hodiny po jídle.
- Během měsíčního postupu by měl být zlikvidován.
-
Před postup by měl zajistit tok lymfy, musí ležet na zádech, s hlavou pod polštářem, uvolnit krk, pokrčte kolena. Zhluboka jsem se nadechl a nafouknutí břicha a vydechování, pokrčte kolena, ruce stisknuté břicho. Po 2-3 opakováních můžete začít masáž. - Pohyby během masáže by měly být lehké, působící tlak na kůži, a nikoliv na vnitřní orgány.
- Nižší břicho nelze masírovat.
hlavní doporučení
na masáž vyrobené v domácnosti, pomáhá k dosažení požadovaného účinku, tyto jednoduché, ale důležité pokyny:
- Před zahájením řízení by mělo zahřát problémové oblasti, protože to je nejlepší, aby se vykoupat a mnul lapačku potřebné horkou zónu.
- Pokožka by měla být důkladně vyčištěny před zákrokem, odstranění odumřelých kožních buněk, otevření pórů, respektive je třeba peeling. Udělat to s hotovým čištěním nebo lidovými prostředky( kávy, směs rostlinného oleje a velké soli).Anticelulitidní křoviny pomáhají připevňovat a urychlovat působení masáže.
- Během procedury by se svaly měly zahřát, a proto jsou přestávky během sedání nepřijatelné.
- dopad pouze na jeden problém oblast není tak efektivní jako studie o všech oblastech kolem něj, například masírujte hýždě, musí být doprovázena dopadem na celé kyčle z pánve do kolena.
- Po zákroku, nemůžete chladit svaly, naopak, měly by být teplý, pomáhá urychlit metabolismus. Z procházky je nutné se zdržet nejméně hodinu po zasedání.
- zvýšení sazeb Efficiency pokud přestávky dělat anticelulitidní zábaly, používat speciální masky vyrobené populárních receptů.
Trvání
anticelulitidní self-masáže sezení trvá od 40 minut do 1 hodiny s každou částí strávenou od 3 do 25 minut.Čas závisí na stupni vyjádření celulitidy v určité oblasti.
hlavní chod se obvykle skládá z 15-16 procedur: prvních 10 dělat v den, zbytek - dvakrát týdně.Chcete-li zachovat a opravit efekt, opakujte postup každé dva týdny.
Kontraindikace
Celulitida masáž, bohužel, není vhodná pro všechny. V přítomnosti těchto příznaků nebo onemocnění by měl opustit to: přítomnost
- poškozené kůže na problémové oblasti, mezi ně patří nejrůznější zánětlivá onemocnění, kožní vyrážky, chronická dermatitida, atd
- akutní systémové a infekční choroby mohou zhoršit a nastat déle. ..
- Zvýšené nebo snížené srážení krve.
- Křečové žíly, zejména v oblastech s expozicí.
- horečka.
- Hematomy, modřiny, vaskulární hvězdičky.
Mnoho žen má zájem o to, zda je možné během těhotenství udělat masáž proti celulitidě.Jednoznačná odpověď je ne. Kromě toho by měly být ukončeny i během laktace. Akce na vlastní nebezpečí a riziko mohou poškodit plod.
Jak již bylo uvedeno, můžete samostatně provádět ruční, konzervovanou a hardwarovou anticelulitidovou masáž.
Ruční masáž
S ručním anticelulitidní masáž může zvýšit krevní oběh, zahřát tkáně, stimulují lymfatický tok a aktivitu mazových a potních žláz.
Sezení se skládá ze tří částí:
- Zdvih a vibrace - doba trvání je asi 6 minut. Postupujte na začátku a na konci procedury.
- Tření a stlačování - trvá asi 20-25 minut.
- Mashing a patting - trvá 30 minut.
Hladit a vibrace
podstatou manipulace - dopad na povrchu pokožky s prsty nebo dlaní.Pohyby by měly být měkké, hladké, s vibracemi prstů kolmo k pokožce.
Pohyb na hýždí může být přímočarý, zvlněný nebo kruhový, směr - od oblasti svalů.
Pro hladení vašich rukou a dolních končetin je nejlepší ohnout prsty klenbou a velká by měla být obrácena stranou.
Třením a mačkání
Podstatou broušení - roztahování kompenzováno textilií, přímý, kruhový nebo spirálový pohyb bez klouzání rukou nebo prsty. Díky tomu se tekutina v hlubokých vrstvách pokožky začíná pohybovat, normalizuje tok kyslíku, zvětšuje se průtok krve. Během manipulace se teplota pokožky zvyšuje.
Stlačení se provádí rychlými rytmickými pohyby podél svalových vláken. Expozice musí být silná, ale ne bolestná.Mačkání může být z následujících typů:
- dlaň by měla být umístěna v celé problémové oblasti pevně sevřené prsty a ohýbat je mírně, pak dále pokračuje.
- Kefka je umístěna kolmo k povrchu pokožky v oblasti masírování.Přesuňte ji nahoru.
- Podél svalu umístit dlaň a masírovat oblast se základnou, pohybující se nahoru.
hnětení a poplácal
hníst hněte plocha by měla být ve dvou směrech:
- s dlaní a prsty uchopit kůži, pohybující se poslední krátké posuvné pohyby. Ukázalo se, jaký druh vylepšení způsobuje protahování kůže a její krátkodobá komprese. Manipulace by neměla být přerušovaná, tím lepší je kůže pod prsty, tím efektivnější.
- Dvě dlaně, aby uchopily maximální množství kůže a svalů.Pohyby by měly být "brusky", palmy by se neměly odtrhnout.
Patting by měl být proveden s žebry dlaní, s prsty prstů, s klouby. Ruční masáž se doporučuje ve všech fázích vývoje celulitidy, poslední závisí na délce a rozsahu expozice.
vakuové masáže
K efektu ruční masáže byl patrný, ale celulitida zmizí rychleji, měli byste se uchýlit k působení podtlaku. Ta se provádí speciálními zařízeními, která regulují stupeň podtlaku na masírovaném prostoru.
Nejčastěji se vákuová masáž provádí pomocí plechovek - skla, plastu, silikonu. Ty jsou považovány za nejúčinnější, protože nejméně poškozují pokožku a díky měkkému pouzdru nebo dalšímu zařízení je možné regulovat stupeň expozice.
Doporučuje se, aby masáž plechovky byla zařazena do standardního manuálního kurzu a jeho trvání by nemělo trvat více než 15-20% celkového času.
K masáži sklenic vyplývá, že má mazané hrany tukem nebo masážním krémem pro zlepšení klouzání.Jedno místo musí být ošetřeno, dokud se nezbaví, a pak se přesunete na další.
Vakuová masáž doma - video
Hardwarová masáž
Když už mluvíme o anticelulitidní masáže prováděné v domácnosti, nemluvě o multifunkční masér, které nabízí mnoho výrobců krásy zařízení.Taková zařízení mohou fungovat od jednoho do čtyř nebo více funkcí, které mohou být použity k nastavení stupně expozice, nastavte dobu trvání procesu.
Součástí zařízení je obvykle více trysek pro vakuové a typu mikromasáže klipy, plechovky apod. Zařízení jsou často opatřeny infračerveným funkci záření a microcurrent terapie.
Suchá masáž
suché broušení jsou účinné v počátečních stádiích celulitidy. Potřebují s pomocí vhodných prostředků:
- masážní rukavice.
- Tvrdé froté ručníky.
- Kartáče s přírodními štětinami střední tvrdosti.
Masážní pohyby by měly být měkké, měli byste se pokusit nepoškodit pokožku. Síla stisku suché mletí je obtížné kontrolovat, a tak často po zákroku mohou objevit modřiny.
Tyto postupy jsou doporučovány každý druhý den, trvání každého - asi 5 minut. Jakmile kůže vypadá jako stabilní zarudnutí, můžete skončit.
Hlavní chybou v suchém tření je zvlhčení pokožky. Chcete-li to v žádném případě není možné, jinak by došlo k poškrábání a modřiny bude ještě větší.
Po zasedání masírujte obličej hydratačním krémem.
Nástroje pro anticelulitidní masáž Proticelulitidný masáž
můžete udělat celou řadu nástrojů, z nichž některé jsou snadno k nalezení v každé domácnosti:
- tvrdou houbou, nebo „zázrak rukavici“, stejně jako všechny druhy plastů, pryže, silikonové kartáč s válečkem, jehly nebo žebrovaným povrchem. Můžete si je koupit v každé lékárně, které jsou k dispozici a umožňují rychle dosáhnout požadovaných výsledků.Postupy s jejich pomocí by měly být prováděny podél masážních linií, což je důležité.
- Kartáče s hustými přírodními štětinami jsou ideální pro suchou masáž.
- Kartáče s "prsty" napodobují ruční masážní pohyby. Mohou být použity pro suchou a vlhkou expozici.
- Bank z měkkého plastu nahradit speciální vakuové zařízení, ale ujistěte se, že jeho okraj nebyl ostrý.
- obyčejné lžíce účinně masáže hlubších vrstev pokožky, vzhledem k velikosti bodového nárazu, který je nepřístupný pro většinu přístrojů.
Tipy
- modřiny po anticelulitidní masáž - to je normální, ale v přiměřeném množství.Pokud se hematom nebo cévní ruptury, pak něco špatně, je nutné snížit sílu nárazu a kontrolních míst. Masáž postihuje kůži, spíše než svalové tkáně, hematomu naznačuje, že je sval byl poškozen.
- Majitelé tenká kůže a citlivé lodě muset přizpůsobit intenzitu dopadů anticelulitidní masáž, dělat vše jemně, šetrně.
- Ze všech typů masáží by mělo být najít vhodný pro vás, je to stojí za to prozkoumat všechny kontraindikace, případně se poradit se svým lékařem, vzít v úvahu všechny individuální charakteristiky.
- takže postup doma, pamatujte, že pohyby masáže by měla být provedena ve směru vzhůru.
- Pokud je pokožka během expozice silně zčervená, postup je lepší zastavit.
Úplně proti celulitidě efekt, jedna masáž není dost. Je nezbytně třeba kombinovat se správnou výživou, pravidelnou fyzickou aktivitu, zdravého a aktivního životního stylu. Podobné videa:
11:52 
14:38 
20:06