zdravý, silný, atraktivní tělo - výsledek pravidelného cvičení piloksingom.
Content
- Piloksing - co to je?
- Piloksing - zdravotní výhody a kontraindikace
- Piloksing - hubnutí programu, harmonie, držení těla
- Piloksing - cvičení a videokurzy
- Video: Piloxing s Elite Hvězda instruktora Loean Antunez
- Video: Piloksing - Všechno bude v pořádku. Vydání 457 - 8.09.2014g.
- Piloksing: recenze
- Video: Piloxing Rimini Fiera Wellness 2016
obrovské množství různých směrů, nabízíme fitness průmysl. Různou intenzitou, výkonnost, složitost provedení - podle těchto kritérií můžete zvolit typ tréninku, který je nejvíce podobný.Jedním z nových oblastí fitness je piloksing .skupinová výuka
piloksingom Piloksing - co to je?
Piloksing - neobvyklý typ tréninku, který kombinuje dvě již dobře známý sportovní-flow, a to pilates a boxu.
Důležité: Vysoká intenzita cvičení podporuje rychlé spalování nadváhy. Tento sport je stejně jako pro ty, kteří mají rádi aktivní trénink a je připraven pro těžké náklady.
autor komplexu se stal Vivek Jensen , která by mohla spojit zdánlivě zcela odlišné druhy kondici.
Povolání piloksingom
Povolání piloksingom Piloksing - zdravotní výhody a kontraindikace
nelze přeceňovat výhoda piloksinga:
- Training pomoc na krátkou dobu se dostat do formy a správné problémových oblastech.
- Během jednoho sezení může spálit 500 až 900 kalorií.Posiluje kardiovaskulární systém a všech svalových skupin, zlepšuje držení těla.
- trénink probíhá v rychlém tempu, takže urychluje oběh metabolismus a krve.
- hubnutí proces se stává zábavnější, a výsledky budou viditelné po měsíci.
Nicméně, tento sport není pro každého, takže byste se měli poradit se svým lékařem před zahájením výcviku. Mezi kontraindikace lze rozlišit:
- kardiovaskulární
- nemoc zranění
- dýchací systém
onemocnění kloubů pro lidi s bolavými klouby nemůže zabývat piloksingom Piloksing - programu hubnutí, harmonie, držení těla
V piloksinge již zapojit horní část těla. Takže provedení těla kroucení a procvičování úderů, tvořil pas, paže a úleva břicho.
Prostřednictvím cvičení Pilates nohy jsou štíhlé a elegantní .
důležitá výhoda - trénink zádových svalů.To má pozitivní vliv na tvorbu správného držení těla .Ve spojení s sofistikovaných moc boxu cvičení, rozvoj flexibility a strečink .
krásná postava a správné držení těla - výsledek lekcí piloksingom Piloksing - cvičení a videokurzy
Než začnete cvičit, je třeba vzít v úvahu některé body:
- uniformy by mělo být pohodlné
- třeba vzít vodu a ručník
- muset koupit rukavice s váhovým
- důležité dodržovat správný
- dýchací cvičení by mělo trvat nejméně hodinu
- zasedání by mělo být pravidelné
Video: Piloxing s Elite Hvězda instruktora Loean Antunez
Existuje celá řada cviků, které mohou být fulnyat sama doma:
- Pravá noha dopředu. Ruce s činky 1kg na úrovni hrudníku. Noha se střídá střídavě s tahy. Cvičení se provádí intenzivně.
- V "polknutí" představte, squat na každé noze.
- jedna noha ohnutá v koleni, ruku v ruce, druhá noha následné mahi, opakujte na druhou nohu.
- Stojí v baru. Nohy se střídavě ohýbají v kolenou a táhnou na hruď.
- stojící na jedné noze, druhá noha ohnutá v koleni do těla zpevňuje.
- Ruce ohnuté u loktů jsou přitahovány k ohnuté noze. Lis je co nejpevnější.Zpoždění 5 sekund, změna nohy.
Můžete to udělat bez dohledu trenéra pomocí video tutoriálů.Pro takový trénink může být použit s video Elena Soghomonyan , který demonstruje tuto techniku a vysvětluje, jak provádět cviky.
Video: Pyloxing - Všechno bude v pořádku. Vydání 457 - 8. září 2014.
Návody Viveka Jensen , autor, což vděčíme tomto komplexu jsou k dispozici také na internetu.
Piloxing se stal opravdovým průlomem ve fitness. Získal neuvěřitelnou popularitu mezi hollywoodskými hvězdami. V kombinaci se správnou výživou takový trénink okamžitě povede ke znatelným výsledkům.
Sport piloksingom poskytnout veselost ducha a fyzické zdraví Piloksing: recenze
Light, 27 let : «Hubnutí piloksingom dělá, jsem nemohl, ale tělo má novou podobu - svaly stále vystupují„.
Tanya 48 let : «Já příliš obtížné provádět piloksinga cvičení, tak jsem se rozhodla, že nebude pokračovat ve studiu a přestěhovala se do snazší a zábavnější tréninku„.
Olya, 35 let: «Piloksing - to je to, co jsem hledal. Moje nadváha začala tát po prvních několika zasedáních. Za půl roku jsem ztratil 30 kg! Nyní budu pokračovat výcvik udržovat v kondici. "