Jak udělat prsa pružnější a krásnější

Krásné prsa je neocenitelnou snem každého dívky, který sleduje jejich vzhledu astará se o své vlastní zdraví.Z různých důvodů, dekoltu může ztratily mládí a krásu, což způsobuje určité komplexy a pochybnosti o sobě.Nejčastěji se ženy potýkají s takovým problémem po 30-40 letech, kdy se kůže stává méně pružnou. To bylo během tohoto období krásy začíná uvažovat o tom, jak se dělá prsa pevnější a některé kosmetické procedury budou moci zastavit proces stárnutí.

Samozřejmě, pokud nejste zastáncem cestách radikála korekce poprsí zahrnující chirurgický zákrok, pak dosažení požadovaného ideální forma je v tomto případě velmi obtížné.Nicméně, dokonce v tak obtížné situaci, můžete použít účinnějších metod, které vám pomohou, aby se plocha větší výstřih pikantní svůdná a dokonalá.

prsa a sportovní cvičení

prsní svaly ochablé, viditelně zvednout prsa a dát jim hezký kulatý tvar. Pro dosažení nejlepších výsledků, je třeba věnovat náležitou pozornost k tělesné cvičení, které budou zaměřené na posilování svalů hrudníku.

Pro toto není nutné kupovat drahé předplatné do posilovny. Postačuje systematicky a pravidelně provádět domácí školení s přihlédnutím k doporučením zkušených instruktorů.Tlak

1. .Jedná se o jednoduché cvičení pro pružnosti poprsí, což umožňuje, aby se dosáhlo pozoruhodných výsledků.Chcete-li správně fungovat by měl stát čelem ke zdi po dobu asi 10 sekund s maximální silou stisknout dlaně na povrchu stěny. Cvičení se opakuje 10-15krát.
2. Postavte se s nohama na šířku ramen, záda rovně, a pevně stiskněte dlaně k bokům ohýbáním lokty. Nyní pečlivé plynulé pohyby lokty musí být připojen zezadu, zbývající v poloze cca 15 až 20 sekund. Cvičení se opakuje 5-10krát.
   Cvičení Cvičení tlakové mačkání dlaně Cvičení pro
   
   
3. vynikající zádových svalů pomáhá posilovat svaly hrudníku, a takové doporučení instruktorů.Je nezbytné, aby dopad na dlaň ruky před vámi a vytlačit je po dobu 5-10 sekund. Proveďte přibližně 7-10 opakování.
4. "Suchý" prst. Pro dosažení maximálního účinku, odborníci radí, aby pravidelně navštěvovat bazén, kde si můžete trénovat svou techniku ​​plavání prsa. Pokud nemáte volný čas navštěvovat fitness centra, můžete toto cvičení provádět nezávisle doma. Provádět na „suché“ prsa nohy musí být kladen na šířku ramen a narovnejte záda a začít dělat krouživé pohyby v horizontální rovině, roztáhl ruce od sebe a jejich připojení do obličeje. Pokud se podíváme na profesionální sportovce, jejich štěpení zóna je vždy vyznačuje výbornou pružností a krásným tvarem.
5. Nezapomeňte provádět cvičení zaměřená na svaly zad. Chcete-li to, vzít ležící břicho situace dolů, přetočil ruce za hlavu a začne vytáhnout korunu nahoru a zhluboka koryto do zad. Cvičení se opakuje 10-15krát.
   

   cviky na posilování svaly hrudníku - Video

krémy a masky pro pevnými prsy

dekoltu potřebuje neustálou péči a vyžaduje stejnou pozornost jako citlivou pokožku obličeje a krku. Nicméně, mnoho žen zapomenout sprchy použít speciální pull-up gely a krémy určené pro mládež a pružnosti zóny.

Doma, aby se prsa pevnější, můžete použít následující recept:

• Plátek nakrájíme na malé plátky a pak připravíme připravené kousky na předparené destičkové kůži. Plátky citronu jsou ponechány asi 5-10 minut. Po uplynutí této doby se lobule odstraní a citronová šťáva se omyje studenou vodou. Na závěr je kůže navlhčena zvláštním vyživujícím krémem.
  Citrony na prsou masku jahod a smetany maskou vaječných bílků a citronové šťávy maska ​​ovesné vločky a mléko
  
  

• Chop půl šálku čerstvých jahod nebo jahody. Přidejte do směsi několik lžiček zakysané smetany a několik kapek esenciálního oleje. Smíchejte všechny přísady důkladně a aplikujte masku na hrudník. Po 10-15 minutách můžete produkt vypláchnout teplou vodou a použít zvlhčovač.

• Ve vhodné nádobě rozmícháme dvě vejce, přidejte ke směsi směs lžiček citrónové šťávy a výslednou masku aplikujeme na oblast dekoltu. V žádném případě by neměla být aplikována na citlivou bradavku. Složky se odmyjí po 10-15 minutách.

• Pro dosažení elasticity prsu pomohou ovesné vločky. Pro vaření je třeba do sklenice teplého mléka nalít několik lžic ovesné kaše. Směs by měla stát půl hodiny, dokud nebude zcela hotová, po které je možné masku aplikovat na hrudník. Po 20 minutách se maska ​​odmaže a navlhčí výživným krémem.

Správná péče o prsy

Je třeba začít se starat o oblast dekoltu od raného věku. Nicméně mnoho dívek si nepřemýšlí o různých způsobech udržení elasticity mládí a poprsí, dokud nezaznamená vážné zhoršení jejich vzhledu. Aby nedocházelo k radikálním chirurgickým metodám korekce v budoucnu, je velmi důležité, aby bylo možné zachovat přitažlivost mléčných žláz před tím, než se objeví nějaké kosmetické vady.

mammalogy doporučuje dodržovat následující závazných doporučení:

1. Zvláštní pozornost by měla být věnována výběru vysoce kvalitní pohodlnou podprsenku, která nebude stlačování hrudníku a poskytovat jakékoliv nepohodlí.Obvyklou mylnou představou je názor, že menší velikost podprsenky vizuálně zvýší poprsí a zvýší její atraktivitu. Ve skutečnosti nesprávně vybrané malé kalichy mohou vyvolat pouze narušení mikrocirkulace v tkáních, čímž narušují přirozený proces krevního oběhu. Taková porušení může vést k velmi katastrofálním důsledkům až po rakovinu prsu.
   Správně vybraná podprsenka Skrýt hruď od slunečního světla Správná poloha
   
   
2. Je třeba sledovat správnost držení těla. Rovné zadní a narovnané ramena vám umožňují vizuálně zvětšit hruď a uvolnit a létat vaše chůze. Sedlo vyvolává předčasné propadnutí.
3. Kůže v oblasti dekoltu je citlivá, takže škodlivé účinky ultrafialového paprsku mohou způsobit předčasné stárnutí pokožky a vzhled ohnivých pigmentových skvrn. Aby se zabránilo takovým důsledkům, doporučuje se mammologům, aby se opalili a nebyli vystaveni prsům negativnímu vlivu opalování.
4. Pokud chcete ztratit pár kilogramů navíc a přivést vaše tělo do tónu, zkuste se zbavit nadměrné hmotnosti postupně, aniž byste vedli tělo k vyčerpání.Rychlý pokles kilogramů vyvolává vzhled pokožky a neestetických nehtů, které poškozují vzhled poprsí.

Masáž a hydromasáž pro hrudník

Milujte vodní procedury a nemůžete popírat sami potěšení z užívání relaxační sprchy? Pak doporučujeme kombinovat obchod s potěšením a udělat efektivní hydromasážní poprsí doma.

1. Vše, co potřebujete, je udělat silnější proud a nasměrovat ho do oblasti hrudníku. Pokud v průběhu masáže máte pocit nepříjemných pocitů, musíte snížit intenzivní tlak vody.
2. Pro dosažení nejlepších výsledků proveďte postup s chladnou vodou a postupně snižujte teplotu, dokud není průtok zcela chladný.
3. Po sprchování se prsa utírá opatrnými masážními pohyby, což dodává pokožce extra pružnost a pružnost.

Systematická realizace hydromasáže doma a dodržování všech doporučení zajistí řádnou péči o oblast dekoltu a dlouhou dobu zachová krásu a elasticitu prsu.

Související videa:

14:16

Cvičení pro zvětšení prsů - jak učinit prsa pružnější

6:59

Make prsa pevně a těsně EASY!Praxe!

2:56

Jak si vyrobit prsa elastický a krásný( tvaroh, med).Péče o krásu Ksu